Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (861 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Senność po jedzeniu - przyczyny i zalecenia. Czy to powód do niepokoju?

Avatar placeholder
29.12.2022 16:00
Senność po jedzeniu to problem, który dotyczy wielu osób.
Senność po jedzeniu to problem, który dotyczy wielu osób. (iStock)

Senność po jedzeniu czasem dopada każdego. Czy jest to powód do niepokoju? Zwykle nie, jeśli marzenia o poobiedniej drzemce nie pojawiają się nagminnie i nie zaburzają codziennego funkcjonowania. Jeśli tak się dzieje, może to zwiastować problemy ze zdrowiem. Co warto wiedzieć o nadmiernej senności po posiłku?

spis treści

1. Senność po jedzeniu - czy trzeba się martwić?

Senność po jedzeniu, jeśli nie zdarza się często, a wartości glukozy są w normie, według lekarz nie jest powodem do niepokoju. Zjawisko to ma przyczynę w procesach fizjologicznych: biochemicznych i hormonalnych.

Jest związane z poposiłkową redystrybucją krwi do łożyska naczyniowego układu pokarmowego. Jest związane z tym, że po jedzeniu wzrasta ilość krwi, w której do jelit transportowane są składniki odżywcze.

Jednocześnie spada jej ilość w ośrodkowym układzie nerwowym. Jelita pracują intensywnie. Mózg staje się mniej aktywny. Jeśli senność po jedzeniu pojawia się często i jest nie do opanowania, powinna zmusić do przyjrzenia się stanowi zdrowia.

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Czy warto wykonywać badania profilaktyczne?"

Ta niewinna przypadłość może być bowiem przejawem choroby, wynikać z kiepskiej diety, zaburzeń hormonalnych lub przyjmowania leków. Szczególną uwagę należy zwracać na senność po jedzeniu u dzieci i kobiet w ciąży.

2. Senność po jedzeniu a niedoczynność tarczycy

Nadmierna senność po jedzeniu może mieć związek z zaburzeniami tarczycy, ściślej mówiąc z jej niedoczynnością. Trudno się dziwić. Gruczoł produkuje hormony, które mają duży wpływ na cały organizm. Zaburzenia w jego obrębie przekładają się zarówno na stan zdrowia, samopoczucie, jak i funkcjonowanie.

3. Senność po jedzeniu a poziom cukru we krwi

Senność po zjedzeniu posiłku może pojawiać się wskutek wahania poziomu cukru we krwi. Po jedzeniu jego stężenie we krwi wzrasta, co prowadzi do wyrzutu insuliny z trzustki. Jego zadaniem jest obniżeniem poziomu glukozy we krwi.

Jeśli wyrzut jest za duży, może prowadzić do pojawienia się hipoglikemii reaktywnej. Oznacza to, że po spadku cukru pojawia się znużenie, a także drżenie rąk.

Nieodparta potrzeba zapadnięcia w drzemkę po posiłku może mieć również związek z cukrzycą, zwłaszcza typu 1. Przyczyną senności po posiłku jest zbyt wysoki poziom glukozy we krwi.

Senność po jedzeniu dopada także wtedy, gdy posiłek doprowadził do znacznego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Ospałość mogą wywoływać słodycze, duze ilości węglowodanów, a także białek (odpowiada za to obecny w nim aminokwas - tryptofan).

4. Senność po jedzeniu a wahania ciśnienia

Kolejną potencjalną przyczyną nadmiernej senności po jedzeniu są wahania ciśnienia tętniczego krwi. Najczęściej wywołuje ją hipotensja, która charakteryzuje się poczuciem osłabienia i braku energii, niechęcią do działania i zawrotami głowy.

5. Nadmierna senność a leki

Zwiększona senność w ciągu dnia, nie tylko po posiłku, może być związana z przyjmowanymi lekami. To na przykład:

  • silne leki przeciwbólowe,
  • leki przeciwdepresyjne,
  • benzodiazepiny,
  • leki obniżające ciśnienie tętnicze krwi,
  • leki przeciwpsychotyczne,

6. Senność po posiłku a hipersomnia

Poszukując przyczyny senności po jedzeniu warto przyjrzeć się sobie pod kątem hipersomnii, czyli nadmiernej senności, która pojawia się nie tylko pojedzeniu. Mówi się o niej, jeśli pomimo przespania 8 godzin, w ciągu dnia i tak pojawiają się myśli o zdrzemnięciu się. Zaburzenie powstaje na tle pierwotnym lub jest objawem innych chorób układu nerwowego.

7. Jak sobie radzić z nadmierną sennością po jedzeniu?

Nadmierna senność, jeśli pojawia się często, zaburza codzienne funkcjonowanie. Jak sobie z nią radzić? Najważniejsze jest planowanie posiłków. Nie należy ich pomijać. To zapobiegnie wilczemu głodowi i wahaniom cukru we krwi.

Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja nie powinny być zbyt obfite. Nie należy się przejadać. Ważna jest dieta: racjonalna, różnorodna i zbilansowana. Warto w niej ograniczać ilość węglowodanów.

Jeść mniej pieczywa, ziemniaków, makaronu, kasz czy ryżu, a więcej warzyw. Posiłki należy jeść w spokoju i skupieniu, a nie w biegu czy przed telewizorem. Nie powinno się pić słodkich napojów do obiadu i po nim. Z deserem lepiej poczekać do podwieczorku.

Do codziennego harmonogramu warto wpisać aktywność fizyczną. Spacery, bieganie, jeżdżenie na rowerze czy pływanie doskonale wpływają na dobrostan, zdrowie i samopoczucie.

Jeśli nadmierna senność po jedzeniu pojawia się nagminnie, warto pójść do lekarza i zrobić zlecone przez niego badania. Zwykle sprawdza się poziom glukozy na czczo we krwi, krzywą insulinową, hormony tarczycy, morfologię, poziom żelaza czy wapnia.

Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze