Skala stresu

Każdy człowiek w odrębny sposób odbiera otaczające go wydarzenia i na każdego wywierają one zmienny wpływ. Jednakże brytyjscy naukowcy stworzyli tzw. skalę stresu LCA, pozwalającą ocenić wielkość stresu. Stres obecny w codziennym życiu przyspiesza pojawienie się różnych chorób, do których ludzie wykazują predyspozycje. Ponadto, stres może spowodować wystąpienie chorób psychosomatycznych, np. nadciśnienia, choroby wieńcowej, chorób układu krążenia. Odporność na wydarzenia stresowe zależy od subiektywnej percepcji stresu, stylów radzenia sobie ze stresem, aktualnego stanu zdrowia, cech osobowości czy wsparcia od innych. Sprawdź, jaki jest twój poziom stresu!

Zobacz film: "#dziejesienazywo: Psychoterapia par - razem czy osobno?"

Skala stresujących wydarzeń życiowych

Czy w Twoim życiu w ciągu ostatnich 12 miesięcy wydarzyło się jedno z poniższych? Wybierz:

Zaznacz Stresujące wydarzenie Ilość punktów
Śmierć współmałżonka 100
Rozwód 73
Separacja 65
Pobyt w więzieniu 63
Śmierć bliskiego członka rodziny 63
Choroba lub uraz 53
Ślub 50
Zwolnienie z pracy 47
Pogodzenie się ze współmałżonkiem 45
Odejście na emeryturę 45
Choroby członków rodziny 44
Zajście w ciążę 40
Zaburzenia seksualne 39
Pojawienie się nowego członka rodziny 39
Zmiana organizacji pracy 39
Zmiana stanu majątkowego 38
Śmierć przyjaciela 37
Zmiana liczby kłótni ze współmałżonkiem 35
Wysoki kredyt 32
Pozbawienie prawa do kredytu lub pożyczki 30
Zmiana obowiązków pracy 29
Wyprowadzka z domu syna lub córki 29
Kłopoty z teściami 29
Wybitne osiągnięcia osobiste 28
Rozpoczęcie pracy przez współmałżonka 26
Rozpoczęcie lub zakończenie szkoły 26
Zmiana warunków życia 25
Zmiana przyzwyczajeń 24
Problemy z szefem 23
Zmiany w godzinach lub warunkach pracy 20
Zmiana miejsca zamieszkania 20
Zmiana szkoły 20
Zmiana rozrywek 19
Zmiana aktywności religijnej 19
Zmiana aktywności towarzyskiej 18
Niski kredyt 17
Zmiana nawyków dotyczących snu 16
Zmiana liczby spotkań rodzinnych 15
Zmiana w zwyczajach żywieniowych 13
Urlop 13
Święta Bożego Narodzenia 12
Pomniejsze naruszenie prawa 11
LICZBA PUNKTÓW ZAZNACZONYCH ODPOWIEDZI

Stres w niewielkich dawkach jest bodźcem stymulującym nas do działania. Stres motywuje, dodaje energii, pobudza organizm, podwyższa poziom adrenaliny. W momencie, gdy jest długotrwały, o dużym nasileniu, wówczas staje się ważnym czynnikiem ryzyka wielu chorób, którego nie można bagatelizować. Stres może powodować zaburzenia krążenia oraz osłabia układ odpornościowy. Zmiany te mogą powodować większe ryzyko rozwoju miażdżycy oraz większą podatność na infekcje. Im więcej stresów, tym większe prawdopodobieństwo zachorowania na różne choroby natury fizycznej i psychicznej. Ludzie żyjący w silnym stresie, pod presją czasu, częściej skarżą się na choroby serca. Zobacz, w jakim stopniu jesteś narażony na dolegliwości, które mogą stanowić skutek stresu.

  • 0-157 punktów – twoje ryzyko choroby wynikające z podwyższonego poziomu stresu wynosi 35%.
  • 158-315 punktów – twoje ryzyko choroby wynikające z podwyższonego poziomu stresu wynosi 51%.
  • 316-1431 punktów – twoje ryzyko choroby wynikające z podwyższonego poziomu stresu wynosi 80%.

