W tym artykule:
Naukowcy przeanalizowali dane ponad 91 tys. osób
Badacze wykorzystali dane ponad 91 tys. uczestników projektu UK Biobank, jednej z największych baz poświęconych zdrowiu. Ich celem było sprawdzenie, czy długotrwałe, nieprzerwane siedzenie może mieć związek z ryzykiem zachorowania na nowotwory oraz zgonu z ich powodu.
Każda dodatkowa godzina, nieprzerwanego siedzenia w ciągu dnia wiązała się z 9-procentowym wzrostem ryzyka śmierci z powodu nowotworu. Autorzy pracy zwrócili też uwagę na wyższą ogólną zapadalność na raka, a także na nowotwory powiązane z otyłością i cukrzycą typu 2. Wśród wymienianych chorób znalazły się m.in. nowotwory przełyku, wątroby, nerki, trzustki, jelita grubego, piersi, jajnika i tarczycy.
Liczy się nie tylko czas siedzenia, ale też przerwy
Autorzy badania podkreślają, że kluczowe znaczenie ma słowo "nieprzerwane". Z ich analizy wynika, że regularne przerwy w siedzeniu mogą działać odwrotnie niż długie okresy bez ruchu. Zastąpienie jednej godziny dziennie długotrwałego siedzenia lekką aktywnością fizyczną wiązało się z 12-procentowym obniżeniem ryzyka zgonu z powodu nowotworu.
- Nasze wyniki sugerują, że zdrowotne skutki siedzenia czy leżenia mogą zależeć nie tylko od całkowitego czasu spędzanego w pozycji siedzącej lub leżącej, ale także od tego, czy czas ten kumuluje się w długich, nieprzerwanych okresach, czy jest przerywany aktywnością - podsumowali autorzy pracy opublikowanej w "PLOS Medicine".
Badacze wskazują możliwe wyjaśnienie
Naukowcy zaznaczają, że wcześniejsze badania już łączyły siedzący tryb życia z gorszymi wynikami zdrowotnymi. Nowa analiza zwraca jednak uwagę na wzorzec siedzenia, a nie tylko na łączny czas spędzany bez ruchu. - Taki wzorzec jest biologicznie prawdopodobny – badania eksperymentalne wykazały, że przerywanie długotrwałego siedzenia krótkimi okresami aktywności może poprawiać odpowiedzi metaboliczne w porównaniu z nieprzerwanym siedzeniem - wyjaśnili badacze.
Autorzy pracy przyznają jednocześnie, że analiza ma ograniczenia. Dane pochodziły z jednej kohorty UK Biobank, a jej uczestnicy zwykle są zdrowsi i bardziej aktywni niż przeciętna populacja. Wyniki nie dowodzą więc związku przyczynowego, ale wskazują, że regularne przerywanie siedzenia może być prostym elementem profilaktyki.
Źródło: PAP
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
