Lekarz pokazuje, jak zasnąć w kilka sekund. Filmik bije rekordy popularności
Bezsenna noc to naprawdę nic przyjemnego. W sieci można jednak znaleźć mnóstwo różnych metod na szybkie zasypianie. Nie wszystkie te porady okazują się przynosić upragnione efekty, warto więc eksperymentować.
1. Metoda na zasypianie
Lekarz @motivationaldoc na TikToku również podzielił się swoim rzekomo niezawodnym sposobem na zasypianie. Nagranie zostało obejrzane prawie 4 miliony razy, ale metoda nie wszystkim się podoba.
W swoim filmie lekarz radzi użytkownikom, aby trzymali trzy palce w zagięciu nadgarstka, pomiędzy dwoma ścięgnami. Później demonstruje, w jaki sposób należy uciskać ten punkt przez około minutę, a następnie przytrzymać.
Po tych wszystkich czynnościach powinniśmy zamknąć oczy i zasnąć w ciągu zaledwie kilku sekund. Jeden z użytkowników żartobliwie napisał: "Dlaczego w takim razie nie zasnął?", a inni od razu wyznają, że próba nie zadziałała.
@motivationaldoc How to Fall Asleep 😴 Quickly! Dr. Mandell
♬ original sound - Motivationaldoc
2. Niebezpieczna bezsenność
Chociaż nie wszyscy są przekonani do tej konkretnej metody szybkiego zasypiania, naukowcy z Harvard Medical School odkryli, że uczestnicy nowego badania, którzy utrzymywali regularny i zdrowy harmonogram snu, mieli o 40 proc. mniejsze ryzyko przedwczesnej śmierci niż osoby, które zmagały się z problemami z zasypianiem,
Zgodnie z zaleceniami dorosłe osoby powinny spać od siedmiu do dziewięciu godzin w ciągu dnia. Brak snu jest konsekwentnie łączony z przewlekłymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, choroby nerek, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, udar, otyłość i depresja.
Warto szukać skutecznych metod, które ułatwią zasypianie i spokojny odpoczynek. Jeśli jednak problem utrzymuje się przez kilka tygodni, warto skonsultować się ze specjalistą.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.