Zazdrość w pracy

Masz nieustanną świadomość, że koleżanki z pracy prowadzą ciekawsze życie, mają grzeczniejsze dzieci i dobrze zarabiających mężów, lepiej wyglądają, a w pracy osiągają same sukcesy? W dodatku cieszy cię ich każde niepowodzenie i nagana szefa? To znaczy, że jesteś zazdrosna. Podcinasz sobie skrzydła. Zamiast się rozwijać i zdobywać szczyty – odnosisz porażkę. Zazdrość w pracy może przydarzyć się wielu z nas. Gdy staje się twoją siłą napędową, staraj się hamować wszelkie negatywne emocje i polubić siebie.

Spis treści:
  1. 1. Zazdrość w miejscu pracy
  2. 2. Jak walczyć z zazdrością?
  3. 3. Sposoby na zazdrość w pracy

1. Zazdrość w miejscu pracy

Kiedy zazdrość staje się motorem działania pracownika, wpada on w tzw. dołek psychiczny. Zamiast koncentrować się na efektywności pracy, gromadzi z każdym dniem kompleksy. Taka osoba nie umie cieszyć się życiem, być dumna z kogoś i z tego, co inni osiągają. W dodatku osoba zazdrosna w pracy nie potrafi zaakceptować siebie i swojego życia takim, jakie jest. W zaistniałej sytuacji kumuluje negatywne emocje. Lekka zazdrość psychologiczna może zdarzyć się każdej osobie – to naturalna reakcja, gdyż ludzie mają od wieków taką mentalność. Taki rodzaj zazdrości może mobilizować do pracy i rywalizacji. Kiedy jednak zazdrość to jedyna pobudka do działania albo do utrudniania rozwoju innych, wówczas przybiera patologiczne rozmiary i może prowadzić do niezdrowej atmosfery wśród pracowników.

2. Jak walczyć z zazdrością?

Pierwsza zasada w leczeniu zazdrości to akceptacja własnej osoby. Należy zdać sobie sprawę, iż zazdrość wynika z niskiego poczucia własnej wartości. Ktoś, kto sam nie czuje się dobrze, nie jest pewny własnej wartości i wciąż, zwykle nieświadomie, porównuje się z innymi pracownikami. Najlepiej przestać rywalizować z innymi, gdyż w otoczeniu zawsze znajdą się osoby, którym się w życiu coś udało, którzy są w jakiejś dziedzinie lepsi od nas samych. Jeżeli będzie się nieustanne myśleć o tym, czego brakuje, zacznie się nie zauważać tego, co się posiada. Obsesyjna zazdrość zatraci potrzebę pracy i rozwijania się.

Skupiając się na negatywnych stronach życia, tracisz całą jego radość. Weź kartkę do ręki i napisz na niej wszystkie rzeczy, z których jesteś dumna. Zrozumiesz wtedy, jak wiele osiągnęłaś w pracy. Niektórzy potrafią umiejętnie negocjować, inni są dobrymi przywódcami zespołu, jeszcze inni – urodzonymi pracownikami szeregowymi. Warto czerpać wiedzę i natchnienie z indywidualnych atutów i zaakceptować siebie takim, jakim się jest.

3. Sposoby na zazdrość w pracy

Nie wierzysz, że potrafisz awansować? Zamiast zazdrościć innym, skup się na tym, aby osiągnąć wymarzone stanowisko. Wyznacz sobie cele, które musisz zrealizować i śmiało dąż do nich. Zmiana pracy oraz miejsca zamieszkania to nie jest problem. Dla ludzi, którzy naprawdę chcą być usatysfakcjonowani w pracy, nie ma żadnych przeszkód, które by ich zatrzymały w drodze do wymarzonego celu.

Możesz odpowiedzieć sobie na kilka pytań:

  • Co tak naprawdę pragnę w życiu osiągnąć?
  • Czy chciałabym pracować w obecnej pracy i na obecnym stanowisku za cztery lata?
  • Jakie jest moje motto życiowe?
  • Jakie pasje życiowe chciałbym realizować?

Często samouświadomienie swoich pragnień jest pierwszym i najważniejszym krokiem w zapobieganiu zazdrości w pracy i zaakceptowaniu swojego życia takim, jakie jest. Nikt nie jest ideałem. Wszyscy popełniamy błędy - nawet ci, którym zazdrościmy. Warto zatem dać sobie prawo do porażek i akceptowania własnych niedoskonałości. Wzloty i upadki są stałymi elementami ludzkiego życia, nie tylko na polu zawodowym. Najważniejsza w zespole ludzkim jest umiejętność przyjmowania nieszczęść w życiu, bez żalów i pretensji. Chorobliwa zazdrość jest destruktywna, niszczy pracownika, powoduje wypalenie zawodowe. Zazdrość w pracy możesz pokonać, jeśli przestaniesz skupiać się na innych i zaakceptujesz siebie. Przestań się łudzić przekonaniem, że to inni mają lepiej niż ty. Każdy jest kowalem własnego losu.

Porozmawiaj o tym na Forum Psychologia »
Lubię to!
0

Komentarze (2)

Wyloguj
~ktosia.
~ktosia.

ludzie, z zazdrosnymi pracownikami nie wygrasz. to sa ludzie ktorzy boja sie ze ich wygryziesz bo masz lepsze wyksztalcenie, np. zeby przykryc swoje niedociagniecia zajmuja sie wieczna krytyka i swinieniem innym. a potem taki osaczony czlowiek kiedy sie skarzy, wmawiaja mu ze robi z siebie ofiare. krytyka natomiast nie jest w stanie przyczepic sie do sensownego przykladu bo takowego brak. drpbne pomylki zdarzaja sie wszystkim. ale tylko prawdziwie szumowiny spisuja wszystko i leca do szefa, uwazajac ze same sa idealne. a jak pokusi takiego delikwenta pod ostralem zdziczalych pajacy isc wyzej, kiedy szef sie dowie i ma w tym interes, rozerwie na strzepy. najlepiej wiac z takiego srodowiska. bo ryba psuje sie od glowy.

Odpowiedz
~mol
~mol

krytykanci to zakompleksione osoby ktore wmawiaja krytykowanym ze robia im dobrze a w rzeczywistosci chca tylko podbudowac swoja kiepska samoocene. wtedy czepiaja sie wszystkiego- doslownie wszystkiego. ale rachunek z banku przyjdzie.

Odpowiedz

Porady ekspertów

Chciałabym studiować dietetykę

Witam. Moje pytanie z pewnością odbiegnie od zadawanych pytań typu: jak schudnąć, ile powinnam...

mgr Marta Michalak-Tomasik Porady udziela mgr Marta Michalak-Tomasik dietetyk, współautorka książki pt. „Leki i pożywienie – interakcje”.
pokaż 5 następnych

Artykuły Kariera

Kariera Planowanie kariery zawodowej

(...) jak ukształtuje się nasza kariera zawodowa. Jakie są strategiczne podejścia do planowania kariery zawodowej? Jak zaplanować karierę ... i preferencjami.(Kariera zawodowa, Planowanie kariery, Rozwój...

Kariera Negocjowanie wynagrodzenia

(...) ? Nie rozpoczynaj rozmowy o pieniądzach. Jeśli pracodawca zapyta cię o oczekiwania finansowe, zaznacz, że interesuje cię twoja kariera i rozw ... płacowe, dlatego też musisz w dużej mierze polegać na swojej intuicji.(Kariera zawodowa, Planowanie kariery, Stres w...

Kariera Donosicielstwo w pracy

Każde dziecko wie, że nikt nie lubi skarżypyty. Skarżenie na inne dzieci zwykle nie jest także pochwalane przez nauczycieli. W późniejszym życiu bywa, że ta wiedza zanika i stąd bierze się donosicielstwo w pracy wśród dorosłych ludzi.

Kariera Plotki w pracy

Plotka rozprzestrzenia się w tempie błyskawicy. Jakieś zwierzenie ujawnione jednej osobie w wielkim zaufaniu, zaczyna wędrować dalej i często powraca do nas samych. Plotka towarzyszy nam nie tylko w miejscu pracy, ale także podczas spotkań ze znajomymi...

Kariera Intrygi w pracy

Intrygant lub intrygantka to osoby, które uwielbiają mącić, plotkować i obgadywać innych. W pracy potrafią nieźle namieszać i skłócić nawet najlepiej dogadujący się zespół. Intrygi przez nie snute bywają bardzo skuteczne. Konflikty w...

Kariera Problemy w pracy

Problemy w pracy zdarzają się każdemu. Konflikty powstają z różnych powodów. Mimo formalnych sposobów postępowania pracowników, nie zawsze interpretacja zasad i wytycznych jest jednoznaczna. Z biegiem czasu mogą pojawiać się...

Kariera Gdy szef nie ma racji

Dobre relacje z szefem są gwarancją komfortu pracy i efektywności zespołu. Jak jednak zareagować, gdy pracodawca się myli? Jak powiedzieć szefowi, że nie ma racji? W końcu podważenie zdania przełożonego to poważna sprawa. W takiej sytuacji należy...

Kariera Rozwój zawodowy

(...) zainteresowania i cechy charakteru. Te informacje są cennymi wskazówkami, w jakim kierunku powinna podążać kariera zawodowa. Krok 2 ... kariera zawodowa za 5 czy za 10 lat. Co chciałbyś wtedy robić, jakie kwalifikacje zdobyć? Czy chcesz nadal pracować w tej samej ... cię do upragnionej wizji, warto skorzystać.(Kariera zawodowa, Planowanie...

Syndrom chronicznego zmęczenia
Kariera Syndrom chronicznego zmęczenia

Zespół przewlekłego zmęczenia (ang. Chronic Fatigue Syndrome, CFS) obecnie jest uznawany za chorobę cywilizacyjną. Cierpią na nią przede wszystkim młode, aktywne kobiety, pracujące zawodowo i opiekujące się dziećmi oraz domem. Syndrom chronicznego...

Błędy rekrutacyjne
Kariera Błędy rekrutacyjne

(...) nad tym, co chciałbyś przekazać pracodawcy, a także, o co on może zapytać ciebie.(Kariera zawodowa, Planowanie kariery,...

Kariera Dyskryminacja w pracy

(...) dehumanizację czy nieracjonalny podział obowiązków zawodowych (nadmiar pracy).(Kariera zawodowa, Rozwój zawodowy, Problemy w...

Mobbing
Kariera Mobbing

Mobbing w pracy to problem wielu dorosłych, który prowadzi nie tylko do obniżenia poczucia pewności siebie i świadomości swoich kompetencji, lecz także zaburzeń snu, lęków, a nawet do depresji. Praca dla ludzi nękanych staje się prawdziwym...

Cyberprzemoc
Kariera Cyberprzemoc

Cyberprzemoc zazwyczaj postrzegana jest jako problem dzieci i nastolatków. Wydawać by się mogło, że osoby dorosłe nie są zagrożone tą formą przemocy, a nawet jeśli staną się jej ofiarą, to są na nią stosunkowo odporne. Specjalnym przypadkiem jest...

Kariera Szklany sufit

(...) przedstawiciele płci pięknej. W społeczeństwie panuje przekonanie, że kariera kobiet może rozwijać się do pewnego momentu. P ... w objęciu szefostwa. Kobietom pozostaje walczyć o swoje prawa do sukcesu i bycia szefową.(Kariera zawodowa, Rozwój zawodowy,...

Kariera Romans w pracy

Według najnowszych badań, ponad 50% internautów powiedziało, że ma romans z szefem lub romansowało w pracy. Jeszcze więcej osób zna mężów i żony, którzy przeżyli romans na delegacji. Flirt w pracy nie jest niczym złym między...

Kariera Rywalizacja w pracy

(...) stosować nieuczciwe strategie, deprecjonujące starania i wysiłki pozostałych kolegów z pracy.(Kariera zawodowa,...

Kariera Podlizywanie się

(...) w ich szczerość.(Kariera zawodowa, Rozwój zawodowy, Problemy w...

Awans w pracy
Kariera Awans w pracy

(...) że kariera to nie tylko sekwencja awansów i pięcie się po szczeblach w hierarchii pracowniczej, ale także możliwość ... , w której specjalizuje się pracownik.(Kariera zawodowa, Planowanie kariery, Rozwój...

Kariera Toksyczny pracownik

Toksyczni współpracownicy to poważny problem w miejscu pracy, który może negatywnie wpłynąć na twoje samopoczucie, odbić się na zdrowiu i życiu prywatnym, a ponadto utrudnić rozwój twojej kariery zawodowej. Pracując w miejscu, gdzie...

Kariera Zwolnienie z pracy

Zwolnienie z pracy jest szczególnie trudną sytuacją do przejścia. Utrata pracy wiąże się z dużym stresem związanym z tym, czy uda się znaleźć nową, satysfakcjonującą posadę. Poza tym powoduje utratę pewności siebie i wiary we własne umiejętności i...

pokaż 10 następnych
Zamknij Załóż konto
Zamknij Logowanie

Nie masz konta? Załóż teraz

Zapomniałem hasło Przypomnij hasło

Zamknij

Wypełnij swoje dane

Ryzyko schorzeń często zależne jest od płci, wieku i wykonywanego zawodu

Wiek determinuje zarówno ryzyko schorzeń, jak i rodzaj leczenia

Dzięki informacji o Twojej lokalizacji i ubezpieczeniu, będziemy mogli zaproponować Ci najlepszych specjalistów i kliniki zajmujące się Twoim problemem

-

Dane kontaktowe potrzebne są nam do powiadomienia Cię o odpowiedziach specjalistów

Akceptuję regulamin zadawania pytań.
Cofnij