"Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki" Magdalena Staniek
"Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki" Magdaleny Staniek to nowa propozycja Wydawnictwa Samo Sedno wydana pod patronatem abcZdrowie.pl.
Książka zapoznaje czytelników z założeniami terapii poznawczo-behawioralnej, która według wielu naukowców jest jedną z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod z dziedziny psychoterapii. Pozwala ona na to, by samodzielnie radzić sobie z problemami.
Dodatkowo "Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki" została wzbogacona o przykłady z życia oraz testy, które pomogą nam z pewnością zdiagnozować własne trudności. Ponadto autorka proponuje konkretne ćwiczenia mające na celu pomóc czytelnikowi w pracy nad sobą samym, czyli nad zmianą nawyków i zachowań, które wręcz utrudniają funkcjonowanie.
Magdalena Staniek zauważa, że najważniejsze jest pozytywne myślenie. Warto więc zastąpić destrukcyjne myśli - realistycznymi, ale przyjemniejszymi przekonaniami.
Tak niewiele potrzeba, by czerpać z życia pełnymi garściami!
"Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki"
W poradniku opisane są praktyczne i proste sposoby na wiele trudności, takich jak: depresja, problemy komunikacyjne, złość, lęk, stres, niepowodzenia, brak samoakceptacji. To porady, które mogą przydać się niezależnie od wieku i aktualnej sytuacji życiowej.
"Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki" autorstwa Magdaleny Staniek to najnowsza propozycja od Wydawnictwa Samo Sedno.
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.