Detoks to inaczej odtruwanie. Może dotyczyć organizmu, jak i ciała - skóry, włosów, etc. Zazwyczaj detoks organizmu służy zgubieniu kilku niepotrzebnych kilogramów lub poprawieniu swojego samopoczucia.
Taki detoks powinien być przeprowadzany regularnie, aby jego efekty były maksymalnie zauważalne. Najlepiej jest, jeśli trwa od jednego do trzech dni - wówczas organizm ma szansę oczyścić się z toksyn, a przy tym nie zgubić zbyt wiele kilogramów.
Detoks można przeprowadzić na kilka sposobów. Jednym z nich jest głodówka lub tzw. dieta jednoskładnikowa. Polega to na tym, że przez 1-2 dni spożywamy tylko jeden rodzaj pożywienia. Najczęściej są to jabłka. Można je jeść w dowolnej ilości, ale nie można ich łączyć z niczym innym.
Taki detoks zwykle sprawia, że pojawiają się problemy żołądkowe, głównie biegunki. Jest jednak wyjątkowo skuteczny i wykazuje świetne działanie na wątrobę, trzustkę i nerki.
Detoks organizmu od wewnątrz działa też doskonale na kondycję skóry, włosów i paznokci. Kiedy ciało oczyszcza się od środka, staje się piękne także z zewnątrz.
"Głodówkę" można zmodyfikować i zamiast po określony produkt spożywczy sięgać po soki i koktajle. Poleca się przede wszystkim pić mieszanki na bazie jarmużu i szpinaku, a także buraków i pomidorów.
Na czas stosowania diety detoksykującej warto zrezygnować z aktywności fizycznej. Taka dieta osłabia układ odpornościowy i siłę fizyczną, dlatego trening nie tylko nie przyniesie żądanych skutków, ale także może doprowadzić do poważnych konsekwencji.
Detoks warto także stosować pod nadzorem lekarza. Na każdym jego etapie mogą przytrafić się różnego rodzaju konsekwencje zdrowotne, które warto na bieżąco kontrolować.
Diety typu detoks nie powinny stosować osoby borykające się z problemami z układem sercowym, moczowym i cukrzycą. Nie poleca się go także seniorom, osobom bardzo młodym, a także kobietom w ciąży.
