2 z 7Odpowiednia dieta
Jeśli chcesz uniknąć grypy lub przeziębienia, zacznij staranniej dobierać menu. Pozbądź się z jadłospisu wysoko przetworzonej żywności i śmieciowego jedzenia. Włącz do diety suplementy lub produkty żywnościowe bogate w cynk takie jak ostrygi, kiełki pszenicy, migdały, fasola lub zielony groszek. Nie zapominaj o naturalnych antybiotykach – miodzie i czosnku. Zalecane jest również picie przynajmniej dwóch litrów wody dziennie oraz spożywanie produktów, które rozgrzewają całe ciało – zielone curry lub ostre papryczki skutecznie oczyszczą i odkażą drogi oddechowe.