"To nowy eliksir długowieczności". Możesz zyskać nawet kilka lat życia
Optymizm ma szansę stać się nowym eliksirem długowieczności. Badania pokazują, że dzięki pozytywnemu nastawieniu do tego, co nas spotka w przyszłości, można zyskać nawet kilka lat życia.
W tym artykule:
Optymizm wydłuża życie
"Kobiety, które wierzą, że przyszłość przyniesie coś dobrego, żyją średnio o 4 lata dłużej — nauka właśnie pokazuje, że optymizm to nowy eliksir długowieczności" - pisze na Instagramie dr Łukasz Sobkowiak, powołując się na badania naukowe opublikowane na łamach "Journal of the American Geriatrics Society".
Okazuje się, że długowieczność może zapewnić nie tylko zdrowa dieta, czy aktywność fizyczna, ale jej sekret może tkwić w psychice.
Badacze przeanalizowali dane ponad 159 tys. kobiet, które brały udział w Women's Health Initiative. Obserwacja trwała ponad 25 lat. Okazało się, że kobiety o najwyższym poziomie optymizmu żyły średnio o 5,4 proc. dłużej niż ich mniej optymistyczne rówieśniczki, a to przekłada się na około 4,4 dodatkowych lat życia.
"To efekt porównywalny z regularną aktywnością fizyczną" - zaznacza dr Sobkowiak.
Większa szansa na dobre życie
Co więcej, optymizm zwiększał o 10 proc. szansę na dożycie 90. roku życia. Z badań wynika, że związek ten utrzymywał się nawet po uwzględnieniu depresji i chorób przewlekłych.
"Kobiety bardziej optymistyczne częściej prowadziły zdrowszy styl życia – lepiej się odżywiały, były aktywniejsze fizycznie, rzadziej paliły i utrzymywały prawidłową masę ciała. Jednak – i to bardzo ciekawe – te czynniki tłumaczyły jedynie ok. 24 proc. wpływu optymizmu na długość życia" - zaznacza ekspert.
Dr Sobkowiak radzi, że warto być pozytywnie nastawionym do swoich możliwości i wierzyć, że się uda.
"Zamiast pytać: 'co, jeśli się nie uda?', pomyśl 'zrobię to!'. Otaczaj się ludźmi, którzy widzą możliwości" - podpowiada.
Wyjaśnia, że bliskie relacje z osobami nastawionymi pozytywnie wpływają na wzorce myślenia, hormony stresu, a nawet markery zapalne. "W długim okresie to społeczny bufor przeciw starzeniu" - podsumowuje.
Źródła: 1. Instagram 2. Optimism, Lifestyle, and Longevity in a Racially Diverse Cohort of Women, Journal of the American Geriatrics Society, 2022
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
