Żywienie

Żywienie warunkuje zdrowie człowieka, dlatego tak ważne jest spożywanie wartościowych produktów spożywczych. Zdrowe odżywianie to nie tylko moda – to sposób na życie. Dzięki zbilansowanej, zróżnicowanej diecie dostarczamy cennych składników odżywczych. Wystarczy zaniedbać jadłospis, by pojawiły się niedobory witamin oraz minerałów, które mogą prowadzić do groźnych chorób. Racjonalne żywienie pozwala uniknąć wielu stanów chorobowych.

Większość osób ma za sobą próby odchudzania. Wybór diet jest niezwykle szeroki, niektóre z nich są bezpieczne i skuteczne, ale inne mogą stwarzać poważne zagrożenie dla zdrowia. Odchudzając się, powinniśmy pamiętać, że zbyt restrykcyjna dieta powoduje niedobory składników odżywczych. Jeśli jadłospis jest bardzo ograniczony, dieta staje się monotonna i ciężko jest wytrwać w swoich postanowieniach. Po zakończeniu kuracji odchudzającej może nastąpić tak zwany efekt jojo. Polega on na ponownym przybraniu na wadze, często z nawiązką. Aby uniknąć efektu jojo, w czasie odchudzania powinniśmy postawić na trwałą zmianę nawyków żywieniowych.

Jedzenie staje się niekiedy problemem. Osoby pragnące uzyskać bardzo szczupłą sylwetkę mogą wpaść w sidła anoreksji. Często diagnozowanym zaburzeniem odżywiania jest również bulimia. Są to groźne, wyniszczające organizm choroby. Coraz większym problemem jest także ortoreksja – zaburzenie polegające na nadmiernym zainteresowaniu jakością spożywanych posiłków.

Porozmawiaj o tym na Forum Żywienie i fitness »
Lubię to!
0

Zdrowe odżywianie

Diety od A do Z

Odchudzanie

Zdrowe przepisy

Kuchnia i gotowanie

Składniki odżywcze

Produkty żywnościowe

Zaburzenia odżywiania

Wegetarianizm i weganizm

Pytania do specjalistów

Żywienie po cholecystektomii

Witam, jestem po cholecystektomi metodą klasyczną już 3 miesiące. Ogólnie to czuje się dobrze pomimo sporadycznych dolegliwości bólowych w obrębie blizny. Powoli zaczynam wprowadzac do jadłospisu warzywa (nie gotowane) i inne produkty które zwykłam jeśc...

Odpowiada:  Ewa Kozłowska Ewa Kozłowska i 1 inny
Żywienie 3-miesięcznego dziecka

witam moja corka urodzila sie 14.11.13 waga 3.700 w tej chwili wazy 5.450 ale od 2tygodni zaczela jos mniej jesc godziny karmienia 6 zje 40,50ml o 9 robie 120mleka zje 40ml odbije czasem uleje twarozkiem dosc czesto,za 15,20 min zje kolejne 40mlodbije...

Odpowiada:  Patrycja Sankowska Patrycja Sankowska i 1 inny
pokaż 5 następnych
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

~ Pytania do specjalistów 0 odpowiedzi Żywienie 6-miesięcznego dziecka ~:

Mam 6 miesieczne dziecko i wprowadziłam juz pokarmy stałe obiadki owoce i jogorty ale do konca nie wiem co ile godzin podawac i w jakiej kolejnosci?Prosze o odpowiedz dziekuje

pokaż 5 następnych

Artykuły Żywienie

Żywienie Regulamin konkursu "Jesteś tym, co jesz"

I. Postanowienia ogólne 1.1 Organizatorem Konkursu "Jesteś tym, co jesz" jest NextWeb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Arabska 7, 03-977 Warszawa wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m st. Warszawa...

Żywienie Regulamin konkursu "Schudnij pysznie..."

I. Postanowienia ogólne 1.1 Organizatorem Konkursu "Schudnij pysznie..." jest NextWeb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Arabska 7, 03-977 Warszawa wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m st. Warszawa...

Żywienie Regulamin konkursu "Dieta nocna"

I. Postanowienia ogólne 1.1 Organizatorem Konkursu "Dieta nocna" jest NextWeb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Arabska 7, 03-977 Warszawa wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m st. Warszawa w...

Żywienie Regulamin konkursu "Kuchenne rewolucje"

I. Postanowienia ogólne 1.1 Organizatorem Konkursu "Kuchenne rewolucje" jest NextWeb Media Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie, al. Arabska 7, 03-977 Warszawa wpisana do Krajowego Rejestru Sądowego prowadzonego przez Sąd Rejonowy dla m st. Warszawa w...

Zdrowe odżywianie
Żywienie Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie staje się coraz popularniejsze. Rośnie liczba osób, które chcą odżywiać się prawidłowo. Zdrowe żywienie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia, a tym samym determinuje długość życia. Złe nawyki żywieniowe przyczyniają się do wielu chorób cywilizacyjnych – otyłości, cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia oraz nowotworów. Jeżeli chcesz, aby twoja dieta była bez zarzutu, zadbaj o to, by twój nowy, zdrowy jadłospis zawierał produkty...

Żywienie Diety od A do Z

Dietetyka i znajomość zasad zdrowego żywienia pomagają przy leczeniu niektórych chorób i dolegliwości. Właściwa dieta ma ogromny wpływ na stan zdrowia i samopoczucie. Zarówno nadmiar, jak i niedobór witamin, składników...

Żywienie Odchudzanie

(...) ózg szybciej będzie otrzymywał sygnały, że jesteśmy najedzeni. Nie tylko prawidłowe żywienie ma wpływ na wygląd ciała i...

Żywienie Składniki odżywcze

Składniki odżywcze to związki występujące w produktach spożywczych zarówno pochodzenia roślinnego, jak i zwierzęcego, które po spożyciu ulegają strawieniu i przyswojeniu (z wyjątkiem błonnika). Składniki odżywcze budują organizm ludzki,...

Kuchnia i gotowanie
Żywienie Kuchnia i gotowanie

Kuchnia i gotowanie to dla wielu osób coś więcej niż jedynie sposób przyrządzania posiłków. Jest to sztuka, dzięki której możemy tworzyć pożywne i zdrowe dania, które nie tylko zaspokajają głód, ale też zachwycają...

Żywienie Zdrowe przepisy

Zdrowa dieta to nie tylko wartościowe produkty spożywcze zawierające witaminy i składniki mineralne, ograniczona ilość tłuszczów zwierzęcych i minimalna ilość cukru. Właściwe odżywianie to także odpowiednie i samodzielne przyrządzanie potraw oraz...

pokaż 10 następnych