bóle mięśni

Kontuzje i urazy

Bóle mięśni - jak sobie z nimi radzić?

także mogą być objawem przeziębienia czy wzrostu temperatury ciała. Bóle mięśni charakteryzują się różnym stopniem nasilenia, częstotliwością występowania oraz czasem trwania. Niezależnie od tego, jak bardzo nam dokuczają i jaka jest ich przyczyna, bóle takie można załagodzić. Zazwyczaj sięgamy wtedy...

Kontuzje i urazy

Sprawdzone sposoby na bóle mięśni

Łagodne rozciąganie Spięte mięśnie na początku są obolałe, ale łagodne rozciąganie rozluźni je. Poza tym dzięki temu zapobiegasz możliwym (...) go w tym miejscu bandażem. Najlepszy kompres to paczka mrożonych warzyw, np. groszku. Trzymaj go w miejscu przez nie dłużej niż 20 minut i daj bolącym mięśniom

Powikłania po grypie - grupy ryzyka, rodzaje, zapalenie płuc, zespół Guillaina-Barrego, Zespół Ray'a

Zapalenie mięśni

mięśni międzyżebrowych i wrzody żołądka - odpowiada lek. Łukasz Wroński Bóle mięśni a zapalenie mięśni - odpowiada lek. Jacek Ławnicki Ziarnikowate (...) Przyczyny zapalenia mięśni nie jest dokładnie poznana. Główną rolę w patogenezie choroby odgrywa proces autoimmunologiczny...

Stretching - definicja, wpływ na organizm, techniki rozciągające

Ćwiczenia na rozciąganie mięśni

może zminimalizować dyskomfort i zminimalizować bóle mięśni. Relaksacja: Rozciąganie rozluźnia napięte mięśnie, których sprawcą jest najczęściej stres. Udoskonalenie (...) Stretching to świadome rozciąganie mięśni w celu zwiększenia ich elastyczności, a także poprawienia kondycji stawów...

Bieganie - profilaktyka zawału, wpływ na zdrowie, zalety

Bieganie a mięśnie

, pleców, rąk i brzucha. Grupy tych mięśni dotleniają się, poprawia się również ich tonus. Bieganie polecane jest osobom cierpiącym na bóle pleców związane (...) zastanawia się nad kwestią - bieganie a mięśnie. Czy codzienny jogging wpływa na spalanie mięśni, a może pomaga je rzeźbić?...

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Mięsień

Ćwiczenia na mięśnie brzucha to m.in. brzuszki i szóstka Weidera. Systematyczny trening mięśni brzucha połączony z dietą i odpowiednią liczbą godzin (...) snu zaowocuje płaskim brzuchem i wzmocnieniem tej partii ciała. Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na brzuch? Czym są mięśnie? Mięśnie...

Leczenie raka piersi

Witamina D na bóle mięśni kobiet chorych na raka piersi

badania na grupie 60 pacjentów, u których występowały bóle mięśni i stawów po zażyciu leku. Uczestników badania podzielono na dwie grupy. Pierwsza (...) Według ostatnich badań naukowych wysoka dawka witaminy D2 może pomóc pacjentkom chorym na raka piersi w uśmierzeniu bólu mięśni i stawów, będącego

Hormony - charakterystyka, choroby endokrynologiczne

Objawy tarczycy - bóle mięśni, zmiany na skórze, zmęczenie, wahania wagi

chorób tarczycy, których obecność powinna skłonić do wizyty u lekarza. Objawy tarczycy - bóle mięśni, stawów, problemy ze ścięgnami Zarówno (...) niedoczynność, jak i nadczynność tarczycy mogą powodować takie objawy jak bóle mięśni i stawów, podobne do tych, które obserwujemy...

Kontuzje i urazy

Bolą cię mięśnie? Dowiedz się, kiedy należy udać się do lekarza

Bóle mięśni to powszechna przypadłość. Temat ten często powraca w towarzyskich i rodzinnych rozmowach. Jest również powodem wizyt w gabinecie (...) mechaniczne powodujące bóle mięśni Sa też inne przyczyny bólu mięśni. Może być on spowodowany wysiłkiem podejmowanym...

