Aerobik

Fitness czy aerobik? Często nie wiadomo, czym właściwie się od siebie różnią te rodzaje treningu. Na co się zatem zdecydować, chcąc zadbać o sprawność ruchową? Fitness i aerobik są pojęciami, ...

Ćwiczenia aerobowe stanowią doskonały sposób na schudnięcie. Aby wykonywać aerobik w domu, niepotrzebne są przyrządy do ćwiczeń. Wystarczy skakanie na skakance lub chodzenie po schodach.

Aqua aerobik pozwala wymodelować sylwetkę i ujędrnia ciało. Podczas aerobiku w wodzie spalasz więcej energii niż podczas zwykłych ćwiczeń na siłowni czy w klubie fitness. Chyba każda kobieta ma do ...

Ćwiczenia w wodzie należą do najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej. Ryzyko kontuzji jest minimalne, dlatego zajęcia w wodzie są wskazane dla wszystkich, nawet dla kobiet w ciąży. Dużą ...

Aerobik w wodzie, tak zwany aqua aerobik, to rodzaj gimnastyki, która jest zbliżona do tradycyjnego aerobiku. Ze względu na fakt, że woda zwiększa wyporność, a ciało wydaje się lżejsze, ćwiczenia ...

Jak schudnąć? Do tego nie wystarczy dieta – bez wysiłku fizycznego się nie obejdzie, dlatego też wiele osób decyduje się na wykupienie karnetu na siłownię. Jednak monotonne ćwiczenia zwykle szybko ...

Zumba aerobik łączy w sobie trening obwodowy i latynoski styl tańca. Zajęcia zumby mają coraz większe rzesze fanów na całym świecie, mimo iż układ nie należy do najłatwiejszych do opanowania i ...

Aerobik TBC to dobre ćwiczenia dla osób zaczynających dbanie o swoją sylwetkę. Są one proste i nie wymagają dużego wysiłku. Można je swobodnie wykonywać również w domu.

Step aerobik wykonywany jest przy muzyce przy użyciu platformy do steppingu. Trening na stepie skutecznie wzmacnia mięśnie łydek i ud. Kroki do step aerobiku początkowo mogą sprawiać pewne trudności.

Ćwiczenia na odchudzanie, w połączeniu z odpowiednią dietą, są jedynym w pełni skutecznym sposobem na zbędne kilogramy. Osoba, która pragnie schudnąć ma do wyboru rozmaite ćwiczenia wyszczuplające ...

Step jest urządzeniem do ćwiczeń często spotykanym w klubach fitness lub na siłowniach. Pojawił się w Ameryce na początku lat 90. XX wieku. Step ma postać podłużnego, dość szerokiego stopnia w ...

Fitball to kolorowa, elastyczna piłka wykonana z miękkiego, a jednocześnie wytrzymałego tworzywa PCV. Piłka fitness to idealna alternatywa dla wszystkich osób, które chcą połączyć aktywność ...

Sporty wodne to szeroka gama różnych dyscyplin dla wszystkich, którzy kochają wodę. Pływanie, aqua aerobik, kajakarstwo, żeglarstwo, windsurfing, nurkowanie to tylko niektóre z propozycji.

Jeśli nie masz ochoty na ćwiczenia na siłowni, wybierz trening kardio w domu. Taki trening przyspiesza metabolizm oraz spalanie kalorii. Aby kontrolować natężenie ćwiczeń, zaopatrz się w pulsometr.

Wiele osób biega, aby schudnąć. Ale czy na pewno robi to w odpowiedni sposób? Każda dyscyplina sportowa posiada swoje cechy, a jakie powinna posiadać dyscyplina sportowa mająca na celu zrzucenie ...

Ruch, sport, aktywność fizyczna – nazwij to jak chcesz. Ważny jest wspólny mianownik – zdrowie. Kiedy ćwiczymy, nie tylko spalamy kalorie i stajemy się szczuplejsi, ale przede wszystkim poprawiamy ...

Woda jest w stanie pomóc w odchudzaniu i rehabilitacji, relaksuje, a także wpływa na ogólną kondycję i samopoczucie. Czy ćwiczenia w wodzie pomogą także przy zapaleniu stawów?

Jak pozbyć się cellulitu? To najczęściej zadawane pytanie przez kobiety. Walka z cellulitem nie jest łatwa. Na pomarańczową skórkę narzekają też osoby szczupłe. Faktem jest jednak, że im większa ...

TBC (ang. Total Body Conditioning) to w dosłownym tłumaczeniu modelowanie całego ciała. Jest to typ ćwiczeń łączący ćwiczenia aer   obowe (kładące nacisk na regulację oddechu i pulsu) i ćwiczenia ...

Fitness i aerobik to rodzaje gimnastyki rekreacyjnej. Ćwiczenia fitness dobrze wpływają na zachowanie szczupłej sylwetki i poprawiają samopoczucie. Warto podjąć wysiłek i spróbować fitnessu. ...