Zioła, które pomogą na depresję
Depresja to najczęściej spotykane zaburzenie psychiczne. Choruje na nią kilkanaście procent dorosłych. Depresja dotyka też coraz młodsze osoby. Dwa razy częściej zapadają na nią kobiety niż mężczyźni. Niestety, choroba jest trudna do zdiagnozowania.Objawia się długimi okresami smutku, brakiem energii życiowej czy celu.
Z pomocą fitoterapeutki Irminy Niedźwieckiej wybraliśmy najlepsze zioła, które są przydatne w procesie leczenia depresji i stanów obniżonego nastroju. Jednak, jak podkreśla ekspertka, one tylko ''wspomagają'' proces rekonwalescencji, gdyż takie naturalne produkty nie są w stanie jej wyleczyć. Każdy, kto podejrzewa u siebie depresję, powinien skontaktować się z lekrzem.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Zobacz też: Choroby, które nasilają się zimą (WIDEO)
Dziurawiec
Dziurawiec to bardzo popularna roślina, którą można znaleźć na całym świecie – również w Polsce. Dobroczynne działanie dziurawca znane jest od wieków. Wyciągi z tej rośliny (alkoholowe, jak i olejowe) są bogate w hiperycynę oraz związki pokrewne. To dzięki nim roślina ma właściwości antydepresyjne.
- Jest tani i łatwo dostępny – 30 tabletek kosztuje ok 10 zł. Najlepsze działanie ma spożywany w formie ekstraktu suchego w tabletkach lub nalewki na alkoholu. Środki te poprawiają samopoczucie, wzmacniają, uodparniają na stres, działają adaptogennie - wyjaśnia Irmina Niedźwiecka, fitoterapeutka.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Zobacz też: Właściwości naparu z goździków (WIDEO)
Szafran
W ciągu ostatnich lat przeprowadzono kilka badań klinicznych, które wykazały skuteczność szafranu w łagodzeniu objawów łagodnej i umiarkowanej depresji.
Udowodniono, że przyprawa działa lepiej niż tabletki placebo. Jest też podobny do niektórych leków antydepresyjnych (imipraminy i fluoksetyny). Dobrze wpływa na poziom serotoniny w organizmie oraz na tkankę nerwową w mózgu
- Szafran to bardzo droga przyprawa. Ma podobne właściwości do dziurawca, ale należy do innej półki cenowej. Tabletki z ekstraktem z szafranu kosztuje 50 zł za 60 sztuk - wyjaśnia ekspertka.
Na nastęnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Żeń-szeń syberyjski
Żeń-szeń syberyjski pomaga w leczeniu depresji. Z przeprowadzonych badań wynika, że działanie Ashwagandha jest zbliżone do tego, co uzyskujemy przy przyjmowaniu imipraminy, która jest lekiem przeciwdepresyjnym. Co więcej, zwiększa siły witalne i poprawia wydajność umysłową.
- Tak jak inne zioła, żeń-szeń syberyjski również ma właściwości adapotogenne. Co więcej, poprawia nastrój i właściwie dobrze działa na cały organizm. Bardzo często sięgają po nią osoby uprawiające aktywność fizyczną - mówi fitoterapeutka.
Za 60 tabletek zapłacimy ok. 40 zł.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Arktyczny korzeń
Arktyczny korzeń (inaczej różeniec górski) to roślina, którą szczególnie poleca się w okresach wyczerpania psychicznego i fizycznego. Ten specyfik sprawia, że jesteśmy spokojniejsi, a jednocześnie mamy więcej sił do działania. Z badań wynika, że różeniec górski obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu) i wyrównują poziom substancji chemicznych, które odpowiadają za nastrój.
- Arktyczny korzeń ostatnio stał się prawdziwym hitem. Można z niego sporządzić odwar lub nalewkę. Obecnie wiele osób pyta o niego. Poprawia sprawność psychiczną, fizyczną i również ma właściwości adapotogenne. Za sam korzeń zapłacimy 20 zł za opakowanie, a kapsułki z jego ekstraktem kosztują ok. 40 zł za 60 tabletek.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
