Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Zanim nadejdzie jaśniejsza pora roku

Avatar placeholder
25.03.2019 12:07
Zanim nadejdzie jaśniejsza pora roku
Zanim nadejdzie jaśniejsza pora roku

-Zwłaszcza w tym okresie zdrowy styl życia, właściwe odżywianie i regularny wysiłek fizyczny oraz bliskie relacje międzyludzkie pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji psychicznej. Nie zawsze to jednak wystarczy do optymalnego funkcjonowania - o zdrowiu psychicznym na przedwiośniu, rozmawiamy z lekarzem psychiatrą Katarzyną Kupper-Spychalską z Poradni Zdrowia Psychicznego w Wojewódzkim Centrum Onkologii w Gdańsku.

Roman Warszewski: Mówi się, że dla psychiki szczególnie trudna jest jesień. Tymczasem schyłek zimy – przedwiośnie – jest dla psyche chyba niewiele łatwiejszy. Czy jest tak rzeczywiście? A jeśli tak – to z czego to wynika? Jakie znaczenie ma brak światła, brak witamin i mniejsza dawka ruchu?

Katarzyna Kupper-Spychalska: Rzeczywiście sezonowe zaburzenia depresyjne pojawiają się u części osób na przełomie jesieni i zimy, a u innych – na przełomie zimy i wiosny. Należą one do grupy zaburzeń nastroju i zdarza się, że wiosną występują stany hipomanii, czyli wzmożonej aktywności. Dokładnie nie wiemy, jakie są przyczyny takiego ich występowania i przebiegu. Istotne znaczenie mają zaburzenia rytmów biologicznych związane z małą ilością światła. Prawdopodobnie ma to związek z właściwościami siatkówki oka, a także nieprawidłowościami w działaniu neurotransmiterów, na przykład serotoniny, która pełni ważną funkcję w regulacji samopoczucia.

Czy wszyscy w równym stopniu narażeni są na związane z przedwiośniem załamanie formy psychicznej? Czy są osoby do tego szczególnie predysponowane? A jeśli tak, czy powinny one z wyprzedzeniem podejmować jakieś kroki zaradcze?

Zobacz film: "Jak odróżni reakcję depresyjną od depresji?"

Zwłaszcza w tym okresie zdrowy styl życia, właściwe odżywianie i regularny wysiłek fizyczny oraz bliskie relacje międzyludzkie pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji psychicznej. Nie zawsze to jednak wystarczy do optymalnego funkcjonowania.

Na sezonowe zaburzenia nastroju bardziej narażone są kobiety (do 60 proc.). Również osoby leczące się z powodu zaburzeń nastroju i innych zaburzeń psychicznych w tych okresach czują się gorzej, obawiają się „ciemniej pory roku”– często wówczas potrzebna jest zmiana schematu leczenia i mniejsze obciążenie obowiązkami.

Zobacz także:

Jak – z teoretycznego punktu widzenia – można podzielić dolegliwości psychiczne schyłku zimy? Domyślam się, że istnieją te poważniejsze i te bardziej błahe, te bardziej powierzchniowe i te głębsze.

Właściwie większość osób u progu zimy lub wiosny skarży się na obniżoną energię, gorszy nastrój. Częste są również zaburzenia snu i łaknienia. I to ma prawo nas nie dziwić. Ważne jest, aby zauważyć, czy ta zmiana ma charakter nasilający się i czy negatywnie wpływa na nasze działanie. Jeśli dostrzegamy, że mamy apetyt (zwłaszcza na węglowodany) i przybywa nam wagi, śpimy znacznie dłużej niż zazwyczaj, wykonywanie codziennych czynności staje się problemem, a trudności z koncentracją i uwagą powodują zaległości w obowiązkach – warto zasięgnąć porady psychiatry i podjąć leczenie, zanim pojawią się poważne konsekwencje.

Czy gorsze samopoczucie psychiczne w okresie przedwiośnia powinno nas martwić, czy raczej możemy je potraktować jako coś przejściowego, co wraz z nadejściem wiosny minie?

U niektórych osób mija... Jeśli taki stan jest nam znany, potrafimy dopasować swój rytm życia do nieco mniejszej aktywności i nie wywołuje to w nas lęku, to możemy czekać na „jasną porę roku”. Jednak mało kto w dzisiejszym społeczeństwie może i chce sobie pozwolić na funkcjonowanie na „zwolnionych obrotach”. Takie zwolnienie może trwać od kliku tygodni do 3–4 miesięcy…

Czy istnieje jakiś związek między psychicznymi dolegliwościami schyłku zimy a tak zwanym zmęczeniem wiosennym (wynikającym głównie z fizycznego „wyniszczenia” organizmu zimą)?

Uważam, że dzisiaj trudno w ten sposób myśleć. Na ogół mamy do czynienia z nadmiarem jedzenia, niechęcią do wysiłku fizycznego, biernym sposobem spędzania wolnego czasu (telewizja), więc trudno mówić o wyniszczeniu. Raczej o rozleniwieniu… i przejedzeniu.

Kiedy z psychicznymi dolegliwościami okresu przedwiośnia należy udać się do lekarza?

Jeśli stan ten zaburza nasze funkcjonowanie – czujemy, że z każdym dniem wszystko robi się trudniejsze, zaczyna nam brakować radości, tracimy zainteresowanie, pojawia się rozdrażnienie, poczucie winy i mniejszej wartości oraz lęk przed podołaniem dotychczasowemu rytmowi życia, a nawet pojawiają myśli samobójcze – należy pilnie szukać pomocy w poradni zdrowia psychicznego.

Jakie mogą być lekarskie zalecenia, które pacjent otrzyma w czasie takiej wizyty?

Uznane sposoby leczenia to leki przeciwdepresyjne, fototerapia i psychoterapia.

Dysponujemy nowoczesnymi lekami refundowanymi o udowodnionej skuteczności, które dają odczuwalną poprawę samopoczucia po około 14 dniach stosowania. Przy wsparciu psychoterapeutycznym i psychoedukacji pacjenci odczuwają różnicę niemal od razu – ponieważ rozumieją, co się dzieje, i wiedzą, jak sobie radzić ze swoim stanem.

A jak we własnym zakresie, samodzielnie, możemy sobie pomóc? Zmianą rytmu dnia? Dietą? Rozmową?

Ważne jest poświęcenie czasu sobie, skupienie się na swoim samopoczuciu, uważne posłuchanie naszych bliskich, którzy często zauważają zmiany w naszym zachowaniu szybciej niż my sami. Mówią nam, że polegujemy, rzadziej się uśmiechamy, łatwo się zadrażniamy i mamy coraz więcej zaległości... I nie zawsze jest tak dlatego, że oczekiwania wobec nas są zbyt wygórowane.

Polecamy w serwisie poradnia.pl: Zimowe przybieranie na wadze

http://www.poradnia.pl/
http://www.poradnia.pl/ ([http://www.poradnia.pl/ croppedPath=)

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze