Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Aneta Kościołek

Odchudzanie w grupie wsparcia

Avatar placeholder
18.04.2019 09:21
Odchudzanie w grupie wsparcia
Odchudzanie w grupie wsparcia (123RF)

Największe kłamstwa na temat odchudzania często jest o wiele skuteczniejsze niż samodzielna walka z nadwagą. Wśród innych osób z podobnymi problemami łatwiej jest zmotywować się do schudnięcia. Nadwaga i otyłość to często, podobnie jak anoreksja czy bulimia, zewnętrzne objawy czegoś, co dzieje się w umyśle. Sukcesy w odchudzaniu, okupione wyrzeczeniami, są z reguły większe, gdy odchudzamy się w grupie. Grupa pomaga bowiem przezwyciężać emocjonalne zaburzenia, wspiera w chwilach bezradności.

spis treści

1. Terapia grupowa odchudzania

Odchudzanie w grupie wsparcia
Odchudzanie w grupie wsparcia [6 zdjęć]

Na pewno zdarzyło ci się kiedyś, z powodu słabej woli, przerwać kurację odchudzającą. Czy zastanawiałaś

zobacz galerię

Eksperci zajmujący się nadwagą są zdania, że sama dieta odchudzająca czy aktywność fizyczna nie wystarczają do skutecznego odchudzania. Często potrzebna jest także pomoc psychologiczna. Objadanie się czy jedzenie nocne wynikają bowiem niejednokrotnie z zaburzeń emocjonalnych, problemów psychicznych, braku akceptacji siebie i niskiej samooceny.

Zmiana nawyków żywieniowych, ćwiczenia fizyczne, farmakoterpaia to skuteczne sposoby na odchudzanie. Przynoszą one jednak lepsze efekty, kiedy mamy wsparcie psychologiczne – w terapii grupowej albo indywidualnej.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W odróżnieniu od psychoterapii, wsparcie psychologiczne przydaje się prawie każdemu pacjentowi w czasie pracy nad zmianą zachowań żywieniowych. Psychoterapia jest potrzebna jedynie wtedy, gdy nadwaga, otyłość jest efektem zaburzeń w przeżywaniu.

Terapia grupowa ma przede wszystkim pokazać, że nie tylko my borykamy się z nadwagą. Wspólnota ludzi z takim samym problemem pozwala lepiej zrozumieć swój stan i odnaleźć źródło motywacji do odchudzania. Celem terapii grupowej jest uspokojenie, informowanie, co i jak warto robić, jak sobie radzić z trudnościami. Terapia zaburzeń odżywiania pomaga mobilizować własne siły do schudnięcia i ułatwia życzliwsze spojrzenie na siebie.

2. Najskuteczniejsza forma terapii grupowej odchudzania

Zdania ekspertów są w tym względzie podzielone. Istnieją różne formy terapii grupowej:

  • terapia behawioralno-poznawcza – oparta jest na dotarciu do fałszywych przekonań i zgubnych przyzwyczajeń;
  • terapia rodzinna – polega na usuwaniu przeszkód, które stoją na drodze do całkowitego wyleczenia otyłości, a które wynikają z uwikłania pacjenta w system rodzinny;
  • hipnoza – nauka komunikacji między ciałem a duszą, afirmacja, relaksacja, system nagradzania przypisany do procedur hipnotycznych.

3. Grupa wsparcia w odchudzaniu

Odchudzanie w grupie wsparcia jest pomyślane w ten sposób, by jego uczestnicy odnosili jak najwięcej korzyści z udziału w terapii grupowej. Przede wszystkim, by nauczyli się zdrowo odżywiać i umieli utrzymać wagę bez efektu jo-jo. Terapia zaburzeń odżywiania oferuje:

  • motywację w grupie wsparcia;
  • kurs odchudzania w praktyce;
  • osobistą opiekę trenera;
  • konkurs utraty wagi.

Grupy wsparcia działają przez cały rok bez przerwy. Można się do nich zapisywać co 12 tygodni, bo tyle czasu trwają zwykle połączone z grupami kursy odchudzania.

3.1. Jak wyglądają grupy wsparcia w odchudzaniu?

Grupa wsparcia liczy zwykle od dwudziestu do dwudziestu kilku uczestników. Wiek i płeć osób nie mają znaczenia. Spotkania odbywają się z reguły raz na tydzień, czasami częściej. Na początku każdego spotkania następuje pomiar wagi z zachowaniem całkowitej dyskrecji. Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć, a samej nie chce ci się wziąć za pracę nad sylwetką, odchudzanie w grupie wsparcia może być wyjściem dla ciebie.

3.2. Jak wygląda kurs odchudzania?

Odchudzanie w grupie wsparcia to przede wszystkim bezpieczne odchudzanie. Na spotkaniach osoby z nadwagą uczą się prawidłowego odżywiania i skutecznego chudnięcia. Spotkania prowadzi trener – praktyk odchudzania – najczęściej jest to osoba, która sama wyszła z otyłości i nauczyła się kontrolować swoją wagę. Trener przekazuje swoje umiejętności i dzieli się swoimi doświadczeniami z uczestnikami spotkań. Odchudzanie w grupie wsparcia obejmuje zagadnienia z zakresu prawidłowej diety, rozumienie zasad funkcjonowania organizmu i ćwiczenia fizyczne.

3.3. Co to jest konkurs utraty wagi?

Jednym z elementów odchudzania w grupie wsparcia jest konkurs utraty wagi. Przez cały czas trwania terapii grupowej prowadzony jest monitoring utraty wagi każdego z uczestników. Parametry te są wprowadzane do programu komputerowego, który oblicza najwyższy procentowy ubytek wagi. Osoba z największym wynikiem, czyli ta, która schudła najwięcej, wygrywa nagrodę. Czasem są to nagrody pieniężne.

Odchudzanie w grupie wsparcia gwarantuje poczucie bezpieczeństwa i motywację. Jeśli chcesz schudnąć skutecznie i na trwałe, spróbuj odchudzania w grupie.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze