utrata wagi

Badania opublikowane w czasopiśmie "Diabetes, Obesity and Metabolism" pokazują, że popularne leki stosowane w terapii otyłości – takie jak Ozempic, Wegovy czy Mounjaro – mogą zmieniać sposób, w jaki pacjenci odbierają smak potraw. Uczestnicy badania zauważali, że jedzenie staje się dla nich słodsze lub bardziej słone, co wpływa na zmniejszenie apetytu i szybsze pojawianie się uczucia sytości.

Duża redukcja wagi jest możliwa nawet tuż przed sześćdziesiątką, jeśli jesteśmy gotowi wprowadzić kilka żelaznych zasad w swojej codziennej rutynie.

Wiele codziennych nawyków, które wydają się niewinne, może spowalniać nasz metabolizm i utrudniać utrzymanie zdrowej wagi. Eksperci z dziedziny zdrowia i żywienia wskazują na siedem powszechnych błędów, które sabotują nasze wysiłki w dążeniu do lepszej formy.

Choć popularność leków, takich jak Ozempic czy Wegovy rośnie, wielu ludzi nadal szuka sposobów na redukcję masy ciała bez farmakologii. Okazuje się, że naturalne podejście może naśladować działanie semaglutydu, substancji aktywnej tych leków, poprzez modyfikację diety i sposobu jedzenia.

Nissa Graun przez lata zmagała się z klasycznym efektem jo-jo. Od 12. roku życia próbowała różnych diet, gubiąc i odzyskując wciąż te same 20-50 kilogramów. Dopiero po urodzeniu pierwszego dziecka i zdiagnozowaniu cukrzycy ciążowej zrozumiała, że potrzebuje trwałej zmiany nie tylko sylwetki, ale i stylu życia.

Łukasz "Lotek" Lodkowski, znany polski komik, schudł ponad 50 kg dzięki zmianom w stylu życia. Który aspekt okazał się najważniejszy w powrocie do szczupłej sylwetki?

Christian Schulze postanowił radykalnie zmienić swoje życie, by spełnić marzenie o skoku ze spadochronem. W ciągu zaledwie 12 dni lekarz z Winterburga schudł 7 kg, a ostatecznie udało mu się zrzucić 20 kg. Zdradza prosty sposób na zdrowe odchudzanie.

Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w miejscu? To jak najbardziej możliwe, ale z tzw. efektem plateau można wygrać. Kluczowa jest aktywność fizyczna.

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latach nieskutecznych diet Amerykanin schudł prawie o połowę. Jak mu się udało wyrzeźbić idealną sylwetkę i pozbyć efektu jo-jo?