Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Monika Łapczyńska

Czy w ciąży można tańczyć?

Avatar placeholder
05.07.2020 10:56
Czy w ciąży można tańczyć?
Czy w ciąży można tańczyć? (Shutterstock)

Ciąża to czas, kiedy kobiety rezygnują z wielu zajęć, aby nie zaszkodzić dziecku. Jednak jeśli ciąża przebiega prawidłowo i nie jest zagrożona, kobieta może pozwolić sobie na więcej niż jej się wydaje. Jedną z czynności, które ciężarne mogą wykonywać, jest taniec. Bezpieczna ciąża nie oznacza, że kobieta musi odmawiać sobie wszelkich przyjemności, a ruch może okazać się dla niej zbawienny. Należy jednak pamiętać, aby przerwać taniec w chwili, gdy pojawią się jakiekolwiek dolegliwości.

1. Wpływ tańca na zdrowie

Zalety tańca są ogólnie znane. Taniec pomaga zrelaksować się, jest dobrym ćwiczeniem i poprawia ukrwienie skóry. Ciężarne, które regularnie tańczą, lepiej radzą sobie z cukrzycą w ciąży. Ponadto wzmacniają mięśnie, których dobry stan jest bardzo istotny w czasie porodu. Aktywność fizyczna w ciąży w formie tańca jest jak najbardziej odpowiednia dla kobiet ciężarnych, jeśli ciąża przebiega prawidłowo i wiadomo, że ani matce, ani dziecku nic nie grozi. Okazuje się, że taniec zmniejsza ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego i przedwczesnego porodu, a także znacznie skraca okres powrotu do sił po porodzie. Dzięki ruchom ciała w tańcu, mięśnie są bardziej elastyczne, wyćwiczone i mniej podatne na naciągnięcia czy uszkodzenia. Dlatego powrót do formy po porodziejest krótszy i znacznie mniej uciążliwy.

2. Jak bezpiecznie tańczyć w ciąży?

  • Słuchaj swojego ciała. Jeśli poczujesz mdłości, ból lub będziesz mieć trudności z oddychaniem, koniecznie przerwij taniec, zwłaszcza gdy tym objawom towarzyszy krwawienie z pochwy. Odwiedź wtedy koniecznie lekarza.
  • Znajdź wykwalifikowanego instruktora, który wie, jak pracować z ciężarnymi.
  • W czasie ćwiczeń pij dużo wody, aby uniknąć odwodnienia. Nie odchudzaj się.
  • Rozważnie wybieraj pozycje i ruchy. Kobiety w ciąży powinny unikać ćwiczeń na plecach po pierwszym trymestrze i stania w bezruchu przez dłuższy czas, ponieważ zmniejsza to przepływ krwi do macicy.
  • Weź pod uwagę specyfikę każdego trymestru. Pod koniec ciąży wskazane jest spowolnienie ruchów i intensywności tańca.

Bezpieczna ciąża nie oznacza rezygnacji z ulubionych czynności. Jeśli czujesz się dobrze i nie ma przeciwwskazań, zapisz się na tańce. Przebywanie z innymi kobietami jest istotne dla dobrego samopoczucia przyszłej matki, a ruch to, jak wiadomo, samo zdrowie. Jeżeli nie jesteś pewna, czy taniec brzuchaw ciąży to dobry pomysł, spytaj o to swojego lekarza. Aktywność fizyczna w ciąży pod każdą postacią jest wskazana. Umiarkowana dawka ruchu nie zaszkodzi – najważniejsze tylko, by we wszystkim zachować umiar i nie forsować się zbyt mocno. Unikaj zatem zadyszki, gdyż płytki i szybki oddech powoduje zaburzenia przepływu tlenu do płodu i nie jest zbyt bezpieczny dla dziecka. Ćwiczenia w ciąży muszą być prowadzone w umiarkowanym tempie. Zbyt szybki taniec w ciąży może prowadzić do przemęczenia, osłabienia organizmu i odbijać się na zdrowiu rozwijającego się dziecka. Poza tym należy pamiętać, że zbyt intensywny ruch w ostatnim trymestrze ciąży nie jest wskazany, ponieważ może zbytnio obciążać kręgosłup i stawy kobiety ciężarnej.

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze