W tym artykule:
Optymizm wydłuża życie
"Kobiety, które wierzą, że przyszłość przyniesie coś dobrego, żyją średnio o 4 lata dłużej — nauka właśnie pokazuje, że optymizm to nowy eliksir długowieczności" - pisze na Instagramie dr Łukasz Sobkowiak, powołując się na badania naukowe opublikowane na łamach "Journal of the American Geriatrics Society".
O zdrowiu przy kawie". Tak atakuje KZM, symptomy mogą przypominać grypę
Okazuje się, że długowieczność może zapewnić nie tylko zdrowa dieta, czy aktywność fizyczna, ale jej sekret może tkwić w psychice.
Badacze przeanalizowali dane ponad 159 tys. kobiet, które brały udział w Women's Health Initiative. Obserwacja trwała ponad 25 lat. Okazało się, że kobiety o najwyższym poziomie optymizmu żyły średnio o 5,4 proc. dłużej niż ich mniej optymistyczne rówieśniczki, a to przekłada się na około 4,4 dodatkowych lat życia.
"To efekt porównywalny z regularną aktywnością fizyczną" - zaznacza dr Sobkowiak.
Większa szansa na dobre życie
Co więcej, optymizm zwiększał o 10 proc. szansę na dożycie 90. roku życia. Z badań wynika, że związek ten utrzymywał się nawet po uwzględnieniu depresji i chorób przewlekłych.
"Kobiety bardziej optymistyczne częściej prowadziły zdrowszy styl życia – lepiej się odżywiały, były aktywniejsze fizycznie, rzadziej paliły i utrzymywały prawidłową masę ciała. Jednak – i to bardzo ciekawe – te czynniki tłumaczyły jedynie ok. 24 proc. wpływu optymizmu na długość życia" - zaznacza ekspert.
Dr Sobkowiak radzi, że warto być pozytywnie nastawionym do swoich możliwości i wierzyć, że się uda.
"Zamiast pytać: 'co, jeśli się nie uda?', pomyśl 'zrobię to!'. Otaczaj się ludźmi, którzy widzą możliwości" - podpowiada.
Wyjaśnia, że bliskie relacje z osobami nastawionymi pozytywnie wpływają na wzorce myślenia, hormony stresu, a nawet markery zapalne. "W długim okresie to społeczny bufor przeciw starzeniu" - podsumowuje.
Źródła: 1. Instagram 2. Optimism, Lifestyle, and Longevity in a Racially Diverse Cohort of Women, Journal of the American Geriatrics Society, 2022
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Dziennikarka z wieloletnim doświadczeniem w tematyce związanej z medycyną i ochroną zdrowia. W Wirtualnej Polsce od 2022 roku, wcześniej, przez kilkanaście lat pracowała w mediach lokalnych. Pisze między innymi o polityce zdrowotnej, chorobach cywilizacyjnych, zdrowiu psychicznym i zagrożeniach epidemiologicznych. Chętnie porusza tematy społeczne. Prowadzi konferencje z udziałem ekspertów ochrony zdrowia oraz program “O zdrowiu przy kawie”. Wielokrotnie nagradzana w konkursach dla dziennikarzy medycznych w tym Dziennikarz Medyczny Roku.