Specjalistyczna pielęgnacja i ochrona skóry przy nietrzymaniu moczu

Ćwiczenie mięśni Kegla rozwiązaniem problemu nietrzymania moczu

Artykuł sponsorowany Wiele kobiet ma problemy z popuszczaniem moczu podczas kichania lub podnoszenia ciężkich przedmiotów. Choć niewiele osób do tego się przyznaje, statystyki mówią, że co ósmy mężczyzna i co czwarta kobieta zmagają się z nietrzymaniem moczu. Ta choroba społeczna kojarzona jest zazwyczaj z osobami starszymi, ale równie dobrze może...

Kardiologia

Zapalenie mięśnia sercowego - przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

Zapalenie mięśnia sercowego (ang. myocarditis, ZMS) to proces zapalny, o różnej etiologii, obejmujący mięsień serca, który może doprowadzić do zniszczenia części mięśnia i, w efekcie, do zaburzenia jego funkcji. W niektórych przypadkach zapalenie mięśnia sercowego może prowadzić do...

Ortopedia i reumatologia

Mięśnie - rodzaje tkanki, tkanka gładka, tkanka sercowa, tkanka szkieletowa

w jednym kierunku, inny w przeciwnym. * Co to są mięśnie Kegla? - odpowiada lek. Tomasz Budlewski * Czy bóle mięśni oznaczają zapalenie mięśni (...) Mięśnie stanowią prawie połowę wagi naszego ciała. Znajdują się wszędzie, nawet w oku, dzięki czemu możemy mrugać...

Objawy żylaków

Skurcze mięśni - rodzaje, sposoby na bolesne kurcze, chromanie przestankowe

także zapobieganie wystąpieniu powikłań, takich jak bóle w spoczynku, bolesne skurcze mięśni, owrzodzenia i martwica. Prawidłowe leczenie farmakologiczne (...) Skurcze mięśni to zmniejszenie długości lub zwiększenie ich napięcia. Są one wynikiem impulsów płynących z ośrodków nerwowych do włókien mięśniowych

Kontuzje i urazy

Naciągnięcie mięśni

Ból mięśni może oznaczać, że doszło do ich naciągnięcia lub nawet naderwania. Jest to bardzo częsta kontuzja, zwłaszcza wśród sportowców. Zazwyczaj (...) dochodzi do niej w wyniku nadmiernego przeciążenia mięśni, które nie zostały przygotowane na wysiłek fizyczny. Wśród tego typu urazów można wyróżnić

Fitness i sport

Ćwiczenia na mięśnie

Ćwiczenia zawsze należy dobierać do własnych możliwości, nie wolno zapominać o systematyczności oraz stopniowym zwiększaniu poprzeczki.

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Mięśnie pośladkowe

Mięśnie pośladkowe utrzymują pionową postawę ciała oraz chronią staw biodrowy przed urazami. Działają na mięśnie uda, wpływają na statykę górnych (...) części ciała. Mięśnie pośladków służą jako miejsce wykonywania zastrzyków domięśniowych. Wiele kobiet nie jest zadowolonych z kształtów swoich

Plastyka ramion

Implanty mięśni

lub do rekonstrukcji kształtu ramion czy nóg po wypadku. Implanty mięśni pomagają odzyskać naturalny wygląd ciała. W operacjach plastycznych (...) wykorzystywane są zwłaszcza implanty mięśnia naramiennego. Tego typu mięsień - jak twierdzą chirurdzy - bardzo ciężko jest odtworzyć. Implanty są często...

Stretching - definicja, wpływ na organizm, techniki rozciągające

Rozciąganie mięśni

Każdy trening i zamierzony wysiłek fizyczny powinno się rozpoczynać od rozgrzewki i ćwiczeń rozciągających.

Kontuzje i urazy

Dotkliwe bóle mięśniowe

Ból, który nie pozwala na normalne funkcjonowanie Ból mięśni, to jedna z najczęstszych i najbardziej przykrych dolegliwości. Aby uchronić

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Mięśnie brzucha

Mięśnie brzucha odgrywają ważną rolę w organizmie człowieka. W zaprezentowanym ćwiczeniu aktywowane są głównie mięśnie skośne brzucha (...) , które są odpowiedzialne za obracanie tułowia. Wykonanie ćwiczenia na mięśnie brzucha wymaga odpowiedniej koordynacji ruchowej. Należy wyposażyć się w piłkę

Choroby i dolegliwości

Bóle pleców - przyczyny, zapobieganie

powodujących bóle kręgosłupa można zaliczyć: choroby układu krążenia na przykład  zawał mięśnia sercowego, tętniaki  czy rozwarstwienie  aorty, choroby (...) Bóle pleców pojawiają się u osób w różnym wieku. Ich etiologia jest bardzo różnorodna dlatego też trudno jest często lekarzom postawić diagnozę

Ciąża i dziecko

Bóle barku - przyczyny, leczenie

Bark jest jednym z miejsc najbardziej narażonych na urazy. Mięśnie i stawy pracują tutaj bezustannie, bez ich pomocy nie można wykonać najprostszych (...) izotopowe kości i stawów (scyntygrafia kości i stawów) * Złudzenie optyczne na ból stawów Bóle barku pojawiają się w coraz młodszym wieku, dokuczając

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Ćwiczenia łagodzące bóle kręgosłupa

wykonywać, by nie tylko usprawnić nasze mięśnie, ale także zgubić zbędne kilogramy. Trening modeluje całe ciało, zwłaszcza te partie (...) . Odpowiednio dobrane i prawidłowo wykonywane ćwiczenia to masaż dla kręgosłupa i mięśni. Zobacz także: Ból kręgosłupa odczuwa od 60 do 80 proc. Polaków

Dolegliwości w ciąży

Bóle pleców w ciąży

lub krawędź. W ten sposób przenosisz ciężar ciała z nogi na nogę, aktywujesz różne partie mięśni. Zmieniaj nieustannie pozycje, gdyż bezruch powoduje (...) zaszkodzić nie tylko kręgosłupowi, ale także ciąży. Bóle pleców dokuczają zwykle w nocy lub rano. Z rosnącym brzuchem trudno ułożyć się do snu. Najlepiej

Ból głowy - przyczyny, objawy, rodzaje, leczenie

Bóle głowy (prezentacja edukacyjna)

na napięciowe bóle głowy lub migreny. Ten pierwszy ból ma charakter tępy, rozlany i nie pulsuje. Jest niezbyt silny - pacjenci oceniają zwykle jego nasilenie (...) puchną, powodując narastanie ciśnienia. Bóle tego typu są powszechne u ludzi podatnych na migreny. Źródło bólu głowy: nieprawidłowa postawa

Bolesne miesiączkowanie

Metody na bóle menstruacyjne

" apetyt to niechybne znaki, że zbliża się okres, a wraz z nim, niestety, bóle menstruacyjne. Bolesna menstruacja Bóle menstruacyjne dotyczą (...) kurczliwość mięśnia macicy, nieprawidłowe złuszczanie się endometrium, uwarunkowania hormonalne, czynniki psychiczne. Jeśli bolesna menstruacja

Choroby i dolegliwości

Bóle w klatce piersiowej - jakie są i co oznaczają

towarzyszą często bóle nietypowe, występujące z innych powodów, łudząco przypominające objawy choroby wieńcowej. I tu jest problem. Przede wszystkim (...) dla lekarza, by postawił właściwą diagnozę. Pomyłka może bowiem kosztować życie. O tym, skąd się biorą takie bóle i dlaczego nie wolno ich lekceważyć

Choroby i dolegliwości

Skąd się biorą bóle przełykowe?

