3 z 6Picie zbyt małej ilości wody
Najważniejszą funkcją nerek jest filtrowanie i eliminacja toksyn z organizmu. Aby ten proces przebiegał prawidłowo, potrzebne jest odpowiednie nawodnienie. Jeśli nie pijemy wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia, może to przyczynić się do uszkodzenia tego organu.
Średnia ilość, jaką powinniśmy przyjmować to 1,5-2 litry dziennie. Na zapotrzebowanie wody w organizmie wpływ ma wiek, stan zdrowia, masa ciała, klimat czy aktywność fizyczna. Żeby nerki prawidłowo pracowały, musimy zadbać o dostarczenie odpowiedniej ilość płynów.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO.
Zobacz też: Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed seksem (WIDEO)