Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Kamila Drozd

Huśtawki nastrojów

Avatar placeholder
31.01.2020 03:32
Huśtawki nastrojów
Huśtawki nastrojów

Wśród objawów menopauzy tradycyjnie wymienia się huśtawki nastrojów, stany depresyjne i problemy z pamięcią. Okazuje się, że coraz szersze grono specjalistów, lekarzy i endokrynologów uważa, że menopauza wcale nie musi uprawdopodabniać ryzyka zachorowania na depresję. Oczywiście, zmiany hormonalne prowadzą do różnych przykrych dolegliwości, na które skarżą się kobiety w okresie menopauzalnym, ale klimakterium nie musi oznaczać od razu zaburzeń nastroju i rozchwiania emocjonalnego. Jak radzić sobie z huśtawką nastrojów w czasie przekwitania?

spis treści

1. Objawy menopauzy

Klimakterium to czas, który zwiastuje starzenie się organizmu kobiety. Menopauza oznacza trwałe fizjologiczne zatrzymanie cyklu miesięcznego. Ustaje czynność gonad, zatrzymuje się krwawienie miesięczne, wzrasta poziom hormonów folikulotropowego i luteinizującego. Wcześniej, w okresie przed menopauzą, cykle mogą być nieregularne – krótsze lub dłuższe, a krwawienie – obfitsze albo bardziej skąpe. Menopauza przede wszystkim prowadzi do ustania produkcji estrogenów i progesteronu przez jajniki, efektem czego są zaburzenia w sferze emocji, zaburzenia funkcji autonomicznego układu nerwowego, a w dalszej perspektywie – osteoporoza. Trzeba pamiętać, że każda kobieta przechodzi klimakterium indywidualnie. Jedne panie bardzo skarżą się na dokuczliwe dolegliwości, np. uderzenia gorąca, bezsenność, suchość skóry, huśtawki nastrojów, inne natomiast nie doświadczają żadnych poważnych zmian, które wpływałyby na spadek ich samopoczucia. Dolegliwości związane z radykalnymi wahaniami hormonów płciowych, np. uderzenia gorąca i wahania emocjonalne, zwykle ustępują z czasem.

To musisz wiedzieć

Zobacz film: "Zioła na menopauzę"

Do pozostałych objawów klimakterium zalicza się między innymi:

  • poty nocne,
  • bóle i zawroty głowy,
  • uczucie zmęczenia i osłabienia,
  • spadek libido,
  • suchość pochwy,
  • bóle podczas stosunków seksualnych,
  • nawracające zapalenia dróg moczowych,
  • zaburzenia snu,
  • zaburzenia koncentracji uwagi,
  • zaburzenia pamięci,
  • drażliwość i irytację,
  • wahania nastrojów,
  • nastrój depresyjny,
  • bóle stawów i mięśni,
  • cienkość skóry,
  • spadek elastyczności skóry,
  • uczucia mrowienia.

2. Jak radzić sobie z huśtawkami nastrojów w okresie menopauzy?

Na początku trzeba uświadomić sobie, że wahania nastroju to symptom menopauzy, który powinien stosunkowo szybko minąć, gdyż związany jest z radykalnym spadkiem progesteronu i estrogenów. Jeżeli nastrój ulega wyraźnemu obniżeniu, trwa ponad dwa tygodnie i upośledza codzienne funkcjonowanie oraz wypełnianie obowiązków, trzeba udać się do specjalisty, by wykluczyć kliniczną postać depresji. Spadek samopoczucia nie musi wynikać wyłącznie z menopauzy. Na nasz nastrój wpływają nie tylko hormony, ale też styl życia, dieta, relacje z innymi ludźmi, sukcesy i porażki. Jeśli chcesz zadbać o swój nastrój, szczególnie w okresie menopauzalnym, pamiętaj o prostych radach, takich jak:

  • Kładź się spać i wstawaj rano o tych samych godzinach. Higiena snu jest bardzo istotna dla psychiki człowieka;
  • Ogranicz ilość spożywanych jednorazowo posiłków, nie przejadaj się;
  • Dbaj o zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy, mikroelementy, minerały i białka;
  • Ogranicz spożycie kawy, alkoholu, cukru i leków;
  • Staraj się prowadzić aktywny tryb życia, np. zapisz się na basen, biegaj, uprawiaj jogę albo nordic walking;
  • Nie tłum swoich emocji, mów bliskim, co czujesz w związku z czasem menopauzy i przykrymi dolegliwościami;
  • Jeśli chcesz, możesz spróbować podnieść swoje samopoczucie za pomocą leków ziołowych dostępnych w aptece;
  • Nie unikaj kontaktów z ludźmi, wychodź z przyjaciółmi do kina, teatru, kawiarni, by przestać myśleć tylko o starzeniu się;
  • Pomyśl o zafundowaniu sobie masażu, akupunktury albo wykonaniu ćwiczeń relaksacyjnych.

Metod na redukcję huśtawek nastrojów jest bardzo wiele. Trzeba tylko znaleźć tę, która najbardziej nam odpowiada i zacząć systematycznie z niej korzystać.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Następny artykuł: Objawy klimakterium
Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze