Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Polacy mają objawy niedoboru magnezu. Wyniki badania BioStat dla WP

 Karolina Rozmus
09.11.2023 12:26
Polacy cierpią na niedobory magnezu
Polacy cierpią na niedobory magnezu (Wp.pl)

Wyniki badania przeprowadzonego na zlecenie WP abcZdrowie nie pozostawiają złudzeń - Polacy nie tylko nie zdają sobie sprawy, jak ważny dla działania organizmu jest magnez, ale również sami zauważają u siebie objawy jego niedoboru - tak deklaruje niemal 70 proc. ankietowanych.

spis treści

1. Magnez - ilu Polaków ma niedobory?

Badanie "Zdrowie Polaków - świadomość dotycząca znaczenia magnezu dla zdrowia" przeprowadzone przez BioStat ujawnił, że na niedobór magnezu - z uwagi na występujące dolegliwości - może cierpieć nawet ponad 70 proc. polskiego społeczeństwa.

Niemal co czwarty Polak nie zdaje sobie sprawy ze skutków niedoboru magnezu.

Ankietowani Polacy przyznali, że przede wszystkim dokuczają im:

  • spadek lub brak energii – 76 proc. respondentów,
  • skurcze mięśni, drżenie rąk, nóg, języka, warg, powiek – z nimi zmaga się ponad 80 proc.,
  • problemy ze snem – ponad 74 proc.,
  • bóle głowy – ponad 72 proc.,
  • zmienne nastroje i stany depresyjne – ponad 60 proc.,
  • kruche włosy i paznokcie – ponad 55 proc.

- Objawy, jakie nas martwią, mogą wskazywać na wiele rzeczy. Wszystko zależy, jak długo utrzymują się dolegliwości oraz w jakich sytuacjach się pojawiają. Trzeba spojrzeć całościowo na pacjenta, a nie na jeden czy dwa objawy - mówi w rozmowie z WP abcZdrowie Magdalena Krajewska, lekarka rodzinna, i dodaje: - Wizyta u lekarza, badania i dopiero ewentualne włączenie magnezu.

Lekarka dodaje, że do wyboru preparatu z magnezem należy podejść odpowiedzialnie.

- Trzeba wybrać dobry preparat, żeby się odpowiednio wchłaniał, żeby to nie były preparaty multiwitaminowe, wybrane na chybił trafił - ostrzega ekspertka.

2. Skutki niedoboru magnezu

Niedobór magnezu może mieć fatalny wpływ na organizm w kontekście chorób układu sercowo-naczyniowego, ale też wielu nowotworów i chorób nerek. Jest bardzo ważny w profilaktyce chorób uznawanych dziś za cywilizacyjne: osteoporozy, cukrzycy typu 2., otyłości czy miażdżycy.

Magnez bierze udział w wielu procesach zachodzących w układzie nerwowym organizmu i około 600 procesach chemicznych, ale też w syntezie białka i kwasów nukleinowych, a także w metabolizmie glukozy i insuliny - dlatego jego niedobór może być jednym z czynników ryzyka rozwoju insulinooporności i cukrzycy typu 2.

- Mięsień sercowy potrzebuje do prawidłowej pracy odpowiedniego poziomu magnezu, ale też potasu, więc tutaj konieczna jest równowaga. Zazwyczaj to właśnie kardiolodzy zalecają pacjentom długotrwałe, celowane przyjmowanie magnezu - mówi dr Krajewska.

Zdaniem respondentów niedobory magnezu mogą występować przede wszystkim w chorobach takich jak:

  • nadczynność tarczycy,
  • nadciśnienie tętnicze,
  • miażdżyca.

W dalszej kolejności ankietowani wskazywali również:

  • osteoporozę,
  • insulinooporność i cukrzycę typu 2,
  • astmę,
  • migrenę.

3. Kiedy przyjmować magnez?

Zdaniem dietetyka zarówno schorzeń, jak i określonych stanów czy sytuacji wzmagających nasze zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest dużo więcej.

- Niedobory występują też u osób na dietach odchudzających oraz przy nadmiarze tłuszczów w diecie. Wchłanialność magnezu jest zmniejszona u kobiet stosujących tabletki antykoncepcyjne, a także w czasie antybiotykoterapii – wymienia w rozmowie z WP abcZdrowie Agnieszka Piskała-Topczewska, dietetyczka i diet coach.

- Czas ciąży, ale też menopauzy, intensywna nauka, permanentny stres – w tych sytuacjach nasz organizm również potrzebuje większej ilości magnezu. Osoby zażywające leki psychotropowe, a także ze zdiagnozowanymi chorobami zapalnymi jelita, także z celiakią mogą mieć problemy z utrzymaniem prawidłowego poziomu magnezu we krwi – dodaje.

4. Czy jesteśmy świadomi niedoborów?

68 proc. ankietowanych przyznaje, że podejrzewa u siebie niedobór magnezu. Informacji na ten temat szukają w pierwszej kolejności w internecie – ponad 62 proc., a tylko 40 proc. kieruje się do lekarza.

- To jest problem nie tylko Polski, ale niestety ogólnoświatowy - przyznaje w rozmowie z WP abcZdrowie dr Leszek Borkowski, farmakolog kliniczny ze Szpitala Wolskiego w Warszawie. - Gdy jest zapotrzebowanie na konkretną poradę, a nie ma miejsca u lekarza, to musimy radzić sobie sami – mówi dr Borkowski, podkreślając jednocześnie, że mimo to edukacyjna rola lekarza jest kluczowa - dodaje.

5. Polacy a preparaty magnezowe

83,4 proc. respondentów uważa, że wie, jak uzupełnić niedobory magnezu, a 71,4 proc. przyznaje, że stosuje suplement lub lek z magnezem. Zdaniem dra Borkowskiego popełniamy błąd, nie konsultując się wcześniej z lekarzem.

- Chciałbym, żeby w głowach ludzi utkwiło, że suplementacja, zwłaszcza wtedy, kiedy mamy choroby współistniejące, przewlekłe i zażywamy na co dzień leki, musi być skonsultowana. Tak jest m.in. w przypadku nadciśnienia czy chorób serca – mówi.

Ekspert dodaje, że stosowanie preparatu należy rozpoczynać po rozpoznaniu na podstawie badań czy diagnozy lekarza niedoborów, a nie zamiast tego.

- Nie powinniśmy brać niczego ot tak. Zwłaszcza że bardzo łatwo można sprawdzić, czy grozi nam niedobór magnezu – to zaledwie jedno szybkie badanie, oznaczane z krwi. Wystarczy pójść do laboratorium - podkreśla ponownie ekspertka.

  • suplementy diety z magnezem – stosuje je 44,1 proc.,
  • suplementy diety z magnezem i witaminami – 38,1 proc.,
  • lek z magnezem – 25,5 proc.,
  • dietę z produktami bogatymi w magnez – 35,4 proc.

Istotne jest wybranie odpowiedniego preparatu. Na niedobory magnezu, wśród dostępnych warto wybierać produkty lecznicze. Leki podlegają większym obostrzeniom niż suplementy diety, do ich zarejestrowania potrzeba kompletu wyników z długoletnich badań klinicznych.

- Suplementacja musi być odpowiedzialna – są takie preparaty złożone, z magnezem, cynkiem, żelazem, wapniem. Chętnie po nie sięgamy, nie mając świadomości, że właśnie żelazo czy wapń to składniki, które mogą utrudniać wchłanianie magnezu, bo w naszym organizmie konkurują z nim w zakresie przyswajalności – tłumaczy Krajewska i podkreśla: - Należy przyjmować magnez z witaminą B6, bo także niedobory tej witaminy w diecie są częste, a to ona ułatwia wchłanianie magnezu.

6. Dieta to za mało

- Gdy występują już ewidentne objawy niedoboru magnezu – drganie powiek, drżenie rąk, skurcze mięśni, dietą braków nie nadrobimy. Wtedy trzeba rozpocząć suplementację, ale określoną, nacelowaną na problem – zwraca uwagę dietetyczka.

Tego samego zdania jest dr Krajewska.

- Jeśli decydujemy się na uzupełnienie niedoborów magnezu, to przede wszystkim bierzmy nie suplementy diety, a leki, które zresztą dostępne są bez recepty - mówi lekarka rodzinna.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Badanie "Zdrowie Polaków - świadomość dotycząca znaczenie magnezu dla zdrowia" zostało przeprowadzone we współpracy z ABC Zdrowie – WP.pl od 21 do 25 maja 2022 roku przez Centrum Badawczo-Rozwojowe BioStat® metodą CAWI na grupie 1067 pełnoletnich Polaków. Badanie było reprezentatywne ze względu na płeć, wiek i województwo.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze