Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Luteina na oczy

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) jest przewlekłą, postępującą chorobą, która występuje wówczas, gdy tkanka w plamce żółtej (centralna część siatkówki oka) ulega upośledzeniu. Plamka żółta jest wielkości główki od szpilki i odpowiedzialna jest za centralne widzenie, za ostrość obrazu oraz zdolność do widzenia kolorów.

1. Czym jest zwyrodnienie plamki żółtej?

Centralne widzenie, ostrość obrazu oraz zdolność do widzenia kolorów to własności niezbędne do czytania, pisania i prowadzenia samochodu nocą. W AMD centralne widzenie staje się zniekształcone, proste linie stają się faliste, a kolory stają się trudne do rozróżnienia. Przyczynądegeneracji i utraty ostrościwidzenia może być niedobór jednego z dwóch podstawowych barwników znajdujących się w plamce – luteiny.

Obecnie uważane jest za chorobę cywilizacyjną. AMD w krajach rozwiniętych jest najczęstszą przyczyną utraty wzroku u osób powyżej 65. roku życia. Dane epidemiologiczne wskazują, że AMD jest chorobą społeczną, dotyczy ok. 25 milionów osób.

Na zwiększone ryzyko wystąpienia choroby wpływają m.in.: długa ekspozycja oczu na promienie słoneczne; niska zawartość składników mineralnych i witamin antyoksydacyjnych takich jak A, C i E we krwi; palenie papierosów; choroby układu krążenia, tj. nadciśnienie tętnicze.

Podstawową rolę w mechanizmie powstawania zmian w plamce żółtej przypisuje się działaniu stresu oksydacyjnego. Dochodzi do niego, w sytuacji gdy zaburzona zostaje równowaga pomiędzy powstawaniem wolnych rodników tlenowych a systemem ich usuwania bądź neutralizacji. Oko jest w dużym stopniu narażone na niszczący wpływ wolnych rodników, ponieważ podlega dużej ekspozycji na światło, w trakcie której dochodzi do produkcji bardzo wielu nadreaktywnych form tlenu.

2. Profilaktyka AMD

Istnieje naturalny system ochrony organizmu, tzw. system antyoksydacyjny. Karotenoidy, luteina i zeaksantyna – znajdujące się w barwniku plamki żółtej – są silnymi antyoksydantami i chronią fotoreceptory przed szkodliwym działaniem światła niebieskiego. Stężenie luteiny i zeaksantyny w plamce żółtej w miarę starzenia się organizmu maleje i jest to prawdopodobnie spowodowane ich niedostateczną podażą w diecie. Uważa się, że ich prawidłowa ilość powinna wynosić od 6 mg do 14 mg dziennie, podczas gdy przeciętny Europejczyk spożywa dziennie jedynie ok. 2,2 mg karotenoidów.

Jest coraz więcej dowodów na to, że antyoksydanty, a w szczególności witamina A, C i E;mikroelementy: cynk, selen, miedź, mangan łącznie z barwnikami karotenoidowymi, luteiną i zeaksantyną, przyczyniają się do zapobiegania i opóźnienia początku utraty wzroku w podeszłym wieku.

3. Wpływ luteiny na oczy

Aby zapobiec wystąpieniu w przyszłości AMD, nasza dieta powinna być opracowana na podstawie ogólnych zaleceń żywieniowych, ze szczególnym uwzględnieniem pokarmowych źródeł luteiny i zeaksantyny oraz kwasów omega-3.

Zaleca się spożywanie codziennie przynajmniej dwóch porcji warzyw i owoców zawierających luteinę. Należy wybierać szczególnie warzywa zielone i żółte oraz warzywa z rodziny kapustnych, w tym kalafior, brukselkę i brokuły. Luteina i zeaksantyna znajdują się także w dużych ilościach w żółtku jaja, kukurydzy i szpinaku.