Dla niektórych osób jedzenie czy chociażby przełykanie śliny to czynność bolesna. Bóle przełykowe fachowo nazywa się odynofagią (z j. greckiego (...) gorączka, poczucie rozbicia i spadek samopoczucia, bóle kostno-stawowe, a u małych dzieci również wymioty. Zmiany na migdałkach utrudniają przełykanie

Ćwiczenia z przyrządem

Ćwiczenia na drążku - efekty, mięśnie ramion, mięśnie pleców

Ćwiczenia na drążku wzmacniają mięśnie. Widoczne efekty zależą jednak od techniki, którą wybierzemy ćwicząc na drążku. Jakie efekty mogą dać (...) ćwiczenia na drążku? Jakie partie mięśni wzmacnia się podczas ćwiczeń na drążku? Ćwiczenia na drążku - efekty Efektyćwiczeń na drążku zależą od rodzaju

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Ćwiczenie na mięsień prosty brzucha

Piłka do fitnessu jest świetnym przyrządem do ćwiczenia mięśni brzucha. Dzięki treningowi przeprowadzonemu przy jej użyciu mięśnie tej części ciała (...) ręce za głową. Mięśnie proste brzucha odpowiadają za zginanie tułowia i właściwe ułożenie żeber oraz miednicy. Pełnią także istotna rolę w procesie...

Ćwiczenia na ramiona - trening na biceps, ciężarki, zestaw ćwiczeń dla początkujących

Ćwiczenia na mięśnie rąk

Ćwiczenia na mięśnie rąk spowodują, że ramiona nabiorą smuklejszych kształtów. Obecnie mały odsetek kobiet dba o to, by wykonywać ćwiczenia na ręce (...) mięśnie, a nie wytworzą muskulaturę. Intensywność treningu na mięśnie rąk Ogólne założenia dotyczące tego, jak ćwiczyć mięśnie...

Układ krążenia

Pogrypowe zapalenie mięśnia sercowego

Zapalenie mięśnia sercowego jest chorobą obejmującą procesem zapalnym komórki mięśnia sercowego, jego naczynia, tkankę śródmiąższową, a czasami (...) zakaźnych jak i niezakaźnych. U większości chorych z ostrą bądź piorunującą postacią zapalenia mięśnia sercowego w wywiadzie stwierdza się niedawno przebytą

Anatomia intymna kobiety

Co to są mięśnie dna miednicy?

Mięśnie miednicy stanowią podporę dla innych narządów. Jeżeli zaś chodzi o ich dno, zwane także przeponą, to tworzą ją następujące mięśnie: mięsień (...) poprzeczny głęboki krocza, którego funkcją jest stabilizacja cewki moczowej (u kobiet jest on o wiele słabszy), mięsień poprzeczny...

Pierwsza pomoc

Kurcze cieplne mięśni

Kurcze cieplne mięśni są to mimowolne, nadmierne skurcze mięśni, powodujące często uczucie bólu. Powstają zazwyczaj na skutek nadmiernego wysiłku (...) lub odwodnienia. Następuje wtedy nadmierna utraty elektrolitów (potasu, magnezu i wapnia). Kurcze pojawiają się nagle, najczęściej w mięśniach rąk...

Kontuzje i urazy

Ból mięśni - przyczyny

Dlaczego boli? Kiedy zaczynają boleć nas mięśnie - warto zastanowić się nad przyczynami. Dobrym pomysłem jest z pewnością udanie się do lekarza specjalisty, który pomoże odpowiedzieć nam na pytanie: dlaczego boli?

Ćwiczenia - rodzaje, step

Ćwiczenia rozciągające mięśnie i nogi

 rozciągające, które zapewnią nam zwiększenie ruchu w stawach, lepsze ukrwienie mięśni oraz wzmocnienie ścięgien. Ćwiczenia rozciągające (...)  to także świetny sposób na odstresowanie się oraz zadbanie o swoją sylwetkę. Ćwiczenia rozciągające mięśnie nóg Ćwiczenia rozciągające wykonuje się zazwyczaj

Kontuzje i urazy

Leki na ból mięśni

Pomoc przy bólach mięśni Ból mięśni nie zawsze można po prostu przeczekać. Czasami musimy sięgnąć po stosowne leki, które ulżą nam w cierpieniu.

