Zmęczenie i senność (prezentacja edukacyjna)

Przyczyny zmęczenia: 1. Za mało snu

Być może wydaje się to oczywiste, ale za problemami z koncentracją i ogólnym zmęczeniem mogą kryć się brak snu lub jego niewystarczająca ilość. Dorośli powinni otrzymywać od 7 do 8 godzin snu każdej nocy.

Rada: Niech sen będzie twoim priorytetem, ustal stały plan wypoczynku, w którym wyłączasz komputer, telefon komórkowy itp. Jeśli problem nie ustępuje, skonsultuj się z lekarzem, gdyż być może cierpisz na zaburzenia snu.