Natomiast bogatym źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby morskie, powinniśmy spożywać je 2–3 razy w tygodniu.

mgr Ilona Cieślak,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Zwyrodnienie plamki żółtej - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Zwyrodnienie plamki żółtej
Zwyrodnienie plamki żółtej

Badanie Amslera

(...) plamki żółtej to przede wszystkim zwyrodnienie plamki żółtej, zakrzep żyły lub tętnicy środkowej siatkówki i...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Brak dostępu do leków dla pacjentów z AMD

AMD, czyli zwyrodnienie plamki żółtej prowadzi do stopniowej utraty wzroku. Chory może się przed tym uchronić przyjmując zastrzyki. Problem polega na tym, że są one bardzo drogie, a fundusz zdrowia ich nie refunduje. Czym jest AMD? Zwyrodnienie plamki żółtej – AMD (ang. Age-related Macular Degeneration) to choroba, która zazwyczaj ujawnia się u osób powyżej 60 roku życia. W wyniku rozwoju AMD dochodzi do uszkodzenia siatkówki, w tym również jej centralnej części – plamki żółtej,...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Kwasy omega-3 w prewencji utraty wzroku u kobiet

Amerykańscy naukowcy odkryli nowe właściwości kwasów omega-3. Okazuje się, że dieta bogata w te substancje może pomóc w zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej u kobiet. Czym jest AMD? AMD (ang. age-related macular degeneration), czyli zwyrodnienie plamki żółtej, związane z wiekiem, spowodowane jest nieprawidłowym wzrostem naczyń krwionośnych pod siatkówką lub uszkodzeniami światłoczułych komórek w obrębie samej siatkówki. W obu przypadkach może dojść do poważnego uszkodzenia wzroku. Nawet u 1,7 mln...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Test Amslera

(...) To od funkcjonowania malutkiego dołka środkowego siatkówki zależy ostrość naszego wzroku. Zwyrodnienie plamki żółtej Zwyrodnienie plamki żółtej (ang. Age-related Macular Degeneration, w skrócie AMD) to przewlekła i postępująca choroba oczu, która pojawia się u...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD)

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) stanowi obecnie bardzo istotny problem zdrowotny, ponieważ w krajach rozwiniętych jest jedną z najczęstszych przyczyn utraty wzroku u osób powyżej 50. roku życia. Występuje u 8,8% populacji, częściej u kobiet, a zapadalność wzrasta z wiekiem i po 75. roku życia dotyczy już prawie 28% ludzi. Szacuje się, że w 2020 roku 8 milionów ludzi powyżej 65 r. ż. zachoruje na AMD. Jest to więc nie tylko problem zdrowotny, ale również socjoekonomiczny oraz wyzwanie...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Leczenie zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem

Związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (Age-related Macular Degeneration - AMD) jest powszechnym, ale nadal niepoznanym schorzeniem. Choroba ta dotyczy 5-10% osób w wieku 65-75 lat i 20-30% osób w wieku ponad 75 lat. Innymi czynnikami ryzyka są: płeć żeńska, rasa biała, występowanie AMD w rodzinie, schorzenia układu sercowo-naczyniowego, palenie papierosów ... te dostępne są w Polsce, lecz ich koszt jest bardzo wysoki. Dieta dla oczu w AMD Chorzy na zwyrodnienie plamki żółtej oka...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Badania przy zwyrodnieniu plamki związanym z wiekiem

Najważniejszą metodą stosowaną w diagnostyce zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem (Age-related Macular Degeneration - AMD) jest  badanie ostrości wzroku oraz ocena dna oka przez lekarza okulistę. Test Amslera jest podstawową, bardzo prosta metodą badania wzroku w kierunku AMD. Zwyrodnienie plamki żółtej oka jest łatwo wykrywalne podczas rutynowych badań wzroku oftalmoskopem. Badanie oftalmoskopem w diagnostyce AMD Aparat ten posiada źródło bardzo jasnego światła oraz urządzenia...

Zwyrodnienie plamki żółtej

Formy zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem

Zwyrodnienie plamki żółtej (AMD - Age - Related Macular Degeneration) jest bardzo częstą przyczyną nieodwracalnej utraty wzroku u osób po 50 roku życia. Częstość występowania wzrasta wraz z wiekiem. Istnieją dwie postaci zwyrodnienia plamki żółtej: tak zwana sucha i wysiękowa (mokra). Niestety nie ma udowodnionej terapii medycznej w leczeniu AMD suchego. Lekarz powinien regularnie badać oczy pod katem wilgotnego zwyrodnienia plamki żółtej oka. Forma sucha AMD Zwyrodnienie plamki związane z...

Kosmetyki na cienie pod oczami

Krem pod oczy

Krem pod oczy należy stosować systematycznie - umożliwi to zachowanie ładnego wyglądu i młodości skóry wokół oczu. Skóra pod oczami jest bardzo wrażliwa. Jeśli pojawiają się worki