Pierwsze objawy depresji

Depresja (ang. depression) to poważna choroba afektywna, która skutecznie obniża jakość życia. Dlatego dobrze jest zrobić wszystko, by jej zapobiec. W tym celu należy poznać, jakie są pierwsze objawy depresji i co dokładnie powinno nas zaniepokoić, zarówno w naszym zachowaniu, jak i w zachowaniu naszych bliskich. Depresja pojawia się stopniowo i można rozpoznać jej pierwsze symptomy. Początkowe objawy depresji trwają zazwyczaj przez 3. do 6. tygodni, zanim przekształcą się w prawdziwą chorobę. Jeżeli oznaki znacznego spadku nastroju zostaną rozpoznane odpowiednio wcześnie, depresji można zapobiec.

Spis treści:
  1. 1. Objawy zaburzeń depresyjnych
  2. 2. Profilaktyka depresji

1. Objawy zaburzeń depresyjnych

Do pierwszych oznak depresji zalicza się:

  • bezsenność, która zazwyczaj polega na wczesnym budzeniu się, około 4. nad ranem. Zaburzenia snu w depresji mogą polegać również na częstym budzeniu się, przez co sen nie daje odpowiedniego wypoczynku;
  • spadek libido – rzadsze kontakty seksualne, które wywołują uczucie niepokoju;
  • brak siły i energii, kompensowany przez gorączkową nadaktywność – osoba próbuje wykonać wszystkie czynności, nie doprowadzając żadnej do końca;
  • zaburzenia charakteru – impulsywność, drażliwość, które wywołują poczucie winy; wybuchy złości nieadekwatne do sytuacji;
  • zaburzenia sensoryczne – nietolerancja dla poziomu dźwięku, który wcześniej był odpowiedni; mniejsze odczuwanie smaku, które jest błędnie rozumiane jako brak apetytu;
  • zmiana zachowania – zmiana jest zauważana przez otoczenie, co dodatkowo zwiększa niepokój;
  • somatyzacja – cierpienie niedostatecznie wyrażone werbalnie objawia się przez dolegliwości fizyczne: bóle głowy, problemy trawienne, zmęczenie itd.

2. Profilaktyka depresji

Pierwsze objawy depresji powinny skłonić nas do wizyty u psychiatry. Tylko specjalista będzie w stanie ocenić nasze symptomy i, jeżeli zaistnieje taka potrzeba, przepisać łagodne leki przeciwdepresyjne albo zalecić inne leczenie, mające na celu złagodzenie objawów i poprawę jakości snu. Nie można ignorować symptomów obniżonego nastroju, by nie pojawiły się pozostałe objawy, składające się na pełen obraz kliniczny depresji, np.: anhedonia, utrata zainteresowań, drażliwość, nadmierna senność albo bezsenność, permanentne uczucie zmęczenia, spowolnienie psychoruchowe, spadek poczucia własnej wartości i ciągłe nieuzasadnione poczucie winy.

Zmień przyzwyczajenia. Spróbuj wszystkiego, co pomoże ci pozbyć się czarnych myśli i smutku. W tym wypadku bardzo pomocne jest otoczenie (rodzina, przyjaciele), warto wyjść do kina czy restauracji, wypróbować ćwiczenia relaksacyjne (joga, słuchanie muzyki) i fizyczne (pływanie, jazda na rowerze, spacer). Naucz się myśleć pozytywnie i dostrzegać dobre strony wszystkiego, co się dzieje w twoim życiu – wyjazd na wakacje, zmiana pracy, ustąpienie choroby itd. Unikaj smutnych i drastycznych filmów i książek. Daj sobie prawo do pomyłek i błędów – przecież nikt nie jest idealny ani nieomylny. Nie ucz się bycia bezradnym i nie zarażaj swoim pesymizmem innych – bierz życie we własne ręce. Kluczem do szczęścia jest bezwarunkowa samoakceptacja i uniezależnienie oceny własnej osoby od opinii innych.

Porozmawiaj o tym na Forum Psychologia »
Lubię to!
0

Komentarze (1)

Wyloguj
~monika
~monika

Co wy piszecie? A co z osobami, ktore: stracily prace i przez dluzszy okres nie moga znalezc nowej? Co z osobami, ktore: majac dochod na poziomie 1000 zl i zero szans na dorobienie, musza splacac kredyty po 3-4 tys miesiecznie? Co z osobami, ktore do tego samotnie wychowuja dziecko w wieku nastoletnim i nic mu nie moga zaoferowac? Co z osobami, ktore do tego ze stresu miewaja choroby? Nieuleczalne. Co z osobami, ktorych rodzina krytykuje zamiast pomagac? Czesto odcina sie od "ubozszych"? Takie osoby nie stac na cheb, a co dopiero na kino czy restauracje, co to za rady? Moze troche empatii w Was, psychologach, co??? Jedynym wyjsciem w takich sytuacjach jest smierc. Pisze to po przykrych przezycuach rodzinnych, gdzie 2 osoby popelnily zbiorowe samobojstwo. Nikt sobie nie moze darowac, ze nic nie zauwazyl. A one wlasnie takie odizolowane sie staly. Nikt takich osob nie zrozumie, dopoki sam nie przezyje podobnych klesk i to wszystkich naraz: strata bliskiej osoby, samotnosc, dlugi, komornicy, choroba typu rak, brak lub niskie dochody. Nikt. A smierc od wszystkiego wyzwala. Wiec darujcie sobie frazesy ze sportami i kinami. Ludziom zdesperowanym takie "ekstrawagancje" nie pomoga.

Ciekawe czy jakis specjalista mi odpowie...?

Odpowiedz

Porady ekspertów

Depresja po rozstaniu?

Mam na imię Piotrek i jestem studentem I roku inżynierii. Odkąd rozstałem się z moją pierwszą...

lek. Bertrand Janota Porady udziela lek. Bertrand Janota psychiatra na Oddziale Psychiatrii w Szpitalu Bielańskim i w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA w Warszawie.
pokaż 5 następnych
+ Załóż wątek

Dyskusje na forum

Artykuły Depresja i mania

Depresja i mania Cyklotymia

Cyklotymia należy do uporczywych zaburzeń nastroju. W Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnym ICD-10 można znaleźć tę jednostkę nozologiczną pod kodem F34. Cyklotymika określa się jako osobę o niestabilnym samopoczuciu.

Depresja i mania Epizod maniakalny

Epizod maniakalny można uznać za przeciwieństwo depresji. Mania należy do zaburzeń nastrojui jako choroba została zaklasyfikowana w ICD-10 pod kodem F30. Epizod maniakalny objawia się wzmożonym nastrojem i zwiększoną aktywnością psychofizyczną. Na...

Depresja sezonowa
Depresja i mania Depresja sezonowa

Szaro, ponuro, dzień coraz krótszy – jesień to moment, kiedy najczęściej atakuje nas depresja sezonowa. SAD (ang. Seasonal Affective Disorder) powoduje obniżenie nastroju, rozdrażnienie, senność, wzmożony apetyt, lęk, apatię. Aby się z tego...

Depresja i mania Psychoterapia depresji

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców, psychoterapia kognitywna (poznawcza) jest skuteczną metodą zwalczania objawów depresji. Co więcej, okazuje się, że psychoterapia jest lepszą kuracją niż leki...

Fizyczne objawy depresji
Depresja i mania Fizyczne objawy depresji

Jesteś zmęczony, nie możesz spać, boli cię głowa, serce albo żołądek, nie masz apetytu? Uważaj, to może być depresja. Ta podstępna choroba objawia się nie tylko złym nastrojem. Spadek samopoczucia czy kiepski humor to nie jedyne objawy depresji. Czasem...

Depresja i mania Testy na depresję

Depresja to najczęściej występujące zaburzenie nastroju. Należy pamiętać, że tylko lekarz może w pełni zdiagnozować i orzec, że dany pacjent cierpi na zaburzenia nastroju. Testy psychologiczne pomagają klinicystom w szybszym i pewniejszym rozpoznaniu...

Samobójstwo
Depresja i mania Samobójstwo

Samobójstwo to tragedia, która zdarza się coraz częściej. Czasem nie da się jej zapobiec, ale są również takie sytuacje, kiedy człowiek daje otoczeniu znać, że dzieje się z nim coś złego, że życie zrobiło się zbyt trudne. Takich...

Osobowość depresyjna
Depresja i mania Osobowość depresyjna

Osobowość człowieka kształtuje się przez całe jego życie pod wpływem życiowych doświadczeń. Ludzie różnią się między sobą pod względem nasilenia cech osobowości, a niektóre z nich sprzyjają pojawieniu się depresji. W jaki sposób...

Jak leczyć depresję?
Depresja i mania Jak leczyć depresję?

Rozpoczęcie leczenia depresji to dla chorego może być bardzo trudny moment, wiążący się ze zgodą na wizytę u lekarza psychiatry lub lekarza pierwszego kontaktu, zrozumieniem diagnozy i akceptacją leczenia. Czasem nie godzi się w ogóle. A czasem...

Depresja i mania Depresja kobiet

Szacuje się, że kobiety chorują na depresję aż dwa razy częściej niż mężczyźni. Jaki jest dokładny związek depresji z płcią i czy rzeczywiście kobiety są bardziej podatne na zaburzenia nastroju? Z badań prowadzonych w różnych częściach świata...

Depresja i mania Aleksytymia

Aleksytymia (łac. alexithymia) nie jest żadną jednostką chorobową, co raczej syndromem, polegającym na nieumiejętności rozumienia, identyfikowania i nazywania własnych stanów emocjonalnych oraz wyrażania uczuć. Pojęcie „aleksytymia”...

Depresja anaklityczna
Depresja i mania Depresja anaklityczna

Depresja anaklityczna (ang. anaclitic depressive disorder, anaclitic depression) to określenie depresji u niemowląt. Termin ten wprowadził do słownika w 1946 roku amerykański psychiatra Rene Spitz. Teoria depresji wczesnodziecięcej odnosiła się do dzieci...

Depresja i mania Depresja dzieci

Wbrew ogólnemu przekonaniu zaburzenia nastroju nie dotyczą tylko i wyłącznie osób w wieku dorosłym. Niestety, dzieci i młodzież nie mają „taryfy ulgowej”, jeśli chodzi o podatność na depresję. Co więcej, zaburzenia depresyjne w...

Depresja i mania Wyuczona bezradność

Wyuczona bezradność to termin wprowadzony do psychologii przez Martina Seligmana. Oznacza stan, w którym człowiek oczekuje, że będą przydarzały mu się same negatywne zdarzenia i że nie ma sposobu, by im zapobiec. Teoria wyuczonej bezradności...

Depresja i mania Środki antydepresyjne

Biomedyczne formy terapii, np. farmakoterapia, zwalczają zaburzenia psychiczne poprzez zmianę chemii mózgu za pośrednictwem leków. Arsenał farmakoterapii zawiera kilka związków, które zrewolucjonizowały leczenie depresji i...

Depresja i mania Depresja maskowana

Depresja maskowana to rodzaj depresji, który charakteryzuje się różnorodnością objawów klinicznych, determinujących trudności w prawidłowym rozpoznaniu choroby. „Zwykła” depresja manifestuje się spadkiem nastroju,...

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
Depresja i mania Zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Choroba afektywna dwubiegunowa to zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się naprzemiennym występowaniem depresji i manii. Są to dwa zupełnie odmienne stany, które łączy jedna rzecz, a mianowicie katastrofalne skutki. Jeśli chory ma...

Sport a depresja
Depresja i mania Sport a depresja

Sport to zdrowie. Czy może być panaceum na wszystkie choroby? Czy w przypadku depresji sport może poprawić samopoczucie? Większość twierdzi, że sport gwarantuje zadowolenie z życia. Lekarze i dietetycy zachęcają ludzi do uprawiania różnych...

Wsparcie w depresji
Depresja i mania Wsparcie w depresji

Rodzina i przyjaciele osób chorych na depresję często nie wiedzą, jak zachowywać się w ich towarzystwie, co robić, co mówić, czego unikać. Nie wiedzą, jak dana osoba zareaguje i czy nie zrobią jej krzywdy. Depresja bowiem to nie tylko...

Depresja i mania Co wiesz na temat depresji?

Depresja jest chorobą psychiczną, na którą – według statystyk – zapada nawet co 10 Polak! Niestety nie każdy zdaje sobie sprawę, z tego, że objawy, które odczuwa, to już początek depresji. Z tą chorobą nie można poradzić sobie...

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij