Psychoterapia

Weryfikacja merytoryczna:

Mgr Kamila Krocz - absolwentka psychologii społecznej na Uniwersytecie Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie.

Psychoterapia to zbiór technik leczących lub pomagających leczyć rozmaite schorzenia i problemy natury psychicznej. Wspólną cechą wszystkich technik psychoterapii jest kontakt międzyludzki. W obecnym rozumieniu medycznym należy oddzielić to, co popularnie nazywa się psychoterapią, od pomocy psychospołecznej. Psychoterapia sensu stricto jest metodą z wyboru w leczeniu zaburzeń nerwicowych, depresyjnych, lękowych oraz zaburzeń osobowości. Często wspiera leczenie farmakologiczne. Wyróżnia się różne formy psychoterapii, np. psychodramę, desensytyzację, ćwiczenia pantomimiczne, pracę z własnym ciałem, a także różne nurty psychoterapii, np. psychoterapię behawioralno-poznawczą, psychoterapię psychodynamiczną czy podejście systemowe.

Pomoc psychospołeczna jest to pomaganie – tam gdzie nie ma zdefiniowanej choroby ani zaburzenia, ale jednak pacjent potrzebuje czyjegoś wsparcia. Cele psychoterapii ukierunkowane są zwykle na zmianę zachowań i postaw pacjenta, jak też na rozwój jego kompetencji emocjonalnych, np. na podniesienie poziomu samokontroli, radzenie sobie z lękami oraz stresem, podniesienie samooceny, poprawę zdolności tworzenia więzi, współpracy i komunikowania się z otoczeniem czy też na poprawę własnej motywacji do działania. W utrzymywaniu homeostazy duchowej i równowagi psychicznej pomagają też sztuka pozytywnego myślenia, autosugestia i pozwolenie sobie na pomyłki oraz potknięcia.

Autopsychoterapia wywodzi się z teorii dezintegracji pozytywnej Kazimierza Dąbrowskiego. Zdrowie psychiczne nie jest bowiem stanem, ale dynamicznym procesem. Rozwój człowieka i jego dojrzewanie polega na szeregu transformacjach wewnętrznych o charakterze dezintegracyjnym i integracyjnym. Dezintegracja to przetwarzanie się jednych struktur osobowości w drugie, rozchwianie i popadanie ze skrajności w skrajność, brak harmonii i równowagi wewnętrznej, czemu towarzyszy cierpienie. Integracja jest to scalanie cech osobowościowych i homeostaza duchowa.

Autopsychoterapia

Muzyce od wieków przypisuje się właściwości terapeutyczne. Podczas sesji muzykoterapii dociera się do najgłębszych przeżyć i emocji pacjenta.

Terapia muzyką

Muzykoterapia to forma terapii bazująca na leczniczym wpływie dźwięku i muzyki na psychikę i organizm człowieka. Nie bez kozery mówi się, że dźwięk leczy i ciało, i duszę. Leczenie muzyką jest ...

Jak wybrać terapeutę?

Sztuce od wielu wieków przypisuje się potężną moc terapeutyczną. Arteterapię wykorzystuje się w leczeniu uzależnień, współuzależnień, w patologii społecznej. Jej celem jest odkrycie sensu i celu życia dzięki tworzeniu.

Arteterapia

Arteterapia to rodzaj psychoterapii, która wykorzystuje twórczość w zajęciach terapeutycznych. Mówiąc prościej, jest to leczenie sztuką. Po raz pierwszy tego terminu użył pracujący w Wielkiej ...

Nurty psychoterapeutyczne

Psychologia Gestalt

Psychologię Gestalt utożsamia się obecnie coraz częściej z psychoterapią Gestalt Fritza Perlsa, która dąży do rozwoju autentycznego „Ja” i poczucia odpowiedzialności za własne czyny u pacjentów.

Psychoterapia długoterminowa

Terapia fobii

Terapia fobii odwołuje się do założeń psychoterapii behawioralno-poznawczej. Oprócz leków przeciwlękowych, stosuje się terapię implozywną, procedurę modelowania i systematyczną desensytyzację.

Introspekcja

Psychoterapia grupowa

Terapia rodzinna

Terapia rodzinna uwypukla znaczenie systemu rodzinnego dla rozwoju i podtrzymywania zaburzeń poszczególnych członków rodziny. Wyróżnia się systemowe i niesystemowe podejście w terapii rodzin.

Psychoterapia krótkoterminowa

Pomoc w sytuacjach kryzysowych

Traumatyczne wydarzenia wiążą się z przeżyciem silnego stresu. Pomoc w sytuacjach kryzysowych, czyli interwencja kryzysowa polega na udzieleniu wsparcia oraz systemowej pomocy.

Artykuły Psychoterapia

Piramida Masłowa

Fragment książki pt. "Kinezjologia Edukacyjna – fenomen skuteczności" Psychologowie od dawna interesują się przebiegiem rozwoju i zmiany w życiu jednostki. Jednym z najbardziej znanych i ...

Rodzaje psychoterapii

Psychoterapia indywidualna polega na spotkaniach terapeutycznych, w których uczestniczą pacjent i terapeuta. Psychoterapia grupowa polega na spotkaniach kilku pacjentów z jednym lub dwoma ...

Jedną z form leczenia nerwicy jest psychoterapia, która ma na celu rozwiązanie wewnętrznych konfliktów chorego i poznanie przyczyn jego zaburzeń. Często wykorzystuje się pracę w grupie, która jest uzupełnieniem terapii indywidualnej.<br />
<br />
Takie rozwiązanie daje człowiekowi poczucie bezpieczeństwa, a do tego powoduje, że nie cierpi on z powodu samotności i zyskuje akceptację oraz wsparcie. Grupa bowiem kontroluje zachowanie poszczególnych uczestników i ma wpływ na utrwalanie się pozytywnych wzorców działania. Taka forma terapii więc przyspiesza powrót osoby cierpiącej na nerwicę do aktywnego życia społecznego i pozwala na kształtowanie się odpowiednich postaw u chorego. Spotkania w grupie dają także szansę na rozmowę z innymi ludźmi, którzy doskonale rozumieją problemy chorego.<br />
<br />
Takie rozwiązanie terapeutyczne daje możliwość poznania własnych i cudzych emocji, i pozwala na naukę prawidłowego ich wyrażania. Grupa staje się zatem dla osoby z nerwicą wyznacznikiem odpowiednich zachowań i reakcji. Pomaga także efektywniej rozwiązywać problemy.

Psychodrama

Psychodrama to technika terapeutyczna polegająca na odgrywaniu ról, by przepracować wewnętrzne konflikty. Dramatoterapia wykorzystuje elementy metod pracy z ciałem i zaliczana jest do arteterapii.

Psychoterapia depresji

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców, psychoterapia kognitywna (poznawcza) jest skuteczną metodą zwalczania objawów depresji . Co więcej, okazuje się, że ...

Psychoterapia długoterminowa

Szczególnym rodzajem psychoterapii jest psychoterapia długoterminowa. Na czym polega jej istota? Sesje terapeutyczne odbywają się systematycznie w przeciągu nawet kilku lat. Psychoterapia ...

Psychoterapia dzieci

Psychoterapia dzieci różni się nieco od psychoterapii osób dorosłych. Niezależnie od tego, czy w ramach takiej psychoterapii stosuje się psychoterapię indywidualną, czy grupową, oddziaływania te ...

Psychoterapia krótkoterminowa

Psychoterapia krótkoterminowa to forma pomocy polegająca na rozmowie prowadzącej do zmian w życiu człowieka, który cierpi i nie potrafi poradzić sobie w życiu. Zadaniem psychoterapeuty jest ...

Zaburzenie psychiczne są problemem bardzo wstydliwym, co powoduje, że wiele osób zwleka z wybraniem się do lekarza. Ludzie cierpiący z powodu depresji bardzo często maskują tą dolegliwości, bo boją się konsultacji u specjalisty. Do tego wiele nich próbuje leczenia na własną rękę stosując leki bez recepty. Lęk przez wizytą u psychiatry powoduje także, że zasięgają oni porady neurologów czy endokrynologów. Tym sposobem problemy narastają i zaburzenia zaczynają zaburzać funkcjonowanie człowieka.<br />
<br />
Często dzieje się tak, że osoby, które zauważyły u siebie pewne objawy depresji taki stan tłumaczą sytuacją życiową. Problemem może być zatem próba nakłonienia chorego do odbycia wizyty u psychiatry. Osoba taka boi się bowiem reakcji społecznej a brak leczenia powoduje, że stan pogłębia się dezintegrując życie jego i bliskich. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby chorzy mieli wsparcie ze strony otoczenia. Nie bez znaczenia jest także edukacja społeczeństwa, by wizyta w lekarza psychiatry przestała przerażać i była odbierana jak koło ratunkowe, a nie przykrą konieczność.

Psychoterapia humanistyczna

Psychoterapia humanistyczna Carla Rogersa opiera się na empatii i bezwarunkowej akceptacji pacjenta. To inaczej psychoterapia skoncentrowana na osobie i jej problemach psychicznych.

Psychoterapia grupowa

Psychoterapia grupowa jest alternatywą dla psychoterapii indywidualnej. Polega ona na systematycznym uczestnictwie w spotkaniach grupy pacjentów (klientów), której przewodzi jeden lub dwóch ...

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapię indywidualną można określić najprościej jako bezpośredni kontakt pacjenta z psychoterapeutą. Psychoterapia indywidualna to forma pracy przeciwstawna terapii grupowej. Kontakt „face ...

Psychoterapia egzystencjalna

Psychoterapia egzystencjalna może przynieść psychiczne ukojenie osobom zagubionym, borykającym się z problemem śmierci i sensu życia. Terapia pomaga wielu ludziom w odnalezieniu swojego miejsca na ...

Psychoterapia Gestalt

Psychoterapia Gestalt to forma psychoterapii oparta na dążeniu do tzw. życia „tu i teraz” i do utworzenia satysfakcjonujących związków ze sobą, innymi i ze światem. Celem terapii Gestalt jest ...

Psychoterapia behawioralno-poznawcza

Fragment książki "Zespół uzależnienia od nikotyny – ujęcie interdyscyplinarne" Psychoterapia behawioralno-poznawcza jest uznaną metodą wspomagania pacjenta uzależnionego od nikotyny w decyzji o ...

Jak wybrać terapeutę?

Psychoterapia to pomoc w zrozumieniu i ulepszaniu siebie. Można dzięki niej zgłębić swoją osobowość, nauczyć się radzić sobie ze stresem i zrozumieć, jak powinny wyglądać związki z innymi ludźmi. ...

Introspekcja

Introspekcja, czyli samoobserwacja, to jedna z metod wspierających proces terapii. Metoda introspekcyjna polega na analizie własnych emocji, uczuć, myśli, intencji i motywów.

Rozdwojenie jaźni

Rozdwojenie jaźni zalicza się do zaburzeń dysocjacyjnych tożsamości (ang. Dissociative Identity Disorder, w skrócie DID). Inne nazwy dla tego zaburzenia to: osobowość mnoga, osobowość ...

Zaburzenia te związane są z występowaniem dwóch odrębnych osobowości u jednej osoby. Obie osobowości nie są zależne od siebie.

Psychologia Gestalt

Metody leczenia autyzmu

Obecnie wczesna diagnoza autyzmu u dziecka daje mu szansę na wyleczenie lub zminimalizowanie objawów. Leczenie autyzmu to w dzisiejszych czasach nie tylko psychoterapia. Lekarze amerykańscy ...

Leczenie schizofrenii

Leczenie schizofrenii opiera się na farmakoterapii, socjoterapii i psychoterapii. Metody obejmują walkę z objawami psychotycznymi, ale również dążą do adaptacji pacjenta do życia po hospitalizacji.

Jak wyjść z depresji?

Dzięki postępowi medycznemu rozwinęły się również metody leczenia depresji . Sposoby, które stosowano wcześniej – odpowiednia dieta, upuszczanie krwi, elektrowstrząsy i lobotomia – dziś stopniowo ...

Leczenie depresji polega na stosowaniu różnych metod terapeutycznych, których celem jest m.in. udzielenie wsparcia osobie chorej. Dodatkowo, pomaga leczenie snem oraz sejsmoterapia. Niewątpliwie, najskuteczniejszą formą w leczeniu choroby są leki przeciwdepresyjne. Wpływają na przekazywanie neuronów pomiędzy poszczególnymi elementami mózgu. Podwyższają poziom serotoniny i noradrenaliny oraz oddziałują na gęstość neuroprzekaźników. Typoleptyki wywierają terapeutyczne znaczenie w zaburzeniach nastroju oraz w leczeniu następujących dolegliwości: zaburzenia lękowe, fobia społeczna, etc.<br />
<br />
Leki przeciwdepresyjne można podzielić na:<br />
- inhibitory monoaminooksydazy,<br />
- inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny,<br />
- czteropierścieniowe leki antydepresyjne,<br />
- trójpierścieniowe antydepresanty,<br />
- inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny i noradrenaliny.

Pytania do eksperta

Jak zaakceptować bycie niechcianym dzieckiem?

Mam 30 lat i jestem kobietą. Mam duży problem ze sobą. Pochodzę z rodziny niewykształconej, mama skończyła podstawówkę, a tato z ledwością zawodówkę. Starsza siostra była planowanym dzieckiem, ja zaś drugim, niechcianym. Gdy mama po porodzie dowiedziała się, że urodziła dziewczynkę, podobno załamała się na kilka dni i nie chciała nawet na mnie spojrzeć (bynajmniej tak mi otwarcie opisuje ...

Odpowiada: mgr Magdalena Brudzyńska

Zadaj pytanie ekspertowi

Odpowiadamy średnio od 4 do 24 godzin