Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Anna Bocheńska

Bieżnia - zakup bieżni, pas biegowy i systemy amortyzujące

Avatar placeholder
23.04.2021 13:53
Bieżnia - zakup bieżni, pas biegowy i systemy amortyzujące
Bieżnia - zakup bieżni, pas biegowy i systemy amortyzujące (123RF)

Bieżnia to jeden z najbardziej popularnych sprzętów, zarówno w domowej siłowni, jak i w fitness klubach. Ćwiczenia na bieżni mają wiele zalet – pozwalają na skuteczne spalanie tłuszczu, pozbycie się nadmiernych kilogramów, poprawienie kondycji fizycznej, zwiększanie witalności i siły. Dzięki bieżni można pokochać bieganie, trenować do wyścigów i różnych dyscyplin sportowych. Trening na bieżni może być przygotowaniem do uprawiania innych sportów, a często wybiera się go jako najlepszą formę aktywności fizycznej na odchudzanie.

spis treści

1. Bieżnia - zakup bieżni

Zanim bieżnia do biegania zdobyła tak dużą popularność, sprzęt sportowy fitness nie wiązał się z trudnym wyborem, ponieważ liczba modeli była ograniczona. Dziś wybór odpowiedniej bieżni nie jest taki łatwy. Bieżnie do biegania różnią się funkcjami, rozmiarem, wagą, budową i innymi cechami. Niektóre są przeznaczone dla ludzi, którzy chcą trenować chód, z kolei inne dla ludzi intensywnie biegających. Wybór jest duży, zatem nasuwa się pytanie: na co zwrócić uwagę podczas zakupu bieżni do biegania?

Silnik do bieżni jest najważniejszą częścią tego urządzenia. To właśnie on napędza poruszający się pas w bieżni. Jednostkami mocy określającymi silnik są konie mechaniczne. Producenci najczęściej podają dwie wartości. Jednak należy zwrócić uwagę przede wszystkim na pracę ciągłą (tzw. znamionowa moc silnika ), wahającą się od 1 do 3 koni mechanicznych. Druga wartość to moc maksymalna, czyli jedynie taka, którą silnik może osiągnąć w danym momencie, podczas gdy pierwsza wartość określa faktyczną moc ciągłą.

Zobacz film: "Jakie partie ciała można wyrzeźbicz, ćwicząć na tych sprzętach?"

2. Bieżnia - pas biegowy i systemy amortyzujące

Te części bieżni mają wpływ na amortyzację, a zatem komfort podczas biegania. Niektóre bieżnie są wyprodukowane z laminowanego drewna, podczas gdy inne z materiałów syntetycznych. Producenci często podają informacje odnośnie do poziomu amortyzacji – oczywiście im on wyższy, tym lepiej dla naszych stawów, szczególnie jeśli osoba korzystająca z bieżni miała kontuzje lub jest starsza. Pas biegowy może być jedno- lub dwuwarstwowy. Warto zainwestować w te dwuwarstwowe, gdyż są lepszej jakości.

Konsola zapewni łatwą kontrolę wszystkich funkcji bieżni, a także poda ważne dla osoby ćwiczącej informacje, takie jak:

  • prędkość,
  • kąt nachylenia podłoża,
  • tętno,
  • ilość spalonych kalorii (w danym momencie i w ciągu godziny).

Konsole oferują coraz więcej ciekawych możliwości, przy tym dalej pozostają łatwe do obsługi. To, co kiedyś było uważane za funkcje luksusowe, dziś jest standardowym wyposażeniem. Jedną z takich funkcji jest monitorowanie pracy serca. Jest kilka metod na taki pomiar – paski mocowane do klatki piersiowej (najskuteczniejsze), klipsy przyczepiane do uszu, palców, monitory mające kontakt z dłonią.

Zobacz także:

Ilość spalanych kalorii oczywiście zależy od tego, jak intensywnie wykonywane są ćwiczenia. Jednak szacuje się, że podczas intensywnego treningu na bieżni magnetycznej można spalić około 700 kalorii. To bardzo dużo, szczególnie jeśli porównasz z innymi urządzeniami na siłowni, takimi jak stepper (627 kcal) i rowerek stacjonarny (498 kcal).

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze