Fitness

Fitness czy aerobik? Często nie wiadomo, czym właściwie się od siebie różnią te rodzaje treningu. Na co się zatem zdecydować, chcąc zadbać o sprawność ruchową? Fitness i aerobik są pojęciami, ...

Ćwiczenia z piłką fitness nie tylko dostarczają zabawy i radości, ale też kształtują i wysmuklają sylwetkę. Bardzo ważny jest fakt, że są odpowiednie i całkowicie bezpieczne dla kobiet w ciąży i ...

Piłka fitness może być różnego kształtu, koloru, wielkości czy być zbudowana z różnego tworzywa. Ich funkcje są jednak praktycznie takie same. Mają poprawiać sprawność ruchową organizmu.

Podstawowy sprzęt fitness, w który wyposażona jest każda siłownia, to: rower treningowy, stepper, wioślarz, bieżnia i orbitrek. Jest to idealny zestaw sprzętu dla osób, które rozpoczynają ...

Osobowość fitness odgrywa ogromną rolę w utrzymaniu sprawności fizycznej dziecka. Pomóż dziecku odnaleźć ćwiczenia, które odpowiadają jego charakterowi. Pozwoli mu to zachować motywację.

Nie musisz ćwiczyć na siłowni, aby uzyskać widoczne rezultaty. Możesz sama ułożyć program ćwiczeń, stając się własną trenerką fitness. Wystarczy, że weźmiesz pod uwagę kilka aspektów treningu.

Ćwiczysz regularnie i nie widzisz rezultatów? Masz dość naciągniętych mięśni lub innych kontuzji? A może ćwiczenia są nudne? Nie poddawaj się! Najprawdopodobniej to nie rodzaj ćwiczeń jest ...

Fitball to kolorowa, elastyczna piłka wykonana z miękkiego, a jednocześnie wytrzymałego tworzywa PCV. Piłka fitness to idealna alternatywa dla wszystkich osób, które chcą połączyć aktywność ...

Motylek do ćwiczeń to niewielki sprzęt do fitness w domu. Przyrządy do ćwiczeń zazwyczaj są pokaźnych rozmiarów - agrafka do ćwiczeń zajmuje mało miejsca, można ją schować nawet do damskiej torebki.

Ćwiczenia w z piłką fitness są bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie mają czasu na trening na siłowni. Piłki do ćwiczeń, czyli body ball, pozwalają na kształtowanie sylwetki i wzmacnianie ...

Fat burning to inaczej „spalanie tłuszczu”. Jest to taki rodzaj fitnessu, który łączy zestaw ćwiczeń z tańcem. Zajęcia odbywają się przy energicznej muzyce, która wprowadza w świetny nastrój i ...

Body shape, czasami nazywane ćwiczeniami body sculp, body styling lub po prostu BS, służą wzmacnianiu wszystkich partii naszego ciała. Na trening body shape składa się rozgrzewka, ćwiczenia ...

TBC (ang. Total Body Conditioning) to w dosłownym tłumaczeniu modelowanie całego ciała. Jest to typ ćwiczeń łączący ćwiczenia aer   obowe (kładące nacisk na regulację oddechu i pulsu) i ćwiczenia ...

Zmorą ćwiczeń na siłowni lub ćwiczeń w domu bardzo często jest monotonia. Aby temu przeciwdziałać, można stosować ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną. Bardzo popularna jest ona u kobiet w ciąży.

Wyróżniamy kilka różnych sprzętów do ćwiczeń. Jednym z nich są hantle do ćwiczeń. Stanowią one dobry przyrząd do wzmocnienia mięśni nie tylko ramion, ale wszystkich górnych partii ciała.

Ćwiczenia na wzmocnienie mięśni czy złagodzenie bólów kręgosłupa nie muszą być nudne i monotonne. Aby urozmaicić codzienny trening rozciągający mięśnie, można stosować pilates z piłką.

Ćwiczenia aerobowe mogą być wykonywane przez osoby w każdym wieku. Oprócz tego, że przyspieszają spalanie kalorii i wzmacniają organizm, sprawdzają się także jako ćwiczenia mięśni.

Fitness ABT poprawia kondycję fizyczną, kształtuje figurę oraz poprawia zdrowie. Jest doskonałym sposobem na płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki. ABT jest skrótem od trzech angielskich ...

Która z nas nie marzy o zgrabnej pupie, smukłej talii, płaskim brzuchu czy kształtnych nogach. Wszystko jest w naszym zasięgu. Pomocne mogą się okazać ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną.

Ćwiczenia równowagi są elementem treningu wielu sportowców, szczególnie uprawiających lekkoatletykę. W ćwiczeniu koordynacji ruchu pomocne są sprzęty fitness, jak np. bosu, balance pad czy dysk.