3 z 11Ciepła herbata

Gdy występują u nas objawy przeziębienia, np. katar i gorączka, powinniśmy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Podwyższona temperatura ciała wiąże się zazwyczaj ze zwiększoną potliwością, a picie dużej ilości wody i innych płynów może pomóc organizmowi utrzymać odpowiednią równowagę. Sięganie po wodę jest niezbędne do utrzymania odpowiedniego stan nawodnienia ciała.

Dodatkowo, warto pić zieloną herbatę, która stanowi cenne źródło związków flawonowych. Flawonoidy cenione są ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne, mogą zatem łagodzić objawy przeziębienia. W okresie przeziębienia dobrze sprawdzi się także ciepła herbata z imbirem i cytryną lub herbata malinowa z cytryną. Nie należy sięgać po zbyt gorące napoje, ponieważ może to skutkować podrażnieniem błony śluzowej jamy ustnej i nasileniem dolegliwości towarzyszących przeziębieniu czy grypie.