Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dieta ajurwedyjska

Avatar placeholder
01.08.2023 09:56
Dieta ajurwedyjska
Dieta ajurwedyjska (123RF)

Ajurweda to termin zaczerpnięty z sanskrytu. W wolnym tłumaczeniu oznacza tyle, co „wiedza o zdrowym życiu” albo „sztuka życia”. Jest to medyczna i metafizyczna wiedza na temat uzdrawiania. U podstaw ajurwedy leży przekonanie, że wszystko co nas otacza jest stworzone z energii. My sami również jesteśmy kombinacją trzech żywiołów, nazwanych przez starożytnych mieszkańców Indii – vata, pitta i kapha. Poszczególne typy energetyczne powinny jeść określone pokarmy, aby cieszyć się zdrowiem i długim życiem.

spis treści

1. Dieta ajurwedyjska dla typu energetycznego vata

Jako że według ajurwedy składamy się z trzech pierwiastków energetycznych, powinniśmy starać się je dopełniać za pomocą odpowiedniego pokarmu. Aby tego dokonać, konieczne jest poznanie swojej dosha, czyli typu energetycznego. Pierwszym z nich jest vata. Dosha ta utożsamiana jest z substancją gazową, energią i powietrzem, a w sferze emocjonalnej ze stanem uczuć serca i tęsknotą. Osoby reprezentujące typ energetyczny vata charakteryzują się zwiewnością, lekkością, subtelnością, sentymentalizmem, idealizmem, szczupłą i kruchą budową ciała, a także jasną, suchą cerą.

Osoby należące do typu vata powinny spożywać:

Zobacz film: "Dlaczego warto wykonywać badania profilaktyczne?"
  • owoce: morele, awokado, banany, jagody, świeże figi, grejpfruty, winogrona, kiwi, cytryny, mango, melony, pomarańcze, papaje, brzoskwinie, ananasy, śliwki, truskawki;
  • warzywa: karczochy, szparagi, buraki, marchew, ogórki, fasolkę szparagową, pory, gorczycę, okrę, oliwki, cebulę, pietruszkę, ziemniaki, rukiew wodną, cukinię. Najlepsze dla tego typu są gotowane warzywa, a surowych lepiej unikać;
  • ziarna: amarantus, owies, ryż, pszenicę, dziki ryż;
  • rośliny strączkowe i orzechy: fasolę azuki, migdały, soczewicę, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca, orzechy laskowe, fasolę mung, orzeszki ziemne, orzechy pekan, orzeszki piniowe, pistacje, dynię, soczewicę czerwoną, sezam, ser sojowy, mleko sojowe, słonecznik, tofu, orzechy włoskie;
  • mięso: wołowinę (sporadycznie), kurczaka lub indyka (białe mięso), jaja, ryby słodkowodne, owoce morza, krewetki;
  • zioła i przyprawy: miód, syrop klonowy, melasę, substancje słodzące inne niż biały cukier, ziele angielskie (inaczej korzennik lekarski), anyż, bazylię, liść laurowy, pieprz, kardamon, pieprz cayenne, rumianek, cynamon, goździki, kolendrę, kokos, kminek, koper, czosnek, imbir, musztardę, gałkę muszkatołową, cebulę, oregano, pietruszkę, miętę pieprzową, mak, rozmaryn, szałwię, estragon, tymianek, sól, wodorosty, sos sojowy, kurkumę, wanilię;
  • nabiał: maślankę, mleko krowie, sery, mleko kozie, ser kozi, jogurt.

2. Dieta ajurwedyjska dla typu energetycznego pitta

Bioenergia pitta to ogień, temperatura i gorąco. W organizmie odpowiada za żółć i przemianę materii. Osoba należąca do typu pitta jest dynamiczna, zmysłowa, ekspresyjna, gwałtowna, bystra, ciepła, praktyczna, racjonalna, rozwojowa i intelektualna. Jej cechy fizyczne to sprawność, zwinność i oleista cera.

Dieta dla osoby reprezentujące typ energii pitta powinna zawierać:

  • owoce: jabłka, awokado, jagody, daktyle, figi, winogrona, mango, melony, gruszki, ananasy, śliwki, granaty, suszone śliwki, rodzynki, arbuzy. Ludzie należący do tego typu nie powinni spożywać surowych owoców;
  • warzywa: karczochy, szparagi, paprykę, brokuły, brukselkę, kalafior, ogórki, seler naciowy, fasolkę szparagową, warzywa liściaste, grzyby, okrę, pietruszkę, pasternak, groch, ziemniaki, dynię, kapustę, cukinię. Słodkie i gorzkie warzywa są najlepsze na tego typu bioenergii;
  • zboża: jęczmień, gotowany owies, ryż basmati, biały ryż, pszenicę, otręby pszenne, amarantus, grykę, proso, muesli owsiane;
  • rośliny strączkowe i orzechy – wszystkie z wyjątkiem czarnej i czerwonej fasoli oraz soczewicy są równoważące: fasola azuki, ciecierzyca, soja, groch i tofu, kokos, dynia i słonecznik. Migdały, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca, laskowe, orzechy makadamia, orzeszki ziemne, orzechy pekan, orzeszki piniowe, pistacje i sezam są obciążające;
  • mięso: wołowina, żółtka jaj, drób, jagnięcina, wieprzowinęa, dziczyzna i owoce morza inne niż krewetki to pokarmy nieodpowiednie dla tego typu;
  • zioła i przyprawy: syrop klonowy, syrop i inne substancje słodzące, z wyjątkiem miodu i melasy, kokos, kolendrę, kminek, koper, skórkę pomarańczową, szafran, wodorosty, miętę, kiełki, kurkumę;
  • nabiał: masło (niesolone), łagodne sery miękkie, mleko krowie i kozie.

Pokarmy obciążające to: papryczki chili, czosnek, imbir, chrzan, ketchup, musztarda, cytryna, majonez, cebula, ogórki, sól, sezam, sos sojowy i tamari, masło solone, maślanka, ser żółty, ser feta, śmietana i jogurt.

3. Dieta ajurwedyjska dla typu energetycznego kapha

W ludzkim ciele bioenergię kapha reprezentuje śluz, maź stawowa i płyn mózgowo-rdzeniowy. Kapha odpowiada za oleistość. Osoby należące do tego typu energetycznego są powolne i chłodne. Charakteryzują się ciężką, krępą i przysadzistą budową ciała oraz tłustą cerą.

Produkty, które powinny spożywać osoby należące do typu kapha to:

  • owoce: jabłka, morele, jagody, wiśnie, suszone figi, mango, brzoskwinie, gruszki, granaty, śliwki, rodzynki, banany. Obciążające są kwaśne owoce, takie jak cytryny i pomarańcze;
  • warzywa: szparagi, buraki, papryka, brokuły, brukselka, kapusta, marchew, kalafior, seler, bakłażan, czosnek, zielona fasola, chrzan, zielone warzywa, por, sałata, grzyby, okra, cebula, pietruszka, zielony groszek, ziemniaki, szpinak, rzepa, rukiew wodna. Najodpowiedniejsze dla tego typu są surowe, ostre i gorzkie warzywa. Słodkie, soczyste warzywa są obciążające;
  • zboża: amarantus, jęczmień, gryka, kukurydza, muesli, proso, owies, otręby owsiane, ryż basmati. Obciążający jest gotowany owies brązowy, biały ryż i pszenica;
  • rośliny strączkowe i orzechy: fasola azuki, ciecierzyca, siemię lniane, dynia, słonecznik, czerwona soczewica, biała fasola są odpowiednie dla tego typu. Obciążające są migdały, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca, orzechy kokosowe, orzechy makadamia, orzeszki ziemne, orzechy pekan, orzeszki piniowe, pistacje, sezam, soczewica, tofu;
  • mięso: dla tego typu bioenergetycznego najlepszy jest drób. Obciążająca jest wołowina, kaczka, ryby słodkowodne, jagnięcina, wieprzowina, owoce morza, krewetki;
  • produkty mleczne: kozie mleko. Obciążające jest masło, sery, maślanka, mleko krowie, lody, śmietana.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze