Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Pierwsze objawy depresji

http-www-shutterstock-com-pl-pic-98105513-stock-photo-lonely-sad-woman-deep-in-thoughts-html-src-xoyaygn1u0fl8pdi2xo2vg-1-3_d60d.jpg
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

Depresja (ang. depression) to poważna choroba afektywna, która skutecznie obniża jakość życia. Dlatego dobrze jest zrobić wszystko, by jej zapobiec. W tym celu należy poznać, jakie są pierwsze objawy depresji i co dokładnie powinno nas zaniepokoić, zarówno w naszym zachowaniu, jak i w zachowaniu naszych bliskich. Depresja pojawia się stopniowo i można rozpoznać jej pierwsze symptomy. Początkowe objawy depresji trwają zazwyczaj przez 3. do 6. tygodni, zanim przekształcą się w prawdziwą chorobę. Jeżeli oznaki znacznego spadku nastroju zostaną rozpoznane odpowiednio wcześnie, depresji można zapobiec.

1. Objawy zaburzeń depresyjnych

Do pierwszych oznak depresji zalicza się:

  • bezsenność, która zazwyczaj polega na wczesnym budzeniu się, około 4. nad ranem. Zaburzenia snu w depresji mogą polegać również na częstym budzeniu się, przez co sen nie daje odpowiedniego wypoczynku;
  • spadek libido – rzadsze kontakty seksualne, które wywołują uczucie niepokoju;
  • brak siły i energii, kompensowany przez gorączkową nadaktywność – osoba próbuje wykonać wszystkie czynności, nie doprowadzając żadnej do końca;
  • zaburzenia charakteru – impulsywność, drażliwość, które wywołują poczucie winy; wybuchy złości nieadekwatne do sytuacji;
  • zaburzenia sensoryczne – nietolerancja dla poziomu dźwięku, który wcześniej był odpowiedni; mniejsze odczuwanie smaku, które jest błędnie rozumiane jako brak apetytu;
  • zmiana zachowania – zmiana jest zauważana przez otoczenie, co dodatkowo zwiększa niepokój;
  • somatyzacja – cierpienie niedostatecznie wyrażone werbalnie objawia się przez dolegliwości fizyczne: bóle głowy, problemy trawienne, zmęczenie itd.

2. Profilaktyka depresji

Pierwsze objawy depresji powinny skłonić nas do wizyty u psychiatry. Tylko specjalista będzie w stanie ocenić nasze symptomy i, jeżeli zaistnieje taka potrzeba, przepisać łagodne leki przeciwdepresyjne albo zalecić inne leczenie, mające na celu złagodzenie objawów i poprawę jakości snu. Nie można ignorować symptomów obniżonego nastroju, by nie pojawiły się pozostałe objawy, składające się na pełen obraz kliniczny depresji, np.: anhedonia, utrata zainteresowań, drażliwość, nadmierna senność albo bezsenność, permanentne uczucie zmęczenia, spowolnienie psychoruchowe, spadek poczucia własnej wartości i ciągłe nieuzasadnione poczucie winy. Zmień przyzwyczajenia. Spróbuj wszystkiego, co pomoże ci pozbyć się czarnych myśli i smutku. W tym wypadku bardzo pomocne jest otoczenie (rodzina, przyjaciele), warto wyjść do kina czy restauracji, wypróbować ćwiczenia relaksacyjne (joga, słuchanie muzyki) i fizyczne (pływanie, jazda na rowerze, spacer). Naucz się myśleć pozytywnie i dostrzegać dobre strony wszystkiego, co się dzieje w twoim życiu – wyjazd na wakacje, zmiana pracy, ustąpienie choroby itd. Unikaj smutnych i drastycznych filmów i książek. Daj sobie prawo do pomyłek i błędów – przecież nikt nie jest idealny ani nieomylny. Nie ucz się bycia bezradnym i nie zarażaj swoim pesymizmem innych – bierz życie we własne ręce. Kluczem do szczęścia jest bezwarunkowa samoakceptacja i uniezależnienie oceny własnej osoby od opinii innych.

Ewa Jastrzębska,
Komentarze (3)
~monika
~monika

Co wy piszecie? A co z osobami, ktore: stracily prace i przez dluzszy okres nie moga znalezc nowej? Co z osobami, ktore: majac dochod na poziomie 1000 zl i zero szans na dorobienie, musza splacac kredyty po 3-4 tys miesiecznie? Co z osobami, ktore do tego samotnie wychowuja dziecko w wieku nastoletnim i nic mu nie moga zaoferowac? Co z osobami, ktore do tego ze stresu miewaja choroby? Nieuleczalne. Co z osobami, ktorych rodzina krytykuje zamiast pomagac? Czesto odcina sie od "ubozszych"? Takie osoby nie stac na cheb, a co dopiero na kino czy restauracje, co to za rady? Moze troche empatii w Was, psychologach, co??? Jedynym wyjsciem w takich sytuacjach jest smierc. Pisze to po przykrych przezycuach rodzinnych, gdzie 2 osoby popelnily zbiorowe samobojstwo. Nikt sobie nie moze darowac, ze nic nie zauwazyl. A one wlasnie takie odizolowane sie staly. Nikt takich osob nie zrozumie, dopoki sam nie przezyje podobnych klesk i to wszystkich naraz: strata bliskiej osoby, samotnosc, dlugi, komornicy, choroba typu rak, brak lub niskie dochody. Nikt. A smierc od wszystkiego wyzwala. Wiec darujcie sobie frazesy ze sportami i kinami. Ludziom zdesperowanym takie "ekstrawagancje" nie pomoga.
Ciekawe czy jakis specjalista mi odpowie...?

Odpowiedz
~smutno-mi:
~smutno-mi:

ja mam podobne przeżycia w życiu: min utrata domu, przeprowadzki ,mam dwoje dzieci, z mężem się kłócimy cały czas, nic mnie nie cieszy ciągle chce mi się płakać. mąż zarabia mało ledwie starcza na rachunki i na życie "do końca" miesiąca. Nie mam radości z życia nie mam w nikim oparcia, siedze cały czas w domu nigdzie nie chodze dzieci są małe 2 lata i 10 mc. Najgorsze w tym wszystkim że nie mam nawet z kim porozmawiać, nie mam koleżanek. wszystko mnie już przytłacza nie mam ochoty żyć, żyje tylko dla dzieci:( nie stać mnie żeby gdziekolwiek chodzić:(

Odpowiedz
~taka jedna
~taka jedna

@~monika: najwyraźniej autor artykułu nie ma pojęcia co to depresja, brak słów.

Odpowiedz

zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Depresja i mania - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Depresja i mania
Depresja i mania

Recenzja książki "Życie pod psem, który wabi się Depresja"

Książka „Życie pod psem, który wabi się Depresja” Matthew i Ainsley Johnstone jest swego rodzaju kontynuacją publikacji „Mój Czarny Pies Depresja”. Osobiście nie miałam nigdy bezpośredniego kontaktu z osobą chorą na...

Depresja i mania

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o depresji

Depresja jest chorobą, która dotyka coraz większą liczbę osób. Aktualne statystyki pokazują, że na świecie cierpi na nią już około 350 milionów ludzi. Niestety znaczna część chorych nie podejmuje leczenia, gdyż nie zdaje sobie sprawy...

Depresja i mania

Depresja - czym jest?

W ostatnich latach termin „depresja” stał się popularny, co jest bardzo korzystnym zjawiskiem, w dużej mierze dzięki staraniom wielu specjalistów zdrowia psychicznego o społeczne zaakceptowanie i docenienie wagi tej najczęstszej...

Depresja i mania

Co wiesz na temat depresji?

Depresja jest chorobą psychiczną, na którą – według statystyk – zapada nawet co 10 Polak! Niestety nie każdy zdaje sobie sprawę, z tego, że objawy, które odczuwa, to już początek depresji. Z tą chorobą nie można poradzić sobie...

Depresja i mania

Depresja jednobiegunowa

Istnieje wiele rodzajów depresji, np. depresja poporodowa, depresja sezonowa, depresja endogenna albo dystymia. Specjaliści różnicują także depresję jednobiegunową (ang. unipolar depression) od depresji dwubiegunowej (ang. bipolar...

Depresja i mania

Depresja maskowana

Depresja maskowana to rodzaj depresji, który charakteryzuje się różnorodnością objawów klinicznych, determinujących trudności w prawidłowym rozpoznaniu choroby. „Zwykła” depresja manifestuje się spadkiem nastroju,...

Depresja i mania

Objawy dystymii

Smutek, zniechęcenie, niewytłumaczalne poczucie przygnębienia i brak zrozumienia ze strony najbliższych. To tylko niektóre trudności, które towarzyszą każdego dnia osobie z dystymią. Jeszcze nie depresja – bo umiarkowane nasilenie...

Depresja i mania

Depresja sezonowa

Szaro, ponuro, dzień coraz krótszy – jesień to moment, kiedy najczęściej atakuje nas depresja sezonowa. SAD (ang. Seasonal Affective Disorder) powoduje obniżenie nastroju, rozdrażnienie, senność, wzmożony apetyt, lęk, apatię. Aby się z tego...

Depresja i mania

Neurofeedback

Neurofeedback to nowoczesna metoda terapii, która według badaczy z Uniwersytetu w Montrealu może okazać się skuteczna w leczeniu depresji. Jest to terapia pokrewna do biofeedbacku, która pozwala zobaczyć pacjentowi reprezentację wizualną...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500