3 z 10Wysypiaj się

Jeśli nie dbasz o zdrowy sen, narażasz się na spadek odporności. Odpowiednia ilość snu jest bowiem potrzebna, aby zregenerować organizm, a także przygotować go do walki z wirusami i bakteriami. Brak snu prowadzi do wielu kłopotów zdrowotnych. Zwiększa ryzyko otyłości, depresji, a nawet cukrzycy. Przeciętny dorosły potrzebuje codziennie od 7 do 9 godzin snu.