Sport i aktywny wypoczynek

Mgr Anna Bocheńska - fizjoterapeuta, specjalista z zakresu terapii przeciwobrzękowej, trener masażu klasycznego i relaksacyjnego.
Aktywny wypoczynek na łonie natury nie tylko sprzyja kondycji, ale również dobrze wpływa na samopoczucie psychiczne i poprawia nastrój. Rodzinna wycieczka rowerowa, wspólny nordic walking lub basen ze znajomymi to świetne sposoby na spędzenie wolnego czasu i zadbanie o zdrowie. Różnego rodzaju dyscypliny sportowe, uprawiane regularnie, wymagają motywacji i samozaparcia. Warto jednak podjąć wysiłek i spróbować ćwiczeń fizycznych. Skutek może być zadziwiający – lepsza wydolność organizmu, poczucie odprężenia i znacznie mniej centymetrów w talii.
Ludzie coraz częściej wybierają w czasie urlopu wyjazdy dla aktywnych. Zależy im już nie tylko na samym zwiedzeniu ciekawych miejsc i zobaczeniu interesujących zabytków, ale również na dawce adrenaliny i ekscytujących wrażeniach. Niezapomnianych emocji można się spodziewać podczas uprawianiaCoraz większą popularnością cieszą się urlopy spędzane w gospodarstwach agroturystycznych. Ludzie, pragnąc się wyciszyć i odpocząć od zgiełku miasta, wyjeżdżają na wieś, gdzie mają kontakt z naturą, spokój i mogą spróbować ekologicznego jedzenia. Wyjazd na wieś to wspaniały relaks dla każdego i w każdym wieku. Im dalej od miasta, tym więcej drzew, zieleni, łąk i lasów. Spacer leśnymi ścieżkami lub polnymi dróżkami pomaga skołatanym nerwom, poprawia samopoczucie i kondycję fizyczną.
Sport a zdrowie

Konkurs "Jak spędzasz wolny czas z dzieckiem?"
Aktywny wypoczynek w zaciszu własnego domu? Dzięki konsoli Xbox 360 z sensorem Kinect jest to możliwe. Cała rodzina może wspólnie bawić się, przeżywając niesamowite przygody z bohaterami ...
Sporty ekstremalne

Paralotniarstwo
Paralotniarstwo spełnia marzenia niektórych o lataniu w przestworzach. To bardzo fajny sport ekstremalny, który jednak może być niebezpieczny przy niesprzyjających warunkach pogodowych.
Sporty terenowe

Paintball
Paintball, czyli walka na kolorowe kule oddawane do przeciwnika za pomocą pneumatycznego karabinu. Paintball może być świetną zabawą, pod warunkiem zachowania środków ostrożności.
Sporty walki

Aikido
Aikido to jedna ze sztuk walki, która uczy harmonii ciała i umysłu, wytrwałości i cierpliwości. Ta sztuka walki może być z powodzeniem uprawiana zarówno przez chłopców, jak i dziewczęta.
Sporty wodne

Nurkowanie
Nurkowanie umożliwia podziwianie podwodnego świata. Nurkowanie z butlą tlenową wymaga ukończenia specjalnego kursu pływackiego. Możesz jednak też uprawiać snorkeling.
Sporty zimowe

Snowboard
Snowboard staje się coraz bardziej popularnym sportem zimowym, zwłaszcza wśród młodzieży. Akrobacje na stokach z przytwierdzoną do nóg dechą robią wrażenie na niejednym widzu.
Artykuły Sport i aktywny wypoczynek
Urlop w Norwegii to oryginalny pomysł na letni wypoczynek. Zwiedzanie Norwegii to sama przyjemność, o czym przekonuje się coraz więcej Polaków. Najwięcej turystów przyjeżdża do stolicy, czyli Oslo.
Co warto zobaczyć w Łodzi? Na pewno pałac Poznańskiego oraz pałac Heinzla. Liczne kawiarenki sprawią, że weekend we dwoje w Łodzi będzie bardzo romantyczny.
Weekend we dwoje można spędzić w sposób aktywny i niekonwencjonalny. Jednym z pomysłów na wspólny urlop jest wypoczynek w siodle. Taka forma spędzenia wolnego czasu może być atrakcyjna zwłaszcza ...
Sport to zdrowie . Czy może być panaceum na wszystkie choroby? Czy w przypadku depresji sport może poprawić samopoczucie ? Większość twierdzi, że sport gwarantuje zadowolenie z życia. Lekarze i ...

Aktywny wypoczynek w zaciszu własnego domu? Dzięki konsoli Xbox 360 z sensorem Kinect jest to możliwe. Cała rodzina może wspólnie bawić się, przeżywając niesamowite przygody z bohaterami ...

Weekend w Bydgoszczy może być ciekawą propozycją spędzenia wolnego czasu dla zakochanych par i młodych małżeństw. Weekend we dwoje w Bydgoszczy to gwarancja romantycznych chwil i pełnego relaksu.
Wycieczki dla singli to specjalna oferta biur podróży, które wychodzą naprzeciw oczekiwaniom i potrzebom ludzi bez drugiej „połówki”, podróżujących pojedynczo. Jesteś singlem i chcesz poznać ...
Urlop w Irlandii to dobry pomysł na letnie wojaże. Wśród turystów popularne są nie tylko malownicze krajobrazy, ale i zabytki Irlandii, a w szczególności zabytki Dublina, czyli stolicy kraju.
Jak żeglować? Najpierw należy zapisać się na kurs żeglarski. Nauka żeglowania nie jest prosta, ale warto się jej podjąć, ponieważ żeglarstwo to piękny sport wodny. Jak wygląda nauka żeglarstwa?

Urlop w Polsce to doskonały pomysł na wypoczynek w okresie letnim lub zimowym. Piękne piaszczyste plaże, niecodzienne widoki z gór, czyste jeziora sprawiają, że wakacje w Polsce dają wiele ...

Gdzie na urlop w Polsce? Decyzja o miejscu letniego wypoczynku nie jest prosta, ponieważ w kraju mamy ogromny wybór ciekawych miejsc. Niektórzy chętnie jeżdżą nad Morze Bałtyckie, inni wolą Zakopane.
Kiedy kalendarz jest łaskawy i dni świąteczne zestawione są w taki sposób, że można wydłużyć sobie weekend, warto go spędzić wyjątkowo. Jak zaplanować idealny weekend? Dokąd wyjechać? Co zobaczyć? ...

Urlop w Szwecji to niebanalny pomysł na letni wypoczynek. Obecnie ojczyzna ABBY nie jest szczególnie popularna wśród Polaków jako miejsce na wakacje, ale powoli to się zmienia.
Wczasy to sposób na oderwanie się od szarości życia codziennego. Jednak wiele osób zadaje sobie pytanie – gdzie spędzić urlop w Polsce ? W naszym kraju jest wiele wspaniałych miejsc, gdzie można ...
Urlop w Szwajcarii to oryginalny pomysł na wakacje. Mimo iż nie jest to mekka turystów, Szwajcaria ma wiele do zaoferowania. Alpejskie krajobrazy i malownicze miasta przyciągają coraz więcej turystów.
Weekend w Katowicach to ciekawa propozycja wypoczynku. W Katowicach zobaczysz największy pomnik w Polsce i największą halę widowiskową – katowicki Spodek. Jest tu mnóstwo parków i zieleni.
Urlop w Bułgarii to świetny pomysł nie tylko dla par, ale i dla małżeństw z dziećmi. Ciepłe Morze Czarne jest stworzone na letni wypoczynek. Liczne zabytki i atrakcje turystyczne są warte polecenia.
Narty dla dzieci to doskonały pomysł na zimowe ferie. Dzieci na nartach są często widoczne na stokach, ponieważ narty to bardzo lubiany przez nich sport, który mogą uprawiać wspólnie z rodzicami.
Wielu rodziców zastanawia się, jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej. W tym celu pomocne jest uprawianie sportów przez rodziców oraz wspólne gry i zabawy z dzieckiem.

Gdzie na weekend? Które miejsce byłoby najbardziej odpowiednie na krótki urlop z rodziną? Wypoczynek z dziećmi wymaga wcześniejszego zaplanowania. Trzeba uwzględnić odległość do celu podróży, ...




