Skala stresu

Każdy człowiek w odrębny sposób odbiera otaczające go wydarzenia i na każdego wywierają one zmienny wpływ. Jednakże brytyjscy naukowcy stworzyli tzw. skalę stresu LCA, pozwalającą ocenić wielkość stresu. Stres obecny w codziennym życiu przyspiesza pojawienie się różnych chorób, do których ludzie wykazują predyspozycje. Ponadto, stres może spowodować wystąpienie chorób psychosomatycznych, np. nadciśnienia, choroby wieńcowej, chorób układu krążenia. Odporność na wydarzenia stresowe zależy od subiektywnej percepcji stresu, stylów radzenia sobie ze stresem, aktualnego stanu zdrowia, cech osobowości czy wsparcia od innych. Sprawdź, jaki jest twój poziom stresu!

1. Skala stresujących wydarzeń życiowych

Czy w Twoim życiu w ciągu ostatnich 12 miesięcy wydarzyło się jedno z poniższych? Wybierz:

Zaznacz	Stresujące wydarzenie	Ilość punktów
	Śmierć współmałżonka	100
	Rozwód	73
	Separacja	65
	Pobyt w więzieniu	63
	Śmierć bliskiego członka rodziny	63
	Choroba lub uraz	53
	Ślub	50
	Zwolnienie z pracy	47
	Pogodzenie się ze współmałżonkiem	45
	Odejście na emeryturę	45
	Choroby członków rodziny	44
	Zajście w ciążę	40
	Zaburzenia seksualne	39
	Pojawienie się nowego członka rodziny	39
	Zmiana organizacji pracy	39
	Zmiana stanu majątkowego	38
	Śmierć przyjaciela	37
	Zmiana liczby kłótni ze współmałżonkiem	35
	Wysoki kredyt	32
	Pozbawienie prawa do kredytu lub pożyczki	30
	Zmiana obowiązków pracy	29
	Wyprowadzka z domu syna lub córki	29
	Kłopoty z teściami	29
	Wybitne osiągnięcia osobiste	28
	Rozpoczęcie pracy przez współmałżonka	26
	Rozpoczęcie lub zakończenie szkoły	26
	Zmiana warunków życia	25
	Zmiana przyzwyczajeń	24
	Problemy z szefem	23
	Zmiany w godzinach lub warunkach pracy	20
	Zmiana miejsca zamieszkania	20
	Zmiana szkoły	20
	Zmiana rozrywek	19
	Zmiana aktywności religijnej	19
	Zmiana aktywności towarzyskiej	18
	Niski kredyt	17
	Zmiana nawyków dotyczących snu	16
	Zmiana liczby spotkań rodzinnych	15
	Zmiana w zwyczajach żywieniowych	13
	Urlop	13
	Święta Bożego Narodzenia	12
	Pomniejsze naruszenie prawa	11
	LICZBA PUNKTÓW ZAZNACZONYCH ODPOWIEDZI

Stres w niewielkich dawkach jest bodźcem stymulującym nas do działania. Stres motywuje, dodaje energii, pobudza organizm, podwyższa poziom adrenaliny. W momencie, gdy jest długotrwały, o dużym nasileniu, wówczas staje się ważnym czynnikiem ryzyka wielu chorób, którego nie można bagatelizować. Stres może powodować zaburzenia krążenia oraz osłabia układ odpornościowy. Zmiany te mogą powodować większe ryzyko rozwoju miażdżycy oraz większą podatność na infekcje. Im więcej stresów, tym większe prawdopodobieństwo zachorowania na różne choroby natury fizycznej i psychicznej. Ludzie żyjący w silnym stresie, pod presją czasu, częściej skarżą się na choroby serca. Zobacz, w jakim stopniu jesteś narażony na dolegliwości, które mogą stanowić skutek stresu.

• 0-157 punktów – twoje ryzyko choroby wynikające z podwyższonego poziomu stresu wynosi 35%.
• 158-315 punktów – twoje ryzyko choroby wynikające z podwyższonego poziomu stresu wynosi 51%.
• 316-1431 punktów – twoje ryzyko choroby wynikające z podwyższonego poziomu stresu wynosi 80%.

Pamiętaj, że wyniki uzyskane w teście mają jedynie charakter informacyjny i nie zastąpią diagnozy psychologicznej.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.