Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Pierwsze objawy depresji

Depresja (ang. depression) to poważna choroba afektywna, która skutecznie obniża jakość życia. Dlatego dobrze jest zrobić wszystko, by jej zapobiec. W tym celu należy poznać, jakie są pierwsze objawy depresji i co dokładnie powinno nas zaniepokoić, zarówno w naszym zachowaniu, jak i w zachowaniu naszych bliskich. Depresja pojawia się stopniowo i można rozpoznać jej pierwsze symptomy. Początkowe objawy depresji trwają zazwyczaj przez 3. do 6. tygodni, zanim przekształcą się w prawdziwą chorobę. Jeżeli oznaki znacznego spadku nastroju zostaną rozpoznane odpowiednio wcześnie, depresji można zapobiec.

1. Objawy zaburzeń depresyjnych

Do pierwszych oznak depresji zalicza się:

  • bezsenność, która zazwyczaj polega na wczesnym budzeniu się, około 4. nad ranem. Zaburzenia snu w depresji mogą polegać również na częstym budzeniu się, przez co sen nie daje odpowiedniego wypoczynku;
  • spadek libido – rzadsze kontakty seksualne, które wywołują uczucie niepokoju;
  • brak siły i energii, kompensowany przez gorączkową nadaktywność – osoba próbuje wykonać wszystkie czynności, nie doprowadzając żadnej do końca;
  • zaburzenia charakteru – impulsywność, drażliwość, które wywołują poczucie winy; wybuchy złości nieadekwatne do sytuacji;
  • zaburzenia sensoryczne – nietolerancja dla poziomu dźwięku, który wcześniej był odpowiedni; mniejsze odczuwanie smaku, które jest błędnie rozumiane jako brak apetytu;
  • zmiana zachowania – zmiana jest zauważana przez otoczenie, co dodatkowo zwiększa niepokój;
  • somatyzacja – cierpienie niedostatecznie wyrażone werbalnie objawia się przez dolegliwości fizyczne: bóle głowy, problemy trawienne, zmęczenie itd.

2. Profilaktyka depresji

Pierwsze objawy depresji powinny skłonić nas do wizyty u psychiatry. Tylko specjalista będzie w stanie ocenić nasze symptomy i, jeżeli zaistnieje taka potrzeba, przepisać łagodne leki przeciwdepresyjne albo zalecić inne leczenie, mające na celu złagodzenie objawów i poprawę jakości snu. Nie można ignorować symptomów obniżonego nastroju, by nie pojawiły się pozostałe objawy, składające się na pełen obraz kliniczny depresji, np.: anhedonia, utrata zainteresowań, drażliwość, nadmierna senność albo bezsenność, permanentne uczucie zmęczenia, spowolnienie psychoruchowe, spadek poczucia własnej wartości i ciągłe nieuzasadnione poczucie winy. Zmień przyzwyczajenia. Spróbuj wszystkiego, co pomoże ci pozbyć się czarnych myśli i smutku. W tym wypadku bardzo pomocne jest otoczenie (rodzina, przyjaciele), warto wyjść do kina czy restauracji, wypróbować ćwiczenia relaksacyjne (joga, słuchanie muzyki) i fizyczne (pływanie, jazda na rowerze, spacer). Naucz się myśleć pozytywnie i dostrzegać dobre strony wszystkiego, co się dzieje w twoim życiu – wyjazd na wakacje, zmiana pracy, ustąpienie choroby itd. Unikaj smutnych i drastycznych filmów i książek. Daj sobie prawo do pomyłek i błędów – przecież nikt nie jest idealny ani nieomylny. Nie ucz się bycia bezradnym i nie zarażaj swoim pesymizmem innych – bierz życie we własne ręce. Kluczem do szczęścia jest bezwarunkowa samoakceptacja i uniezależnienie oceny własnej osoby od opinii innych.

Ewa Jastrzębska,
Komentarze (12)
~monika
~monika

Co wy piszecie? A co z osobami, ktore: stracily prace i przez dluzszy okres nie moga znalezc nowej? Co z osobami, ktore: majac dochod na poziomie 1000 zl i zero szans na dorobienie, musza splacac kredyty po 3-4 tys miesiecznie? Co z osobami, ktore do tego samotnie wychowuja dziecko w wieku nastoletnim i nic mu nie moga zaoferowac? Co z osobami, ktore do tego ze stresu miewaja choroby? Nieuleczalne. Co z osobami, ktorych rodzina krytykuje zamiast pomagac? Czesto odcina sie od "ubozszych"? Takie osoby nie stac na cheb, a co dopiero na kino czy restauracje, co to za rady? Moze troche empatii w Was, psychologach, co??? Jedynym wyjsciem w takich sytuacjach jest smierc. Pisze to po przykrych przezycuach rodzinnych, gdzie 2 osoby popelnily zbiorowe samobojstwo. Nikt sobie nie moze darowac, ze nic nie zauwazyl. A one wlasnie takie odizolowane sie staly. Nikt takich osob nie zrozumie, dopoki sam nie przezyje podobnych klesk i to wszystkich naraz: strata bliskiej osoby, samotnosc, dlugi, komornicy, choroba typu rak, brak lub niskie dochody. Nikt. A smierc od wszystkiego wyzwala. Wiec darujcie sobie frazesy ze sportami i kinami. Ludziom zdesperowanym takie "ekstrawagancje" nie pomoga.
Ciekawe czy jakis specjalista mi odpowie...?

Odpowiedz
~smutno-mi:
~smutno-mi:

ja mam podobne przeżycia w życiu: min utrata domu, przeprowadzki ,mam dwoje dzieci, z mężem się kłócimy cały czas, nic mnie nie cieszy ciągle chce mi się płakać. mąż zarabia mało ledwie starcza na rachunki i na życie "do końca" miesiąca. Nie mam radości z życia nie mam w nikim oparcia, siedze cały czas w domu nigdzie nie chodze dzieci są małe 2 lata i 10 mc. Najgorsze w tym wszystkim że nie mam nawet z kim porozmawiać, nie mam koleżanek. wszystko mnie już przytłacza nie mam ochoty żyć, żyje tylko dla dzieci:( nie stać mnie żeby gdziekolwiek chodzić:(

Odpowiedz
~taka jedna
~taka jedna

@~monika: najwyraźniej autor artykułu nie ma pojęcia co to depresja, brak słów.

Odpowiedz
~szara
~szara

zacznij od zera dziś pokazali że zgineła cała rodzina w Katowicach od gazu co byś zrobiła zostając sama czy problemy finansowe wiadomo przejściowe bo w Polsce trudno o zarobek dobry i niezawsze z winy męża a systemu płac .Ateraz pomyśl co byś zrobiła jakbyś straciła rodzine nawet męża czy mogłabyś ztym żyć czy może warto go wspierać bo ma rodzine i zdaje sobie sprawe z biedy ale rynek pracy jest skromny ale za nic by nie oddał rodziny aby mieć pełna miske co ostatnio mu dałaś za jego ciężką prace i miłość do was bo tylko tak umie wyrazić jak bardzo was kocha.Depresja jest wtedy gdy niemasz po co wyjść z dołka i dla kogo.Czy ich kochasz i dla nich i dla swojego szczęścia możesz zrobić coś z niczego np.uśmiechnąć się do męża za to że budzi się przy was każdego dnia pomimo smutku w twoich oczach daj mu wiare że jest cudowny a góry przeniesie dla ciebie.

Odpowiedz
~necia
~necia

@~smutno-mi:: ja mam dokładnie to samo - nie mam z kim pogadać, mąż maniak komputerowy o nerwus, dzieci za małe ( 4 lata i 10m-cy), siedzę w domu bo gdzie iść jak zarobki na mc to 1500zł. kredyty pożyczki. po każdym urodzeniu dziecka traciłam pracę i nadal jej nie mam. czuję się jak nieudacznik życiowy

Odpowiedz
~ewelka....
~ewelka....

Nie jesteś sama... wiele wiele kobiet z małymi dziećmi po ich urodzeniu traci pracę... i wpada w depresję... życie rodzinne i małżeńskie to też ruina.... Człowiekowi żyć się nie chce bo po co...ale są dzieci....

Odpowiedz
~depresja
~depresja

Mam 32 lata,męża i małe dziecko.Naście lat temu stwierdzono u mnie nerwice,której nigdy nie leczyłam,za co jestem "wdzięczna"mojemu ojcu,bo traktował nas tak,a nie inaczej i na pierwszym miejscu stawiał alkohol.Przez wiele lat chorowałam,bóle brzucha,wymioty itd.Nikt mi nie musiał specjalnie mówić co mam,bo sama o tym dobrze wiedziałam.Jakby tego było mało,to depresje mam od paru lat i jakoś nie chce mnie opuścić jędza.Będąc jeszcze w szkole podstawowej,wysyłano mnie do psychologa,bo jak stwierdziła moja wychowawczyni,nie integrowałam się z klasą i nie jeździłam na wycieczki i zawsze byłam taka cicha i zamknięta w sobie.Po pierwsze,nie zdawała sobie najmniejszej sprawy z sytuacji finansowej w moim domu,a po drugie,to jak miałam się integrować jak się nade mną znęcano w szkole,a później człowiek przychodzi do domu,a tam ojciec-alkoholik.Mam stany lękowe,źle sypiam,często boli mnie brzuch i czasami nie che mi się żyć.Wszystko się zawsze nasila dzięki "życzliwym" ludziom.Jestem introwertyczką i nie umiem się współpracować z większą grupą ludzi.Mam wielki żal do niektórych członków mojej rodziny,mam wielki żal do samej siebie,że nie potrafię walczyć o swoje szczęście,ale mam wspaniałego męża i dziecko i to zawsze da mi siłę,nawet jeśli po nocach płacze w łazience i nikt tego nie widzi.Ten kto pisał artykuł nie wie czym jest depresja.

Odpowiedz
~zniesmaczona
~zniesmaczona

@~monika: i tu jest swięta prawda ,ta dziewczyna jest z pewnością młoda a jej wypowieć dojżała ciężka gorżka i prawdziwa .ma racje bo takie za przeproszeniem pieprzenie i kasiora leci to tylko wnerwia dobija bo niczego nie zmienia a zły nastrój pogłebia bo ludzie z depresją odbierają wszystko silniej inaczej głębiej czepiają się drobiazgowo każdej wypowiedzi .gadka typu idż do kina-kina już niema pozatym kasy brak. spójż w lustro mów sobie jakaś ładna ,podnieś głowe wystrój sie ,no a kto na mnie popatrzy bym swe ładne odbicie w czyichś oczach zobaczyła,brak ludzi na ulicy ,dajcie ludziom godną prace i nie będzie czasu na depresje i radość z zarobionych piniędzy,i więkrze możliwości czy zakupy czy wyjazdy.pieprzą że bida była w 60-w PRL bzdura bzdura total- wszyscy mieli wszystkim starczyło ,wszyscy byli milionerami,wróććie nam to a depresja nerwica chorób połowa zniknie złodziejstwo też no i pójde do kina nie bede siedziała w hałupi jak radzi psyholog o najpierw sercem słuchajcie ludzi a póżniej -mądrze radżcie bo biedny bezrobotny stłamszony jest leprzym psychologiem więc bardziej się starajcie bo chory nie znaczy głupi .

Odpowiedz
~zniesmaczona
~zniesmaczona

@~szara: ok prawda ale ja chce żyć spokojnie godnie naco mi myśle kombinować coby było co jest może poleprzy nastrój na ile? ja mam być usmiechnięta na co dzień żyć bez strachu nie gadaj ja chce żyć od 5 rana wstać z mężem wypić poranną DOBRĄ nie wypłóczyny kawę zrobić zjeść śniadanie bez TRUTEK wśrodku i ze SMAKIEM zrobić sniadanie dzieciom wyprawić je z uśmiechem do szkoły i bez lęku że ogólny w więkrzości teraz ELEMENT zaczepi wyzwie zbije moje dziecko a nauczyciel nawet uwagi na to nie zwróci o dziwo kamera tego też nie uchwyci eeeeech o czym ty gadasz kobitko ja tego chce spokoju życia KOMFORTU PSYCHICZNEGO a nie myślenia bo mi nie tak żle jak innym tyś następna psycholożka?

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Depresja i mania - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Depresja i mania
Depresja i mania

Depresja sezonowa

Szaro, ponuro, dzień coraz krótszy – jesień to moment, kiedy najczęściej atakuje nas depresja sezonowa. SAD (ang. Seasonal Affective Disorder) powoduje obniżenie nastroju, rozdrażnienie, senność, wzmożony apetyt, lęk, apatię. Aby się z tego wyrwać,...

Depresja i mania

Neurofeedback

Neurofeedback to nowoczesna metoda terapii, która według badaczy z Uniwersytetu w Montrealu może okazać się skuteczna w leczeniu depresji. Jest to terapia pokrewna do biofeedbacku, która pozwala zobaczyć pacjentowi reprezentację wizualną aktywności jego...

Depresja i mania

Psychoterapia depresji

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców, psychoterapia kognitywna (poznawcza) jest skuteczną metodą zwalczania objawów depresji. Co więcej, okazuje się, że psychoterapia jest lepszą kuracją niż leki prze ciwdepresyjne,...

Depresja i mania

Wsparcie w depresji

Rodzina i przyjaciele osób chorych na depresję często nie wiedzą, jak zachowywać się w ich towarzystwie, co robić, co mówić, czego unikać. Nie wiedzą, jak dana osoba zareaguje i czy nie zrobią jej krzywdy. Depresja bowiem to nie tylko obniżony nastrój,...

Depresja i mania

Testy na depresję

Testy na depresję

Depresja to najczęściej występujące zaburzenie nastroju. Należy pamiętać, że tylko lekarz może w pełni zdiagnozować i orzec, że dany pacjent cierpi na zaburzenia nastroju. Testy psychologiczne pomagają klinicystom w szybszym i pewniejszym rozpoznaniu...

Depresja i mania

Osobowość depresyjna

Osobowość człowieka kształtuje się przez całe jego życie pod wpływem życiowych doświadczeń. Ludzie różnią się między sobą pod względem nasilenia cech osobowości, a niektóre z nich sprzyjają pojawieniu się depresji. W jaki sposób osobowość wpływa na...

Depresja i mania

Dystymia

Wiele osób traktuje depresję jak wyrok i poddaje się jeszcze przed rozpoczęciem leczenia. Tymczasem, chociaż choroba jest ciężka, można ją pokonać. Jednym z rodzajów depresji jest dystymia. Charakterystyczne objawy dystymii to m.in.: obniżenie nastroju,...

Depresja i mania

Jak leczyć depresję?

Rozpoczęcie leczenia depresji to dla chorego może być bardzo trudny moment, wiążący się ze zgodą na wizytę u lekarza psychiatry lub lekarza pierwszego kontaktu, zrozumieniem diagnozy i akceptacją leczenia. Czasem nie godzi się w ogóle. A czasem swoim...

Depresja i mania

Depresja kobiet

Szacuje się, że kobiety chorują na depresję aż dwa razy częściej niż mężczyźni. Jaki jest dokładny związek depresji z płcią i czy rzeczywiście kobiety są bardziej podatne na zaburzenia nastroju? Z badań prowadzonych w różnych częściach świata wynika, że...

Depresja i mania

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe

Choroba afektywna dwubiegunowa to zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się naprzemiennym występowaniem depresji i manii. Są to dwa zupełnie odmienne stany, które łączy jedna rzecz, a mianowicie katastrofalne skutki. Jeśli chory ma obniżony nastrój,...