Ćwiczenia na brzuch – zestaw ćwiczeń, szóstka Weidera, ćwiczenia w domu

Mięśnie skośne brzucha

Do tego ćwiczenia, w którym pracują głównie mięśnie brzucha będzie nam potrzebna piłka lekarska oraz pomoc drugiej osoby. Jej udział jest wprawdzie (...) do podłoża pozwala wykonać pełny obrót i całkowicie wykorzystać mięsień skośny brzucha. Do tego ćwiczenia można również wykorzystać drabinki

Ćwiczenia na atlasie

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu

Ćwiczenie na drążku wpływa na mięśnie pleców oraz ramion w zależności od techniki ćwiczeń. Jeśli ćwiczymy nachwytem, wzmacniają się nasze plecy (...) , jeśli zaś podchwytem - korzystają na tym mięśnie naszych ramion. Szerokość uchwytu również ma tutaj znaczenie. Podciąganie się na drążku ma ogromny wpływ

Nietrzymanie moczu - kogo dotyczy, rodzaje, leczenie

Ćwiczenie mięśni Kegla

Mięśnie Kegla można napinać również w pozycji leżącej.

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenie na mięsień pośladkowy wielki

Ćwiczenie na mięsień pośladkowy wielki angażuje nie tylko pośladki, ale także wzmacnia całą grupę mięśni kulszowo-goleniowych. Zacznijmy (...) jednak od tego pierwszego. Jest on odpowiedzialny za utrzymywanie prostej postawy ciała wraz z innymi mięśniami. Pełni również funkcję ochronną, szczególnie

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenia na mięśnie ud na stepie

Mięsień czworogłowy uda to duży, bardzo gruby mięsień. Odpowiada on za stabilizację stawu kolanowego w pozycji strzałkowej, dodatkowo (...) mięśnia czworogłowego uda pracuje także pośladkowy wielki, który jest najsilniejszym prostownikiem stawu biodrowego i skręca udo na zewnątrz

Ćwiczenia na ramiona - trening na biceps, ciężarki, zestaw ćwiczeń dla początkujących

Mięsień trójgłowy ramienia

Za ruch w stawie ramiennym i łokciowym odpowiada mięsień trójgłowy ramienia. Podczas wykonywania pokazanego na filmie ćwiczenia z większą

Ćwiczenia ujędrniające biust

Ćwiczenia na mięśnie piersiowe

W tym ćwiczeniu pracuje kilka partii mięśni. Ten piersiowy odpowiada za oddychanie oraz ułożenie łopatki, przesuwając ją do przodu. Wykonuje (...) także pracę w czasie jej ruchu, przyciągając ramię ku przodowi oraz biorąc udział w jego rotacji. Kolejnym mięśniem jest triceps, czyli prostownik stawu

Ból kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, leczenie, domowe sposoby na ból kręgosłupa

Ćwiczenia na mięśnie głębokie

Ćwiczenia na kręgosłup mają za zadanie wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup. Jest to bardzo istotna grupa mięśni, ponieważ od ich wydolności (...) i kręgosłupa. Niestety, większość ćwiczących osób zapomina o tych mięśniach. Ćwicząc na przyrządach doktora Wolfa, można w znaczący sposób kontrolować...

Ćwiczenia ze sztangielką

Ćwiczenia na mięśnie klatki

Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej wpływają na wyrzeźbienie mięśni tej części ciała. Są to także dobre ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Należą (...) tutaj głównie ćwiczenia na ławce do ćwiczeń, zarówno ćwiczenia na ławce skośnej, jak i poziomej. Taki trening mięśni najczęściej wykonywany

Ćwiczenia na uda - trening, triki na jędrne pośladki

Ćwiczenia na mięśnie ud i pośladków

Mięśnie pośladków pracują w ścisłej zależności z mięśniami czworogłowymi uda - wspólnie odpowiadają za zginanie i prostowanie stawu kolanowego (...) . W zaprezentowanym ćwiczeniu pracuje mięsień czworogłowy uda i pośladkowy. Ćwiczenia na uda wzmacniają nogi i obręcz biodrową. Jeśli ten odcinek