Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Skończył 100 lat i wcale nie myśli o emeryturze. Najstarszy lekarz na świecie zdradza przepis na długowieczność

Avatar placeholder
30.03.2024 09:56
100-latek zdradza sekret długowieczności
100-latek zdradza sekret długowieczności (Getty Images)

Choć aktywność fizyczna sprzyja długowieczności, musi iść w parze z treningiem mózgu. Wie o tym doskonale dr Howard Tucker, który skończył 100 lat i jest najstarszym praktykującym lekarzem na świecie. Co robić, by żyć długo i zachować formę?

spis treści

1. 100-latek zdradza sekret długowieczności

Dr Howard Tucker zajmuje się medycyną od ponad 70 lat i trafił do Księgi Rekordów Guinnessa jako lekarz z najdłuższym stażem na świecie.

Jako neurolog dobrze wie, jak ważne jest zdrowie mózgu, by zachować sprawność na długie lata. Przestrzega więc pięciu prostych zasad, które pomagają utrzymać nie tylko ciało, ale i umysł w doskonałej formie.

I te metody przynoszą wymierne korzyści. Choć dr Tucker ma ponad 100 lat, nie zamierza przejść na emeryturę. Mimo że nie prowadzi już konsultacji dla pacjentów, nadal dzieli się swoją wiedzą z młodymi medykami.

Zobacz film: "Rady na długowieczność od 109-latki"

Jedną z jego złotych zasad jest właściwe żywienie, choć nie stosuje konkretnej diety. Dba jednak o to, by na jego talerzu codziennie pojawiały się warzywa, szczególnie te zielone m.in. brokuły i brukselka.

Neurolog nie zapomina też o aktywności fizycznej. Korzysta z bieżni, którą ma w domu, ale ceni też ruch na świeżym powietrzu i często spaceruje. Kiedy był młodszy, regularnie pływał i jeździł na nartach.

Dba również o to, by aktywny był jego umysł. Dlatego uczy młodych lekarzy, a także pracuje jako ekspert sądowy.

Zdecydowanie odradza też palenie tytoniu, które jest wrogiem dla mózgu i przyczynia się do wielu chorób, w tym chorób sercowo-naczyniowych.

Aktywność fizyczna sprzyja długowieczności
Aktywność fizyczna sprzyja długowieczności (Getty Images)

2. Dieta i ruch sprzyjają długowieczności

Do tego, jak ważne jest zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna przekonuje też znacznie więcej aktywnych seniorów.

Znany na całym świecie brytyjski badacz przyrody i popularyzator nauki David Attenborough przekonuje, że świetną formę zawdzięcza zmianie diety.

To dzięki właściwemu odżywianiu, cały czas cieszy się dobrym zdrowiem, mimo że ma 97 lat. Ocenia, że drastyczne zmiana w diecie wcale nie jest konieczna.

- Z pewnością zmieniłem swoją dietę. Nie w jakiś dramatyczny sposób. Ograniczyłem spożycie czerwonego mięsa, jem sery i ryby. Ale ogólnie rzecz biorąc, w ciągu ostatnich kilku lat stałem się wegetarianinem - wyjaśnił w jednym z wywiadów.

Z kolei przykład 103-letniej Teresy z Kaliforni wyraźnie pokazuje, co może zdziałać aktywność fizyczna. Mimo swojego wieku kobieta nadal chodzi do klubu fitness.

Ponadto dba o aktywność umysłową - gra ze znajomymi w brydża, chodzi do opery i utrzymuje kontakty towarzyskie. Przekonuje też, że pozytywne myślenie i optymizm są kluczowe dla długowieczności.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze