Wsparcie w walce z bólem. Trzy najlepsze suplementy
Mający setki tysięcy obserwujących i milionowe wyświetlenia dr Asif Ahmed doradza pacjentom zmagającym się z chorobami przewlekłymi i chronicznym bólem stosowanie trzech dostępnych w każdej aptece suplementów.
Lekarz odpowiada w ten sposób m.in. na pytania pacjentów z fibromialgią – coraz powszechniejszą reumatyczną chorobą tkanek miękkich, objawiającą się uogólnionym bólem mięśni i stawów, sztywnością ciała oraz przewlekłym zmęczeniem.
Mało znana, ale skuteczna
Pierwszym z wymienionych przez lekarza suplementów jest kwercetyna. To potężny antyoksydant o silnym działaniu przeciwzapalnym, który stabilizuje błony komórkowe.
Polacy nie mogą żyć bez suplementów. Farmaceuta nie ma wątpliwości
Kwercetyna to flawonoid występujący w owocach i warzywach, stanowiący element ludzkiej diety od wieków. Jej liczne korzyści zdrowotne – w tym właściwości przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe – zostały potwierdzone obszernymi badaniami.
Obniża ciśnienie, zapobiega nowotworom
Jak czytamy w opublikowanym w bazie PubMed artykule autorstwa Fatemeh Aghababaei i Milada Hadidiego, silne właściwości antyoksydacyjne kwercetyny pozwalają jej neutralizować wolne rodniki, redukować stres oksydacyjny oraz chronić komórki przed uszkodzeniami. Badacze wskazują, że działanie przeciwzapalne związku polega na hamowaniu produkcji cytokin i enzymów zapalnych, co czyni go potencjalnym środkiem terapeutycznym w różnych stanach zapalnych. Ponadto kwercetyna wykazuje właściwości przeciwnowotworowe, wspiera układ krwionośny, obniża ciśnienie tętnicze, redukuje poziom cholesterolu i poprawia funkcję śródbłonka.
Doktor Asif Ahmed zaleca stosowanie kwercetyny zwłaszcza pacjentom mającym problem z nietolerancją histaminy oraz z zespołem aktywacji komórek tucznych (MCAS).
Pomóż swoim mitochondriom
Kolejny na liście jest koenzym Q10, czyli substancja kluczowa dla procesów zachodzących w mitochondriach, które są prawdziwymi silnikami naszych komórek. Lekarz podkreśla, że istnieją już badania wskazujące na skuteczność tego suplementu u pacjentów z zespołem przewlekłego zmęczenia (ME/CFS), fibromialgią oraz zespołem powirusowym.
Jako ostatni z "wielkiej trójki" dr Ahmed wymienia magnez – powszechny w polskich apteczkach, ale z którego niedoborem mierzy się duża część populacji. Dotyczy to zwłaszcza osób z dolegliwościami przewlekłymi. Dodatkowo, w okresie jesienno-zimowym, doktor zaleca suplementację witaminami D3 i K2.
Warto pamiętać: Każda suplementacja powinna być skonsultowana z lekarzem lub dietetykiem. Nadmiar witamin i minerałów może być równie szkodliwy dla zdrowia, co ich niedobór.
Źródła: Tik Tok, pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
