Higiena osobista

Higiena jest ważna z różnych powodów. Nie tylko czujemy się dzięki niej świeżo i przyjemnie pachniemy, ale także chroni nas przed różnymi chorobami. Powinniśmy o nią dbać zawsze, ale w lecie szczególnie. Upał to idealny moment dla rozwoju bakterii i grzybów. Dlatego należy wyjątkowo chronić swoje ciało, zwłaszcza stopy i miejsca intymne.

Higiena w lecie

Higiena w lecie powinna się opierać na częstych kąpielach, najlepiej pod prysznicem. Absolutnym minimum jest mycie się dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Należy korzystać z dobrodziejstwa XX wieku, jakim jest bieżąca woda w domu i chlapać się także w ciągu dnia.

Oczywiście bardzo ważny jest środek myjący. Mydła mają często alkaiczne pH, które wysusza skórę. O wiele lepsze jest stosowanie żeli pod prysznic. Zawarte w nich substancje, pozyskiwane z surowców roślinnych, są łagodne i nie mają tak niekorzystnego działania jak mydło. W tych kosmetykach znajdują się też często składniki nawilżające i natłuszczające, jak chociażby gliceryna, hydrolizaty protein, oleje i ekstrakty roślinne. Łagodzą podrażnienia skóry, zapewniają przyjemny zapach i uczucie świeżości.

Istotnym elementem higieny w lecie jest także temperatura wody. Chłodna kąpiel (do 27. stopni) działa pobudzająco, letnia i ciepła – uspokajająco.

Zapobieganie grzybicy stóp

Higiena w lecie powinna się koncentrować zwłaszcza wokół stóp. To właśnie one są najbardziej narażone na zakażenia grzybami. Drewniane kratki w prysznicach w halach sportowych, basen, wykładziny w pokojach ośrodków wypoczynkowych – wszędzie mogą się kryć paskudne grzyby. Objawy infekcji stóp to przede wszystkim zaczerwienienia oraz pęcherzyki i pęknięcia naskórka w przestrzeniach między palcami.

Po pierwsze, nie należy chodzić boso. Po drugie, trzeba często myć nogi, najlepiej w wodzie z dodatkiem olejków eterycznych. Właściwości bakteriobójcze wykazują lawenda, drzewo herbaciane, a olejki: geraniowy, paczulowy czy sosnowy, łagodzą stany zapalne. Palczatka kosmata z kolei dezodoryzuje i wysusza.

Po takiej kąpieli trzeba starannie wysuszyć stopy i przestrzenie między palcami, a następnie wmasować w nie odpowiedni krem również z dodatkiem olejków. Na rynku jest również wiele kosmetyków do stóp, które likwidują nieprzyjemny zapach, zapobiegają poceniu się stóp i ograniczają rozwój mikroorganizmów. Warto więc zainwestować w dobry talk czy dezodorant.

Trzeba pamiętać, że grzybica stóp jest zakaźna. Nie wolno pożyczać ręczników i innych osobistych rzeczy. Skarpety czy rajstopy trzeba zmieniać codziennie, a obuwie powinno być z przewiewnych, naturalnych materiałów.

Higiena miejsc intymnych

Higiena w lecie to także szczególna dbałość o miejsca intymne. Kąpiele w jeziorze, morzu, basenie nie wpływają korzystnie na te części naszego ciała. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, u których mogą pojawiać się podrażnienia i stany zapalne.

Przede wszystkim należy wybrać odpowiedni środek myjący. Mydło na pewno nie jest dobre. Najlepiej używać specjalnych preparatów do higieny intymnej. Żele i płyny delikatnie umyją, zdezynfekują i zlikwidują niepożądane zapachy. Na rynku dostępne są także specjalnie przeznaczone do tego celu chusteczki, które pomogą szybko się odświeżyć, na przykład w podróży.

Pielęgnacja skóry w lecie

Bardzo ważnym elementem zabiegów pielęgnacyjnych jest odpowiednie nawilżenie skóry. Należy do tego stosować odpowiednio dobrany preparat. Po kąpieli trzeba odświeżać skórę twarzy tonikiem.

Trzeba dbać, żeby używane kosmetyki nie zatykały ujść mieszków włosowych i miały filtr UV. Makijaż latem powinien być lekki. Jeśli mamy problem z rozmazującym się tuszem, warto zrobić sobie hennę. Na usta można nałożyć ochronną pomadkę lub błyszczyk. Z fluidu najlepiej zrezygnować i zastąpić go sypkim pudrem.