Trwa ładowanie...

Skala stresu

Każdy człowiek w odrębny sposób odbiera otaczające go wydarzenia i na każdego wywierają one zmienny wpływ. Jednakże brytyjscy naukowcy stworzyli tzw. skalę stresu LCA, pozwalającą ocenić wielkość stresu. Stres obecny w codziennym życiu przyspiesza pojawienie się różnych chorób, do których ludzie wykazują predyspozycje. Ponadto, stres może spowodować wystąpienie chorób psychosomatycznych, np. nadciśnienia, choroby wieńcowej, chorób układu krążenia. Odporność na wydarzenia stresowe zależy od subiektywnej percepcji stresu, stylów radzenia sobie ze stresem, aktualnego stanu zdrowia, cech osobowości czy wsparcia od innych. Sprawdź, jaki jest twój poziom stresu!

Zobacz film: "Co wpływa na pewność siebie?"

1. Skala stresujących wydarzeń życiowych

Czy w Twoim życiu w ciągu ostatnich 12 miesięcy wydarzyło się jedno z poniższych? Wybierz:

ZaznaczStresujące wydarzenieIlość punktów
Śmierć współmałżonka100
Rozwód73
Separacja65
Pobyt w więzieniu63
Śmierć bliskiego członka rodziny63
Choroba lub uraz53
Ślub50
Zwolnienie z pracy47
Pogodzenie się ze współmałżonkiem45
Odejście na emeryturę45
Choroby członków rodziny44
Zajście w ciążę40
Zaburzenia seksualne39
Pojawienie się nowego członka rodziny39
Zmiana organizacji pracy39
Zmiana stanu majątkowego38
Śmierć przyjaciela37
Zmiana liczby kłótni ze współmałżonkiem35
Wysoki kredyt32
Pozbawienie prawa do kredytu lub pożyczki30
Zmiana obowiązków pracy29
Wyprowadzka z domu syna lub córki29
Kłopoty z teściami29
Wybitne osiągnięcia osobiste28
Rozpoczęcie pracy przez współmałżonka26
Rozpoczęcie lub zakończenie szkoły26
Zmiana warunków życia25
Zmiana przyzwyczajeń24
Problemy z szefem23
Zmiany w godzinach lub warunkach pracy20
Zmiana miejsca zamieszkania20
Zmiana szkoły20
Zmiana rozrywek19
Zmiana aktywności religijnej19
Zmiana aktywności towarzyskiej18
Niski kredyt17
Zmiana nawyków dotyczących snu16
Zmiana liczby spotkań rodzinnych15
Zmiana w zwyczajach żywieniowych13
Urlop13
Święta Bożego Narodzenia12
Pomniejsze naruszenie prawa11
LICZBA PUNKTÓW ZAZNACZONYCH ODPOWIEDZI

Stres w niewielkich dawkach jest bodźcem stymulującym nas do działania. Stres motywuje, dodaje energii, pobudza organizm, podwyższa poziom adrenaliny. W momencie, gdy jest długotrwały, o dużym nasileniu, wówczas staje się ważnym czynnikiem ryzyka wielu chorób, którego nie można bagatelizować. Stres może powodować zaburzenia krążenia oraz osłabia układ odpornościowy. Zmiany te mogą powodować większe ryzyko rozwoju miażdżycy oraz większą podatność na infekcje. Im więcej stresów, tym większe prawdopodobieństwo zachorowania na różne choroby natury fizycznej i psychicznej. Ludzie żyjący w silnym stresie, pod presją czasu, częściej skarżą się na choroby serca. Zobacz, w jakim stopniu jesteś narażony na dolegliwości, które mogą stanowić skutek stresu.

  • 0-157 punktów – twoje ryzyko choroby wynikające z podwyższonego poziomu stresu wynosi 35%.
  • 158-315 punktów – twoje ryzyko choroby wynikające z podwyższonego poziomu stresu wynosi 51%.
  • 316-1431 punktów – twoje ryzyko choroby wynikające z podwyższonego poziomu stresu wynosi 80%.

Pamiętaj, że wyniki uzyskane w teście mają jedynie charakter informacyjny i nie zastąpią diagnozy psychologicznej.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.