Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

''Cicha złodziejka''. W Polsce z jej powodu cierpi prawie 3 miliony osób

 Karolina Rozmus
19.10.2022 19:37
Wielu chorych dowiaduje się o osteoporozie dopiero, gdy dojdzie do złamania kości
Wielu chorych dowiaduje się o osteoporozie dopiero, gdy dojdzie do złamania kości (Getty Images)

W Polsce na osteoporozę choruje ok. 2,8 mln osób. Na świecie - nawet 200 mln. To trzecia najczęstsza przyczyna zgonów, zaraz po chorobach układu krążenia i nowotworach. W dodatku jest diagnozowana u coraz młodszych pacjentów. Czy można jej uniknąć?

spis treści

1. Osteoporoza – co to za choroba

20 października obchodzimy Światowy Dzień Osteoporozy. Niska masa kostna, upośledzona mikroarchitektura tkanki kostnej, a co za tym idzie – większa łamliwość i podatność na złamania. Według definicji Światowej Organizacji Zdrowia właśnie tym charakteryzuje się układowa choroba szkieletu: zrzeszotnienie kości. W jej przebiegu kości zaczynają przypominać wysokoporowaty pumeks, kruszący się pod większym naciskiem.

Na świecie na osteoporozę chorych może być nawet 200 mln osób.

- To choroba uznana przez WHO za populacyjną, która występuje u bardzo dużej części społeczeństwa, szczególnie starszego. W Polsce cierpi na nią według różnych szacunków ok. 2,8 mln osób, ale szacuje się, że nawet 50-70 proc. osób z osteoporozą może być niezdiagnozowanych – mówi w rozmowie z WP abcZdrowie dr Bartosz Fiałek, specjalista w dziedzinie reumatologii, kierownik oddziału reumatologicznego SPZZOZ w Płońsku, pomysłodawca Poradni Leczenia Osteoporozy przy SPZZOZ w Płońsku.

Zobacz film: "Dieta na mocne kości"

To też trzecia najczęstsza przyczyna zgonów, zaraz po chorobach układu krążenia i nowotworach.

- Osteoporoza to ryzyko bolesnych, wymagających leczenia oraz rehabilitacji złamań. Ale to tylko jedna strona medalu. Z drugiej strony najgorszym, pośrednim ryzykiem osteoporozy może być zgon np. z powodu złamania kości szyjki udowej – tłumaczy ekspert.

- W przypadku tego złamania może dojść do uszkodzenia dużego naczynia krwionośnego, które bez szybkiego zaopatrzenia medycznego może zakończyć się śmiercią chorego. Takie złamanie wymaga także często skomplikowanej operacji, po której pacjenci mogą być długotrwale niesprawni czy nawet zostać inwalidami. To jednak nie wszystko. Przewlekłe unieruchomienie w łóżku zwiększa ryzyko wystąpienia wielu groźnych stanów klinicznych, jak choćby pojawienia się odleżyn, licznych infekcji - głównie płuc i układu moczowego, zaburzeń psychicznych czy epizodów zakrzepowo-zatorowych, w następstwie których może ostatecznie dojść do niewydolności wielonarządowej – dodaje.

Ryzyko zachorowania dotyka aż co drugą kobietę po 50. roku życia. Ale, jak przypomina w komunikacie Ministerstwo Zdrowia i Sanepid, osteoporoza to coraz częstszy problem innej grupy populacyjnej.

"Niestety, obecnie jest diagnozowana u coraz młodszych osób, a sprzyjać jej może brak aktywności fizycznej, nadwaga, otyłość, niewłaściwa dieta, palenie tytoniu i nadużywanie alkoholu. Ryzyko zwiększa również niedostateczna ekspozycja na światło słoneczne"– czytamy na stronie gov.pl.

- Najczęściej dotyczy kobiet po menopauzie z uwagi na to, że ochronny wpływ estrogenu na kości przestaje istnieć. Wówczas bardzo szybko dochodzi do spadku gęstości kości. Są też pewne stany, które zwiększają ryzyko wystąpienia choroby na wcześniejszych etapach życia – jest to np. reumatoidalne zapalenie stawów, przewlekłe stosowanie glikokortykosteroidów, złamania bioder u rodziców, palenie tytoniu czy wczesna menopauza – dodaje dr Fiałek.

Z kolei dr n. o zdrowiu Hanna Stolińska, dietetyk kliniczny i autorka książki "Dieta w leczeniu osteoporozy" przypomina, że grup podwyższonego ryzyka jest więcej.

- Ryzykiem niezależnym od naszego trybu życia są uwarunkowania genetyczne – mówi ekspertka w rozmowie z WP abcZdrowie. - Niewiele się o tym mówi, ale podwyższone ryzyko osteoporozy dotyczy też osób z zaburzeniami odżywiania, w tym chorych na anoreksję i osób o drobnej budowie ciała - dodaje.

Jak się nie dać osteoporozie? Dr Fiałek apeluje o to, by pamiętać o profilaktycznym badaniu, by choroba nie ujawniła się za późno.

- W zaawansowanym zrzeszotnieniu kości może dojść do sytuacji, w której pacjent kichnie lub zakaszle i w następstwie tego dochodzi u niego np. do złamania żebra. Kompresyjnego złamania kręgów często nie poprzedza uraz kręgosłupa, a następuje ono chociażby wskutek np. szybkiego pochylenia się – wyjaśnia dr Fiałek. Ekspert przyznaje, że czasami takie incydenty bezpośrednio poprzedzają diagnozę osteoporozy.

Badania i higieniczny tryb życia, to kluczowe elementy profilaktyki. Jest coś jeszcze – dieta, która w kontekście tej choroby wielu niesłusznie kojarzy się po prostu z wysokim spożyciem czy suplementacją wapnia.

2. Dieta, która chroni przed osteoporozą

Nie tylko niedobór wapnia, ale w ogóle diety niedoborowe, zwłaszcza te niskokaloryczne, są zagrożeniem dla kości.

- Czynniki ryzyka zależne od nas, to zbyt małe spożycie wapnia i witaminy D, zbyt niskie lub zbyt wysokie spożycie białka, niewłaściwy poziom pierwiastków śladowych w organizmie, w tym cynku, fosforu, magnezu, miedzi, żelaza, fluoru, manganu, fluoru, witaminy C, B12 i K – przyznaje dietetyk i dodaje, że szkodzi także nadmiar cukru i soli oraz fosforu w diecie. Głównym przeciwnikiem zdrowych kości będzie więc zachodnia, wysokoprzetworzona dieta.

Chorobie sprzyja też alkohol, palenie tytoniu, a także przewlekłe stosowanie leków zwanych inhibitorami pompy protonowej. Zmniejszając pH w żołądku, ograniczają bowiem one wchłanianie składników odżywczych z pożywienia.

- Na gęstość kości mają negatywny wpływ również antybiotyki, steroidy, leki na choroby tarczycy, suplementy zawierające duże dawki witaminy A, środki moczopędne – wylicza dr Stolińska.

3. Dieta w osteoporozie

Dietetyk dementuje mit, że mleko jest najlepszym źródłem wapnia
Dietetyk dementuje mit, że mleko jest najlepszym źródłem wapnia (Pixabay)

- W kontekście osteoporozy, o czym nie każdy wie, nie jest ważne tylko to, ile wapnia dostarczamy, ale jaki jest jego obrót w naszym organizmie. To znaczy, czy nasz organizm jest w stanie odpowiednio wchłaniać, ale też utrzymywać wapń – podkreśla ekspertka.

Z wchłanianiem wapnia wiąże się właściwy poziom witaminy D czy magnezu i kwaśne środowisko żołądka oraz wreszcie laktoza - cukier mleczny. Dr Stolińska zwraca jednak uwagę, że to nie mleko i nabiał są najlepszym źródłem tego związku.

- Ważne są zielone warzywa liściaste, a niekoniecznie mleko i produkty mleczne, bo w ich przypadku z kolei trzeba uważać na nadmiar białka. Co ciekawe, wbrew obiegowej opinii - biały ser z uwagi na oddzielenie od niego serwatki - nie zawiera wapnia niemal w ogóle. Wcale nie jest najlepszym produktem w profilaktyce osteoporozy – tłumaczy.

- Cenny jest z kolei mak, to prawdziwy król wapnia. Ma go najwięcej ze wszystkich produktów spożywczych. Warto też sięgać po orzechy laskowe, migdały, pistacje, sezam oraz rośliny strączkowe, suszone owoce i sardynki – wylicza dietetyk. - Z mniej powszechnych produktów na uwagę zasługują także wodorosty, amarantus, komosa ryżowa - dodaje ekspertka.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze