Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Higiena osobista

Higiena jest ważna z różnych powodów. Nie tylko czujemy się dzięki niej świeżo i przyjemnie pachniemy, ale także chroni nas przed różnymi chorobami. Powinniśmy o nią dbać zawsze, ale w lecie szczególnie. Upał to idealny moment dla rozwoju bakterii i grzybów. Dlatego należy wyjątkowo chronić swoje ciało, zwłaszcza stopy i miejsca intymne.

1. Higiena w lecie

Higiena w lecie powinna się opierać na częstych kąpielach, najlepiej pod prysznicem. Absolutnym minimum jest mycie się dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Należy korzystać z dobrodziejstwa XX wieku, jakim jest bieżąca woda w domu i chlapać się także w ciągu dnia.

Oczywiście bardzo ważny jest środek myjący. Mydła mają często alkaiczne pH, które wysusza skórę. O wiele lepsze jest stosowanie żeli pod prysznic. Zawarte w nich substancje, pozyskiwane z surowców roślinnych, są łagodne i nie mają tak niekorzystnego działania jak mydło. W tych kosmetykach znajdują się też często składniki nawilżające i natłuszczające, jak chociażby gliceryna, hydrolizaty protein, oleje i ekstrakty roślinne. Łagodzą podrażnienia skóry, zapewniają przyjemny zapach i uczucie świeżości.

Istotnym elementem higieny w lecie jest także temperatura wody. Chłodna kąpiel (do 27. stopni) działa pobudzająco, letnia i ciepła – uspokajająco.

2. Zapobieganie grzybicy stóp

Higiena w lecie powinna się koncentrować zwłaszcza wokół stóp. To właśnie one są najbardziej narażone na zakażenia grzybami. Drewniane kratki w prysznicach w halach sportowych, basen, wykładziny w pokojach ośrodków wypoczynkowych – wszędzie mogą się kryć paskudne grzyby. Objawy infekcji stóp to przede wszystkim zaczerwienienia oraz pęcherzyki i pęknięcia naskórka w przestrzeniach między palcami.

Po pierwsze, nie należy chodzić boso. Po drugie, trzeba często myć nogi, najlepiej w wodzie z dodatkiem olejków eterycznych. Właściwości bakteriobójcze wykazują lawenda, drzewo herbaciane, a olejki: geraniowy, paczulowy czy sosnowy, łagodzą stany zapalne. Palczatka kosmata z kolei dezodoryzuje i wysusza.

Po takiej kąpieli trzeba starannie wysuszyć stopy i przestrzenie między palcami, a następnie wmasować w nie odpowiedni krem również z dodatkiem olejków. Na rynku jest również wiele kosmetyków do stóp, które likwidują nieprzyjemny zapach, zapobiegają poceniu się stóp i ograniczają rozwój mikroorganizmów. Warto więc zainwestować w dobry talk czy dezodorant.

Trzeba pamiętać, że grzybica stóp jest zakaźna. Nie wolno pożyczać ręczników i innych osobistych rzeczy. Skarpety czy rajstopy trzeba zmieniać codziennie, a obuwie powinno być z przewiewnych, naturalnych materiałów.

3. Higiena miejsc intymnych

Higiena w lecie to także szczególna dbałość o miejsca intymne. Kąpiele w jeziorze, morzu, basenie nie wpływają korzystnie na te części naszego ciała. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, u których mogą pojawiać się podrażnienia i stany zapalne.

Przede wszystkim należy wybrać odpowiedni środek myjący. Mydło na pewno nie jest dobre. Najlepiej używać specjalnych preparatów do higieny intymnej. Żele i płyny delikatnie umyją, zdezynfekują i zlikwidują niepożądane zapachy. Na rynku dostępne są także specjalnie przeznaczone do tego celu chusteczki, które pomogą szybko się odświeżyć, na przykład w podróży.

4. Pielęgnacja skóry w lecie

Bardzo ważnym elementem zabiegów pielęgnacyjnych jest odpowiednie nawilżenie skóry. Należy do tego stosować odpowiednio dobrany preparat. Po kąpieli trzeba odświeżać skórę twarzy tonikiem.

Trzeba dbać, żeby używane kosmetyki nie zatykały ujść mieszków włosowych i miały filtr UV. Makijaż latem powinien być lekki. Jeśli mamy problem z rozmazującym się tuszem, warto zrobić sobie hennę. Na usta można nałożyć ochronną pomadkę lub błyszczyk. Z fluidu najlepiej zrezygnować i zastąpić go sypkim pudrem.

Martyna Kosienkowska,
Komentarze (1)
~Viollka
~Viollka

Higiena miejsc intymnych jest szczególnie ważna. Ja mam wrażliwą skórę i jestem alergikiem, a w miejscach intymnych często pojawiały sie u mnie podrażnienia i alergie na płyn do płukania tkanin, proszek do prania lub żel pod prysznic. Problem zniknął, gdy zaczęłam używać płynu do higieny intymnej z kwasem mlekowym i odpowiednim pH 3,5 - nazywa sie Lacibios femina protecta. Nie sądziłam, że płyn do higieny intymnej może mieć taki wpływ na okolice intymne, ale podrażnienia naprawdę się już nie pojawiają.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Higiena intymna - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Higiena intymna
Higiena intymna

Sposoby na gładkie pośladki

Trądzik i inne zmiany skórne są kłopotliwe przede wszystkim z estetycznego punktu widzenia. Jeżeli krostki nie są bolesne, łatwiej je znieść, natomiast w przeciwnym przypadku trądzik staje się udręką. Szczególnie kłopotliwe są wypryski na pośladkach.

Higiena intymna

Tampony czy podpaski?

Kobiety często zastanawiają się, jakie środki higieniczne wybrać na czas miesiączki. Tampony czy podpaski powinny dawać poczucie komfortu, wygody i stanowić możliwie najlepsze zabezpieczenie przed przeciekaniem i pobrudzeniem bielizny czy odzieży. Tampony...

Higiena intymna

Infekcje intymne - jak się ich ustrzec?

(...) ? Jest kilka sprawdzonych sposobów, by odpowiednio zadbać o higienę intymną. Spis treści Prawidłowa higiena intymna Podmywanie...

Higiena intymna

Higiena intymna w ciąży

Higiena w ciąży – jak powinna wyglądać? Który płyn do higieny intymnej w ciąży wybrać? Czym grozi nieodpowiednia dbałość o czystość ciężarnej? Dla kobiet oczekujących narodzin dziecka są to bardzo ważne pytania, ponieważ zdrowie w ciąży jest najważniejsze. Jak wiadomo, niedostateczna lub nadmierna higiena intymna w ciąży może powodować stany zapalne okolic intymnych, powodując ... i higienę całego ciała. Warto zatem zapamiętać kilka rad, jak dbać o higienę w ciąży. Higiena intymna gwarantuje nie tylko...

Higiena intymna

Kubeczek menstruacyjny

Pojemnik menstruacyjny zapewnia idealną higieniczną ochronę w ciągu tych „ciężkich dni". Jest łatwy w użyciu, ekologiczny i możesz go wykorzystać kilka razy. Gwarantuje 100% pewności każdego dnia. Wykonany jest z najbardziej elastycznego silikonu o...

Higiena intymna

Podpaski higieniczne

Wkładki higieniczne i podpaski to produkty, bez których kobiety nie są w stanie wyobrazić sobie życia. Stosowania ich wymaga higiena intymna kobiety. Podpaski higieniczne stosuje się podczas krwawienia miesiączkowego, a w pozostałe dni wskazane jest zakładanie wkładek higienicznych. Te produkty do higieny intymnej pochłaniają wydzielinę z pochwy i neutralizują intymny zapach ... , a także regularnie je zmieniać. Higiena intymna podczas krwawienia miesiączkowego wymaga ponadto częstszego mycia okolic...

Higiena intymna

Chusteczki do higieny intymnej

(...) Z tego powodu częściej niż zwykle mogą powstawać infekcje. Aby higiena intymna była zachowana, należy pamiętać o odpowiedniej bieliźnie ... konieczności, zamiast typowych chusteczek do higieny intymnej możesz wykorzystać te dla dzieci i niemowląt. Higiena intymna kobiet ... świeżość nawet w warunkach pozbawionych miejsca na umycie się. Higiena intymna z nawilżającymi chusteczkami jest...

Higiena intymna

Jak używać tamponów?

Tampony Jak się wkłada tampony? Czy tampony są bezpieczne? To najczęstsze pytania zadawane przez kobiety, które rozważają rozpoczęcie stosowania tamponów podczas krwawienia miesiączkowego. Pierwsza aplikacja tamponu może być stresująca, dlatego warto...

Higiena intymna

Preparaty do higieny intymnej

Higiena intymna - preparaty to nie żaden wymysł. Każda kobieta powinna ich używać zamiast zwykłego mydła. Działają antybakteryjnie i łagodząco, natłuszczają i nawilżają. Jest to szczególnie ważne dla pań w okresie dojrzewania, menopauzy i w czasie miesiączki. Miejsca intymne wymagają wyjątkowej ochrony i pielęgnacji, ponieważ są, bardziej niż inne części ciała, narażone na różne infekcje. Właściwości preparatów do higieny intymnej Przemysł kosmetyczny oferuje przeróżne preparaty do...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500