Pamiętaj, że wyniki uzyskane w teście mają jedynie charakter informacyjny i nie zastąpią diagnozy psychologicznej.

Redakcja abcZdrowie.pl, 8 miesięcy temu

Bibliografia

  • Terelak J.F., Psychologia stresu, Oficyna Wydawnicza Branta, Bydgoszcz 2001, ISBN 83-86605-64-2.
  • Uszyński M., Stres i antystres – patomechanizm i skutki zdrowotne, MedPharm, Wrocław 2009, ISBN 978-83-60466-43-8.
  • Wrześniewski K., Psychologiczne uwarunkowania powstawania i rozwoju chorób somatycznych [w:] Strelau J., (red.), Psychologia. Podręcznik akademicki, t. 3, GWP, Gdańsk 2005, ISBN 83-87957-06-2.

Stres

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Stres
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Stres
Stres

Jak pozbyć się stresu?

Jak pozbyć się stresu?

Joga na stres Ćwiczenie jogi pomaga się zrelaksować i zapomnieć o nurtujących nas problemach.

Stres

Czynniki stresowe

Czynniki stresowe

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia, ale istnieją sprawdzone sposoby by zmniejszyć jego wpływ na samopoczucie i zdrowie.

Stres

18 niezawodnych metod, które pomogą ci zwalczyć stres

18 niezawodnych metod, które pomogą ci zwalczyć stres

z zewnątrz, obniżają stężenie kortyzolu, określanego jako hormon stresu, a tym samym pomagają nam zapanować nad zszarganymi nerwami. Udowodniono ponadto (...) nim stajemy się mniej podatni na stres w codziennym życiu. Kąpiel...

Stres

Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem

Sprawdzone sposoby na zwalczenie stresu przed egzaminem

Nie wkuwaj na ostatnią chwilę Wiele osób czeka z nauką do egzaminu do ostatniej chwili. Niestety często kończy się to zbyt dużym stresem (...) w trakcie nauki potrzebuje dużej ilości glukozy - dostarczysz jej organizmowi, spożywając...

Stres

Jak uodpornić się na stres (WIDEO)

Jak uodpornić się na stres (WIDEO) Odtwórz wideo

Jak uodpornić się na stres? Idealną formą walki ze stresem jest uprawianie sportu. Zwłaszcza sporty ekstremalne, które wyzwalają w uprawiającej (...) je osobie silne emocje, pozwalają na przyzwyczajenie się do stałego...

Stres

Zdenerwowanie u młodej dziewczyny

Zdenerwowanie u młodej dziewczyny

Tak naprawdę to jedynie od człowieka zależy, czy pozwoli przytłoczyć się stresom, które zazwyczaj wynikają z chorych ambicji i pragnień odniesienia sukcesów.

Stres

Depresja: obniżanie stresu (WIDEO)

Depresja: obniżanie stresu (WIDEO) Odtwórz wideo

Stres wykazuje negatywne działanie na organizm człowieka - odbiera chęci do życia, obniża poczucie własnej wartości i wpływa na postrzeganie świata (...) , konieczne okazuje się leczenie i wsparcie najbliższych. Na szczęście, depresja...

Stres

Sytuacje, o których nie śniłaś w najgorszych koszmarach

Są takie dni, gdy wszystko idzie jak z płatka. Wszystkie starania są zwieńczone sukcesem, a problemy omijają cię szerokim łukiem. Gdy sprzyja ci los, trudności wydają się odległym wspomnieniem, ale - bądźmy szczerzy - taki stan nie trwa wiecznie. Prędzej...

Stres

Nie taki stres straszny, jak go malują!

często wywołuje stres, który potrafi zepsuć nawet najpiękniejsze chwile. Choć krępujących i nerwowych sytuacji nie da się uniknąć, każde napięcie (...) można rozładować. Wystarczy szczypta pozytywnego myślenia i czasem tabliczka czekolady! Największym...