Joga

Joga znaczy łączyć, integrować. W ćwiczeniach chodzi o uzyskanie harmonii między ciałem a umysłem. Pozycje jogi, zwane asanami, wzmacniają, rozciągają i oczyszczają organizm. Pomagają uzyskać ...

Joga na kręgosłup to skuteczny sposób na uniknięcie lub złagodzenie dokuczliwych bóli pleców spowodowanych np. wadą kręgosłupa. Ćwiczenia jogi są polecane zarówno dla osób młodszych, jak i starszych.

Kobiety w ciąży powinny poznać podstawowe techniki relaksacji. Jedną z nich jest joga. Ćwiczenie jogi nie tylko usuwa stres i napięcie, ale też wzmacnia mięśnie i przygotowuje ciało do porodu.

Jogę możemy ćwiczyć w specjalnych szkołach lub w domu. Dla początkujących joga w domu może sprawiać pewne trudności, dlatego najlepiej zapisać się na kurs. Joga stanowi doskonały sposób na stres.

Medytacja zwalcza stres, napięcie mięśni i pozwala opanować negatywne emocje. Ostatnie badania wskazują na dodatkowe zastosowanie tej praktyki. Okazuje się, że medytacja skutecznie uśmierza ból.

Yogalates łączy w sobie elementy jogi i pilatesu. Ćwiczenia yogalates mogą wykonywać osoby w każdym wieku bez względu na stan zdrowia. Jak wygląda trening yogalates? Czy te ćwiczenia są skuteczne?

Uprawianie jogi może wywrzeć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne człowieka. Ostatnie badania wykazały, że joga może zapobiec poważnej dolegliwości serca - migotaniu przedsionków.

Budokon to połączenie elementów jogi, treningu kardio i wschodnich sztuk walki. Ta fuzja stylów pomaga w wypracowaniu zgrabnej sylwetki, a także w odzyskaniu równowagi energetycznej.

Ćwiczenia na ból pleców zwalczają dyskomfort związany z odczuwaniem bólu pleców, rozciągają i wzmacniają mięśnie pleców, powodują zrelaksowanie i dobre samopoczucie.

Jeśli często się stresujesz, możesz skorzystać ze zbawiennego działania Bo-tau. Jest to technika oddechu, która ma na celu maksymalną koncentrację i wyzbycie się nieprzyjemnych wspomnień.

Jeśli chcesz zrzucić wagę, musisz wprawić ciało w ruch. Weź psa na spacer, zapisz się do fitness clubu, zacznij biegać. Nie ma innego wyjścia: aby zrzucić zbędne kilogramy i zapobiec efektowi ...

Jak się odżywiać, żeby powrócić do sylwetki sprzed ciąży, a jednocześnie nie zaszkodzić dziecku karmionemu piersią ? W jaki sposób pozbyć się rozstępów i cellulitu na udach i pośladkach? Jak dbać ...

Medycynę naturalną można uważać za komplementarną w stosunku do medycyny klasycznej. Stosuje się ją w celu budowania odporności, poprawy ogólnego samopoczucia i szeroko rozumianego wellness. Do ...

Niekiedy ochota na seks maleje wraz z upływem czasu spędzonego z partnerem. Jest wiele sposobów, aby zwiększyć popęd seksualny: od masażu, przez czerwone wino, po niecodzienny skok na bungee.

Leczenie schorzeń kręgosłupa opiera się na różnych metodach w zależności od rodzaju choroby i jej nasilenia. Stosowane jest leczenie zachowawcze oraz leczenie operacyjne.

Weekend we dwoje może być formą relaksu, odstresowania i poprawy humor. Elegancki ośrodek spa w malowniczym miejscu, z dala od wielkomiejskiego zgiełku to doskonałe miejsce na wyjazd na weekend. ...

Uspokajające leki ziołowe to skuteczny sposób na stres, który jest nieodłącznym elementem naszego życia. Niestety nadmierna ilość stresu i lęku stopniowo niszczy zdrowie i dobre samopoczucie.

Trening autogenny Schultza to wewnętrzna medytacja, nakierowana na leczenie wielu dolegliwości psychosomatycznych, nerwic , nadpobudliwości , zaburzeń hormonalnych, foniatrycznych czy ...

Depresja (ang. depression ) to poważna choroba afektywna, która skutecznie obniża jakość życia. Dlatego dobrze jest zrobić wszystko, by jej zapobiec. W tym celu należy poznać, jakie są pierwsze ...

Ćwiczenia to samo zdrowie, zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Jednak podejście obu płci do treningu jest wyraźnie różne. W jaki sposób ćwiczą panie i panowie? Czy w kwestii treningu coś ich łączy?