Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Terapia Icemana. Zmniejsza ryzyko raka, cukrzycy i chorób serca

 Paula Komendarczuk
15.03.2024 12:52
Światowy rekordzista zdradza swoją terapię. "Przywróciło mnie to do życia. To mnie uzdrowiło"
Światowy rekordzista zdradza swoją terapię. "Przywróciło mnie to do życia. To mnie uzdrowiło" (Instagram)

Badania wskazują, że głębokie oddychanie i terapia zimną wodą to techniki, które mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób zapalnych. Redukują prawdopodobieństwo zachorowania na raka, cukrzycę, choroby serca czy Alzheimera. Na czym polega terapia Icemana?

spis treści

1. Metofa Wima Hofa

Brytyjscy naukowcy odkryli, że metoda Wima Hofa, opracowana przez człowieka, który jest posiadaczem 26 rekordów świata, wywołuje reakcję przeciwzapalną. Stan zapalny może przyczynić się do rozwoju wielu niebezpiecznych chorób, wpływających negatywnie na funkcjonowanie całego organizmu.

Badacze stwierdzili, że potrzebne są dalsze prace, aby potwierdzić działanie metody, która obejmuje ćwiczenia oddechowe i terapię zimnem.

- Wydaje się, że metoda Wima Hofa przynosi największe korzyści w kategoriach stresu i reakcji przeciwzapalnej. Zapalenie, zwłaszcza przewlekłe, może powodować poważne powikłania, takie jak choroby serca, nowotwory, cukrzyca, zapalenie stawów, choroba Alzheimera i nieswoiste zapalenie jelit. Dlatego zmniejszenie stanu zapalnego jest korzystne - mówi Dr Omar Almahayni z Uniwersytetu w Warwick.

Zobacz film: "Lekarze o polskiej lekomani. Pacjenci wierzą, że pigułka pomoże na wszystko"

Metoda Wima Hofa, określana również jako terapia Icemana, to program lifestylowy mający na celu poprawę życia człowieka i jego połączenia z naturą.

- Wierzę w to, co robię. Chcę zmieniać świat, przynosząc światu autonomię, miłość, szczęście, siłę i zdrowie - przekonuje Wim Hof.

Metoda opiera się na trzech filarach: oddychaniu, terapii zimnem i zaangażowaniu. Technika oddychania polega na wzięciu od 30 do 40 głębokich oddechów, wstrzymaniu powietrza tak długo, jak to możliwe, a następnie nabraniu głębokiego oddechu regeneracyjnego.

Iceman zaleca robienie tego jednocześnie z narażaniem organizmu na zimno, co wiąże się z szeregiem korzyści, np. przyspieszeniem regeneracji po wysiłku.

- Naprawdę zdałem sobie sprawę, jakie korzyści przynosi zimno, kiedy opłakiwałem śmierć mojej żony Olayi w 1995 roku. Miała depresję i pogrążyła się w ciemności. Zostałem sam z czwórką dzieci do opieki i bez pieniędzy, zmagając się z głęboką agonią emocjonalną, a jednocześnie musiałem być silny dla moich dzieci. Dzieci pozwoliły mi przetrwać, ale to zimno przywróciło mnie do życia. To mnie uzdrowiło - wyznaje Wim Hof.

- Zamiast kierować się złamanymi emocjami, zimna woda doprowadziła mnie do spokoju i dała mojemu złamanemu sercu szansę na odpoczynek, regenerację i rehabilitację - dodaje.

W najnowszym badaniu, opublikowanym w PLOS One, dokonano przeglądu danych z dziewięciu innych testów, w których wzięło udział prawie 200 osób.

Naukowcy przyjrzeli się, jak ludzie stosujący tę metodę zmienili się fizycznie i psychicznie. Największe zmiany zaobserwowano w odpowiedzi przeciwzapalnej, co może pomóc w redukcji ryzyka rozwoju chorób przewlekłych.

Potwierdzono, że metoda Wima Hofa jest interesująca, ale potrzeba dalszych badań nad jej wpływem na stres, stan zapalny i ogólny stan zdrowia.

2. Specjalna technika oddychania

Technika oddychania jest łatwa i składa się z czterech kroków. Zaleca się jej wykonywanie tuż po przebudzeniu lub przed posiłkiem, gdy żołądek jest jeszcze pusty.

Hof ostrzega, że w rzadkich przypadkach technika może prowadzić do utraty przytomności, dlatego dla bezpieczeństwa najlepiej usiąść lub się położyć. Należy wziąć od 30 do 40 głębokich oddechów, zamykając oczy i skupiając się wyłącznie na sposobie oddychania.

Wdech przez nos lub usta, wydech koniecznie przez usta. Powietrze powinno w pierwszej kolejności spowodować uniesienie brzucha, a następnie klatki piersiowej.

Głębokie oddechy mogą spowodować wystąpienie zawrotów głowy lub mrowienia w palcach i stopach, są to całkowicie normalne i nieszkodliwe odczucia.

Po ostatnim wydechu należy nabrać najwięcej powietrza, jak to możliwe, wypuścić je i przestać oddychać, do momentu aż pojawi się silna potrzeba nabrania oddechu.

Wdech powinien być na tyle duży, by wypełnić klatkę piersiową i brzuch. Należy wstrzymać go na 15 sekund i spokojnie wypuścić. Metodę można powtórzyć od trzech do czterech razy, a następnie powoli wrócić do codziennych zajęć.

Paula Jakubasik, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze