Babka płesznik - charakterystyka, właściwości, zastosowanie

Reguluje pracę jelit, wyrównuje poziom cukru we krwi, szczególnie u osób z cukrzycą typu 2, pomaga schudnąć, łagodzi objawy hemoroidów. Mowa o niepozornej roślinie o nazwie babka płesznik. Ta niesamowita roślina ma również właściwości łagodzące objawy łuszczycy czy trądziku różowatego. Doskonała i bezpieczna dla kobiet w ciąży. Dietetycy nazywają ją źródłem zdrowia. Dowiedz się, jakie jeszcze właściwości ma babka płesznik.

Zastanawiasz się, czym jest babka płesznik? Tajemnicze ziarenka zdobyły wielki rozgłos nie bez powodu – to naturalny produkt wspomagający pracę układu pokarmowego. Polecany jest wszystkim, którzy mają problemy z jelitami, wątrobą lub zbyt wysokim cholesterolem. Roślina ta może również pomóc w odchudzaniu.

Polecane wideo:

Babka płesznik - charakterystyka

Choć nazwa brzmi tajemniczo, to jeśli słyszałeś o błonniku witalnym, na pewno spotkałeś się już z tym produktem. Babka płesznik (łac. Plantago psyllium), znana również jako babka śródziemnomorska, to roślina pochodząca z rejonu Morza Śródziemnego. Surowcem leczniczym są jej nasiona – brązowe, błyszczące ziarenka o podłużnym kształcie, przypominające nieco siemię lniane.

Popularność babki płesznik to zasługa składu – w 100 g nasion znajduje się aż 68 g błonnika pokarmowego. Substancja ta jest niezbędna dla zdrowia układu pokarmowego. Aby skorzystać z właściwości tej rośliny, należy nasionka zalać wodą. Pod wpływem wilgoci pokrywają się one śluzem (podobnie jak siemię lniane).

Dieta niezwykle bogata w błonnik

Polacy nie jedzą wystarczająco dużo błonnika. Przeciętnie dostarczamy go o połowę mniej niż powinniśmy, a jest to składnik, który zmniejsza cholesterol,...

Babka płesznik - właściwości

To właśnie dzięki tej żelowej konsystencji babka płesznik ułatwia przesuwanie się treści jelitowej. Co to oznacza w praktyce? Jest ona naturalnym środkiem na zaparcia i biegunki. Reguluje częstotliwość wypróżniania się i usprawnia procesy trawienne. Warto po nią sięgnąć również wtedy, gdy mamy uczucie wzdęcia i ciężkości po jedzeniu. Regularne jej spożywanie pozytywnie wpływa na florę bakteryjną w jelitach, a tym samym zapobiega problemom z układem pokarmowym.

Na tym jednak prozdrowotne właściwości babki płesznik się nie kończą. Brązowe nasiona pozwalają obniżyć poziom złego cholesterolu LDL i podwyższyć poziom dobrego HDL. Polecane są więc wszystkim, którzy cierpią na schorzenia układu krążenia. Powinny one znaleźć się też w diecie cukrzyków. Duża zawartość błonnika obniża poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.

Napar z tej rośliny można też stosować zewnętrznie do leczenia zmian skórnych. Sprawdzi się przy przemywaniu uszkodzeń skóry (np. w wyniku oparzeń), podrażnień oraz u osób z atopowym zapaleniem skóry.

Babka płesznik to produkt, który może pomóc wielu osobom, ale szczególnie polecany jest przy zespole jelita drażliwego, hemoroidach oraz chorobie wrzodowej.

Babka płesznik - wspomaganie odchudzania

Roślina ta ma również zastosowanie w przypadku osób odchudzających się. Każdy, kto rozpoczyna dietę, stara się wybierać produkty bogate w błonnik. Substancja ta nie tylko świetnie działa na układ pokarmowy i ułatwia trawienie, ale zmniejsza głód. Tak samo jest w przypadku babki płesznik. Nasiona pęcznieją w żołądku, dzięki czemu uczucie sytości utrzymuje się przez dłuższy czas. Poza tym błonnik ogranicza wchłanianie tłuszczów i węglowodanów, czyli głównych wrogów szczupłej sylwetki.

Babka płesznik - stosowanie

Nasiona płesznika można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, sklepach zielarskich albo przez internet. Najczęściej przyrządza się z nich kleik. Kilka łyżeczek nasion należy zalać wodą lub sokiem i zostawić na parę minut aż napęcznieją i pokryją się żelem. Następnie miksturę należy wypić. Przy spożywaniu babki płesznik trzeba pamiętać o piciu dużej ilości wody (minimum 2 l dziennie).

Nasiona są neutralne w smaku i można je dodawać również do jogurtu, musli, owsianki, koktajli owocowych i sałatek. Warto również upiec chleb z dodatkiem babki płesznik. Wśród blogerów i internautów bardzo popularny jest przepis na „chleb zmieniający życie”. To wyjątkowy bochenek, do którego nie używa się mąki i drożdży. Podstawą są właśnie nasiona płesznika i płatki owsiane oraz inne zdrowe ziarenka – nasiona lnu, chia, słonecznika, pestki dyni, orzechy. To bardzo zdrowy chleb, który idealnie sprawdzi się u osób z nietolerancją glutenu oraz tych, które chcą jeść zdrowo i naturalnie.

Masz problemy z jelitami? Zobacz, jak radzą sobie z nimi nasi forumowicze.

Komentarze (30)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Błonnik - definicja, skład, funkcje, zawartość w pożywieniu
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Błonnik - definicja, skład, funkcje, zawartość w pożywieniu
Zioła i przyprawy

Babki lecznicze - rodzaje i właściwości

Babki lecznicze - rodzaje i właściwości

Właściwości babki płesznik Pomaga przy zaparciach atonicznych i przejściowych. Leczy nieżyt żołądka i jelit. Pomaga też usunąć zaparcia. Łupiny babki (...) Rodzaje babki...

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

10 produktów idealnych dla cukrzyków

10 produktów idealnych dla cukrzyków

) oraz czosnkiem. Babka płesznik Babka płesznik to modny w ostatnim czasie produkt, który stosuje się głównie na problemy z układem pokarmowym. Dzięki dużej (...) we krwi. Warto uzupełnić...

Zioła i przyprawy

Kozieradka - zioło dla zdrowia i urody

Kozieradka - zioło dla zdrowia i urody

. Poza tym właściwości kozieradki są cenione w kuchni. Zastosowanie kozieradki nie ogranicza się jedynie do roli przyprawy m.in. w kuchni hinduskiej (...) Kozieradka - charakterystyka Kozieradka pospolita...

Atopowe zapalenie skóry - choroby alergiczne, przyczyny, objawy, leczenie

Najczęstsze przyczyny atopowego zapalenia skóry

 Najczęstsze przyczyny atopowego zapalenia skóry

objawy AZS. Należą do nich: glistnik jaskółcze ziele, babka szerokolistna, wrotycz, lukrecja, uczep, rdestowiec, lepiężnik oraz nasiona babki płesznik (...) łagodnie myjących oraz balsamów i kremów...

Akupresura - charakterystyka, zastosowanie

Akupresura - zdjęcia

Akupresura - zdjęcia

Akupresura jest „miękką" wersją akupunktury i według zwolenników, podobnie jak ona jest cennym uzupełnieniem medycyny konwencjonalnej. Nadmierne lub nieumiejętne stosowanie akupresury, zwłaszcza u osób wrażliwych na nią, może prowadzić do takich objawów,...

Krew pępowinowa - właściwości, komórki macierzyste, procedury pobrania, zastosowanie

Pępowina - zdjęcia

Pępowina - zdjęcia

W krwi pępowinowej znajdują się komórki macierzyste. Obecnie coraz więcej rodziców decyduje się na przechowywanie krwi w razie ewentualnej choroby dziecka.

Zioła i przyprawy

Zioła, które warto hodować w domu

Zioła, które warto hodować w domu

Zioła, które warto wyhodować w domu Nie potrzebujesz ogrodu, aby móc korzystać z dobroczynnych właściwości ziół. Wystarczy postawić doniczki (...) w przeciwutleniacze i mikroelementy. Koperek Zastosowanie lecznicze: Stres,...

Owoce

Kiwi - charakterystyka i właściwości

Kiwi - charakterystyka i właściwości

Kiwi - charakterystyka Kiwi ma bardzo ciekawy wygląd i dodatkowo cechuje go niepowtarzalny i mocno orzeźwiający smak. Stanowi doskonały dodatek (...) , więc biorąc pod uwagę właściwości kiwi, warto po nie sięgać nawet...

Zioła na różne dolegliwości

Zioła, które pomagają chronić okolice intymne

Zioła, które pomagają chronić okolice intymne

babka lancetowata zlikwiduje opuchliznę Przy zakażeniach intymnych niezbędna będzie także babka lancetowata. Właściwości tej rośliny są nieocenione (...) od lat wykorzystywana jest w przemyśle perfumeryjnym....

Właściwości ziół

Bławatek - właściwości lecznicze i zastosowanie

Bławatek - właściwości lecznicze i zastosowanie

i przeciwbakteryjnym, kwiaty bławatka stosowane są na cerę tłustą i trądzikową. Zastosowanie bławatka w kosmetyce i kuchni Ze względu na wiele właściwości odżywczych (...) Zastosowanie bławatka Bławatek,...