Skala stresu
Każdy człowiek w odrębny sposób odbiera otaczające go wydarzenia i na każdego wywierają one zmienny wpływ. Jednakże brytyjscy naukowcy stworzyli tzw. skalę stresu LCA, pozwalającą ocenić wielkość stresu. Stres obecny w codziennym życiu przyspiesza pojawienie się różnych chorób, do których ludzie wykazują predyspozycje. Ponadto, stres może spowodować wystąpienie chorób psychosomatycznych, np. nadciśnienia, choroby wieńcowej, chorób układu krążenia. Odporność na wydarzenia stresowe zależy od subiektywnej percepcji stresu, stylów radzenia sobie ze stresem, aktualnego stanu zdrowia, cech osobowości czy wsparcia od innych. Sprawdź, jaki jest twój poziom stresu!
Skala stresujących wydarzeń życiowych
Czy w Twoim życiu w ciągu ostatnich 12 miesięcy wydarzyło się jedno z poniższych? Wybierz:
Stres w niewielkich dawkach jest bodźcem stymulującym nas do działania. Stres motywuje, dodaje energii, pobudza organizm, podwyższa poziom adrenaliny. W momencie, gdy jest długotrwały, o dużym nasileniu, wówczas staje się ważnym czynnikiem ryzyka wielu chorób, którego nie można bagatelizować. Stres może powodować zaburzenia krążenia oraz osłabia układ odpornościowy. Zmiany te mogą powodować większe ryzyko rozwoju miażdżycy oraz większą podatność na infekcje. Im więcej stresów, tym większe prawdopodobieństwo zachorowania na różne choroby natury fizycznej i psychicznej. Ludzie żyjący w silnym stresie, pod presją czasu, częściej skarżą się na choroby serca. Zobacz, w jakim stopniu jesteś narażony na dolegliwości, które mogą stanowić skutek stresu.
- 0-157 punktów – twoje ryzyko choroby wynikające z podwyższonego poziomu stresu wynosi 35%.
- 158-315 punktów – twoje ryzyko choroby wynikające z podwyższonego poziomu stresu wynosi 51%.
- 316-1431 punktów – twoje ryzyko choroby wynikające z podwyższonego poziomu stresu wynosi 80%.
Pamiętaj, że wyniki uzyskane w teście mają jedynie charakter informacyjny i nie zastąpią diagnozy psychologicznej.
Źródła
- Terelak J.F., Psychologia stresu, Oficyna Wydawnicza Branta, Bydgoszcz 2001, ISBN 83-86605-64-2.
- Uszyński M., Stres i antystres – patomechanizm i skutki zdrowotne, MedPharm, Wrocław 2009, ISBN 978-83-60466-43-8.
- Wrześniewski K., Psychologiczne uwarunkowania powstawania i rozwoju chorób somatycznych [w:] Strelau J., (red.), Psychologia. Podręcznik akademicki, t. 3, GWP, Gdańsk 2005, ISBN 83-87957-06-2.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
