Trwa ładowanie...

Zioła obniżające ciśnienie krwi

Zioła na nadciśnienie. Sprawdź, które wybierać
Zioła na nadciśnienie. Sprawdź, które wybierać (123RF)

Nadciśnienie tętnicze może dotyczyć osób w każdym wieku, ale ten problem zdrowotny częściej dotyka ludzi w wieku podeszłym. Współcześni lekarze na wysokie ciśnienie przepisują preparaty, które są coraz bardziej skuteczne i nie powodują skutków ubocznych. Nadciśnienie można również zwalczać przy użyciu naturalnych sposobów np. konsumpcji większej ilości magnezu i potasu. Niektórzy pacjenci sięgają też po zioła lecznicze obniżające ciśnienie krwi.

spis treści

1. Czym jest nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze to stan, w którym ciśnienie krwi w naczyniach krwionośnych jest długotrwale podwyższone. O nadciśnieniu tętniczym krwi można powiedzieć wówczas, gdy ciśnienie skurczowe wynosi ponad 139 mmHg, a ciśnienie rozkurczowe przekracza 89 mmHg.

2. Czynniki ryzyka nadciśnienia tętniczego krwi

Czynniki ryzyka nadciśnienia tętniczego zależne od pacjenta – modyfikowalne:

Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

Czynniki ryzyka nadciśnienia tętniczego, na które pacjent nie ma wpływu:

3. Jakie zioła są znane z obniżania ciśnienia krwi?

Najpopularniejsze przyprawy i zioła obniżające ciśnienie krwi to:

  • czosnek,
  • głóg,
  • mniszek lekarski,
  • kardamon,
  • szałwia czerwona,
  • inula racemosa,
  • ziele jemioły.

4. Jakie są różnice między lekami a ziołowymi suplementami obniżającymi ciśnienie krwi?

Zioła na nadciśnienie są stosowane jako leki hipotensyjne i dobierane indywidualnie. U osób w podeszłym wieku nerki i wątroba pracują często nieefektywnie, więc leki na nadciśnienie znacznie szybciej wypłukują magnez i potas z organizmu. Przenikają do mózgu, powodując stany depresyjne. Suplementy ziołowe regulujące ciśnienie krwi zawierają w swoim składzie ekstrakty roślinne, witaminy, minerały i inne naturalne składniki.

Preparaty ziołowe mogą zawierać np. kwiatostany głogu obniżają ciśnienie tętnicze krwi i rozszerzają naczynia wieńcowe, mniszek lekarski wpływający na rozszerzanie naczyń krwionośnych lub flawonoidy, które zapobiegają arytmii serca.

Leki obniżające ciśnienie krwi na receptę podzielić można na kilka grup. To:

  • inhibitory konwertazy angiotensyny (to na przykład takie leki jak ramipril, enalapril, perindopril)
  • antagoniści receptora angiotensyny (przykładem może być telmisartan lub walsartan)
  • diuretyki tiazydowe (w ich składzie znaleźć można indapamid bądź hydrochlorotiazyd),
  • blokery receptorów β – adrenergicznych – (mogą zawierać metoprolol lub betaksolol)
  • blokery kanałów wapniowych ( w składzie blokerów kanałów wapniowych znaleźć można werapamil, dilitiazem).

5. Jakie zioła są najbardziej skuteczne w obniżaniu ciśnienia krwi?

Zioła są zazwyczaj bezpieczną alternatywą, dlatego dobrze jest uzupełniać nimi leczenie różnych schorzeń. Przy niewielkim nadciśnieniu, preparaty ziołowe mogą nawet regulować ciśnienie bez konieczności sięgania po środki farmakologiczne.

Jakie są właściwości ziół obniżających ciśnienie? Jak działają poszczególne rośliny?

5.1. Czosnek

Czosnek zawiera substancje chemiczne, takie jak allicyna, która może działać pozytywnie na układ krążenia człowieka. Przeprowadzane badania wykazały, że popularna roślina z rodziny amarylkowatych zmniejsza poziom tzw. złego cholesterolu, poprawia kontrolę glikemii i redukuje wysokie ciśnienie krwi.

5.2. Głóg

Głóg stanowi cenne źródło potasu, magnezu, wapnia, fosforu oraz sodu. Zawarte w roślinie flawonoidy i procyjanidyny, mogą działać rozkurczowo na mięśnie gładkie jelit, macicy, a także rozszerzać naczynia krwionośne, co może prowadzić do poprawy przepływu krwi i obniżenia wysokiego ciśnienia krwi.

5.3. Mniszek lekarski

Niektóre badania laboratoryjne sugerują, że ekstrakty z mniszka lekarskiego mogą wpływać na układ sercowo-naczyniowy, poprzez rozszerzanie naczyń krwionośnych i potencjalne działanie moczopędne. Dodatkowo, zioło to łagodzi stany zapalne, przeciwdziała tworzeniu się kamieni nerkowych, reguluje poziom cukru we krwi. Cechuje się również działaniem antyoksydacyjnym.

5.4. Szałwia czerwona

Szałwia czerwona skutecznie redukuje wysokie ciśnienie krwi, a jest to zasługa zawartego w niej kwasu salwianolowego. Związek ten posiada silne właściwości przeciwutleniające. Optymalna dawka, która może przyczynić się do redukcji nadciśnienia wynosi 400-800 mg sproszkowanego ekstraktu z szałwii czerwonej dziennie.

5.5. Inula racemosa

Inula racemosa jest gatunkiem należącym do rodziny astrowatych. Roślina ta jest powszechnie występująca w rejonach Azji, zwłaszcza w Himalajach i Tybecie. W medycynie ajurwedyjskiej wykorzystuje się ją do leczenia chorób układu oddechowego np. zapalenia górnych dróg oddechowych, przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, kaszlu, astmy. Seskwiterpeny zawarte w korzeniu ziela mogą również skutecznie obniżać wysokie ciśnienie tętnicze.

5.6. Kardamon

Kardamon jest powszechnie wykorzystywany w gastronomii jako przyprawa, zarówno do potraw słodkich, jak i pikantnych. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że może on również redukować wysokie ciśnienie w naczyniach krwionośnych. Wykazuje działanie moczopędne, antyoksydacyjne, a także przyspiesza przemianę materii.

6. Inne składniki obniżające ciśnienie krwi

W przypadku wysokiego ciśnienia krwi warto zastosować także inne składniki:

  • witaminę E – zmniejsza skutki szkodliwego działania ''złego'' cholesterolu. Występuje w oliwie z oliwek, oliwkach, migdałach, orzechach laskowych, zarodkach pszennych, brukselce, szpinaku, pomidorach oraz czarnej porzeczce,
  • kwas foliowy w połączeniu z witaminami B6 i B12, bo bierze udział w rozkładzie homocysteiny w organizmie, co wpływa na obniżenie jej stężenia we krwi. Kwas foliowy występuje między innymi w pietruszce, jajkach, brukselce, słoneczniku, jarmużu, ryżu brązowym, białej fasoli i cieciorce.
  • kwasy tłuszczowe omega-3 – wpływają na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Składniki te występują w tłustych rybach morskich, orzechach, oleju lnianym, jarmużu, sałacie oraz szpinaku.

7. Groźne skutki nadciśnienia tętniczego

Nieleczone nadciśnienie tętnicze krwi może skutkować:

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.