4 z 6Zaburzenie poziomu serotoniny

Serotonina ma potężny wpływ na nastrój, emocje, pamięć, samoocenę, nawyki związane ze snem, ale także na apetyt, trawienie i regulację temperatury ciała. Zaniżone samopoczucie sprawia, że mamy ochotę na węglowodany, które stymulują produkcję serotoniny. Dla odpowiedniej produkcji tego hormonu potrzebne są słońce, odpowiednia ilość snu, regularne ćwiczenia oraz zdrowa dieta bogata w białko, minerały i witaminy.