Chiński trend podbija sieć. Piją ją z rana, by żyć długo

Jedną z osób, które postanowiły wypróbować ten styl życia, jest 21-letnia Maryam Khan. Jak opowiedziała, wszystko zaczęło się od rolek i filmików, które stale pojawiały się w jej feedzie. - To zaczęło pojawiać się w moich mediach społecznościowych i widziałam jedno wideo po drugim… Pomyślałam więc: dlaczego by nie spróbować? - mówiła na łamach BBC. Z czasem zamieniła poranną kawę na ciepłą wodę, a dzień zaczęła otwierać ćwiczeniami Tai Chi.

- Gdy od razu po przebudzeniu dostarczałam sobie kofeinę, nie zdawałam sobie sprawy, że później powoduje to u mnie dość silne mdłości. Potem zaczęłam pić po prostu gorącą wodę, czasem z miętą albo cytryną… i rzeczywiście czułam się lepiej - komentowała. Jak przyznała, zyskały na tym nie tylko jej samopoczucie fizyczne, ale również psychika.

Poranny rytuał stał się dla niej chwilą skupienia i świadomego zatrzymania się przed rozpoczęciem codziennych obowiązków. - Postrzegam to jako szansę, by wszystko zwolniło, by zauważyć to, co dzieje się wokół mnie, i zacząć dzień z poczuciem celu - mówiła.

W tradycyjnej medycynie chińskiej kluczowe znaczenie ma pojęcie energii życiowej qi. Jej zwolennicy uważają, że ciepłe napoje i posiłki wspierają organizm i długowieczność, a zimno może zaburzać jego równowagę. Obrazowo tłumaczył to prof. Shun Au: "Pomyśl o tym jak o domu". Jak wyjaśniał, w tym podejściu zimne jedzenie działa niczym przeciąg wpadający do mieszkania. Dlatego zaleca się nie tylko picie ciepłej wody, ale też gorące śniadania czy noszenie w domu ciepłych kapci.

Eksperci zaznaczają jednak, że popularność takich praktyk nie zawsze idzie w parze z mocnymi dowodami naukowymi. Dr Shyama Kuruvilla z WHO przypomina, że tradycyjna medycyna ma ogromne znaczenie kulturowe i społeczne, ale wciąż wymaga lepszych badań. - Istnieje ogromna potrzeba wzmocnienia bazy dowodowej - podkreśliła.

Lekarka rodzinna dr Rosie Brooks przyznała, że ciepła woda może być po prostu łagodniejsza dla żołądka i pomagać w nawodnieniu, ale - jak zauważyła dr Selina Gray - nie ma potwierdzenia, że spala tłuszcz, przyspiesza metabolizm czy oczyszcza organizm z toksyn. Nie oznacza to jednak, że taki rytuał nie ma sensu. Jego siła może tkwić gdzie indziej — w spokoju, regularności i chwili dla siebie. - Bardzo często w codziennym życiu nasz umysł jest rozproszony… ciało i umysł są jakby w dwóch różnych miejscach. Ogólna idea praktyk takich jak qigong i Tai Chi polega na spowolnieniu tego zabieganego umysłu - zauważył prof. Shun Au, ekspert w dziedzinie medycyny chińskiej.

Odpowiednie nawodnienie to jeden z najprostszych sposobów wspierania długowieczności. Woda pomaga utrzymać prawidłową pracę narządów, wspiera metabolizm, oczyszcza organizm z toksyn i poprawia krążenie. Dobrze nawodnione ciało lepiej radzi sobie ze stanami zapalnymi i starzeniem komórek, a także wspiera pracę mózgu i koncentrację. Regularne picie wody to mały nawyk, który ma realny wpływ na zdrowie i długość życia.

Źródło: bbc.com