Mówiąc o zdrowiu kobiety, mamy na myśli nie tylko dbałość o dobre samopoczucie i ogólną dbałość o zdrowie, ale także o wszystkie kwestie związane z kobiecymi dolegliwościami. W kobiecym organizmie zachodzi bardzo wiele zmian. Część z nich ma związek z wahaniami hormonalnymi. Warto dbać o hormonalną harmonię, ponieważ gwarantuje ona nie tylko dobre samopoczucie, ale także komfort psychiczny. Zaburzenia związane z pracą hormonów mogą być przyczyną wystąpienia nieregularnych miesiączek, nadmiernego owłosienia czy wahaniem nastrojów
Kobiety są także narażone na częste występowanie infekcji intymnych. Z tego też powodu bardzo ważne jest zachowanie odpowiedniej higieny. Do infekcji najczęściej dochodzi w wyniku korzystania z publicznych toalet. Jeśli często borykasz się z dolegliwościami ze strony stref intymnych, warto rozważyć zakup specjalnych nakładek na sedes, które chronią delikatną skórę przed działaniem bakterii, grzybów czy wirusów. W przypadku skłonności do pojawiania się infekcji intymnych, warto stosować na co dzień specjalne preparaty myjące. Pomagają one chronić wrażliwe okolice intymne przed działaniem szkodliwych substancji drażniących.
Jeśli infekcje nawracają bardzo często, należy zgłosić się do lekarza.
Naukowcy wykazali, że kobiety są mniej odporne na stres. Warto więc dbać przede wszystkim o ich zdrowie w tym zakresie i budować psychiczną odporność na codzienne wyzwania. Przede wszystkim należy znaleźć balans pomiędzy obowiązkami a odpoczynkiem. Dotyczy to zarówno kobiet, jak i mężczyzn.
Aby cieszyć się zdrowiem przez długie lata, należy także zadbać o odpowiednią jakość snu i poziom nawodnienia organizmu. Podstawą są jednak kontrolne badania. Przede wszystkim należy regularnie wykonywać morfologię, określać poziom glukozy, cholesterolu, poziom TSH, a także regularnie badać się u ginekologa. Raz w roku warto wykonywać cytologię i badanie piersi, a po 50 roku życia także mammografię.
Bardzo ważna jest także regularna aktywność fizyczna, która pomaga w walce z nadmierną tkanką tłuszczową, ale także poprawia wydolność krążeniową, wzmacnia kondycję i poprawia ogólne samopoczucie.
