3 z 11Czekolada i kawa

Zarówno czekolada, jak i kawa mogą doprowadzić do pojawienia się nieprzyjemnego uczucia pieczenia w okolicy zamostkowej. Produkty te zawierają bowiem kofeinę, która wpływa na zwiększone wydzielanie kwasów żołądkowych, co prowadzi do podrażnienia błony śluzowej górnego odcinka układu pokarmowego.

Dlatego unikaj spożywania tych produktów w nadmiernych ilościach, zwłaszcza przed snem. Podobnie podczas wieczornego posiłku wystrzegaj się owoców cytrusowych, cebuli oraz mocno przyprawionych i smażonych potraw.