Męskie piersi, czyli jak zmniejszyć poziom estrogenu w organizmie mężczyzny?
Zaburzenia w gospodarce hormonalnej to częsty problem wśród panów. Dominacja estrogenu u mężczyzn przejawia się m.in. w ich wyglądzie. Jednym z objawów nadmiernej produkcji tego hormonu jest pojawienie się tzw. męskich piersi. Ginekomastia, czyli nadmierny rozrost piersi, występuje u panów w różnym wieku. Dla większości z nich jest to problem wstydliwy, z którym nie potrafią sobie poradzić. A okazuje się, że wystarczy czasami kilka zmian w dotychczasowym trybie życia i diecie, aby zapobiec nadmiernej produkcji estrogenów i pojawieniu się tej dolegliwości.
Zrezygnuj z używek
Palenie papierosów oraz nadmierne spożywanie alkoholu mogą zwiększać poziom estrogenu w organizmie mężczyzny i powodować zachwianie równowagi hormonalnej. Nikotyna wpływa bowiem na obniżenie poziomu testosteronu. Z kolei częste picie piwa może sprawić, że ciało zacznie nabierać cech kobiecych. Wszystko to za sprawą chmielu, który zawiera tzw. fitoestrogeny. Wykazują one działanie podobne do żeńskich hormonów płciowych i mogą powodować nadmierny przyrost tkanki tłuszczowej w różnych częściach ciała. Zanim więc sięgniesz po kolejny kufel z piwem, zastanów się, czy na pewno ci się marzy tzw. mięsień piwny?
Uważaj na to, co jesz!
Staraj się unikać jedzenia pokarmów z plastikowych pojemników. Wykorzystywane do ich produkcji toksyczne substancje mogą bowiem przedostać się do jedzenia i tym samym zaburzyć równowagę hormonalną. Koniecznie wprowadź do swojej diety brokuły, które nie tylko są mało kaloryczne, ale też obniżają poziom estrogenów.
Pamiętaj o aktywności fizycznej
Jeżeli zależy ci na zmniejszeniu poziomu estrogenów, musisz pamiętać o codziennej aktywności fizycznej. U mężczyzn z nadwagą spada stężenie testosteronu i następuje zwiększona produkcja żeńskich hormonów płciowych. Spadek masy ciała sprawia, że stężenie testosteronu wraca do normy.
Skorzystaj z pomocy specjalisty
Gdy zauważysz u siebie jeden z niepokojących objawów, np. wzrost piersi, mniejszą ilość włosów na ciele czy też zmniejszenie jąder, warto skonsultować się z andrologiem, który zleci wykonanie odpowiednich badań i przepisze środki regulujące poziom hormonów we krwi.
