Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Prawidłowa higiena jamy ustnej

Prawidłowa higiena jamy ustnej jest nam niezbędna, abyśmy nie utracili pięknego uśmiechu. Aby prawidłowo dbać o higienę zębów i dziąseł, trzeba nauczyć się, jak poprawnie i bezboleśnie dla dziąseł szczotkować zęby, czyścić przestrzenie między zębami i jak się odżywiać, żeby nie mieć próchnicy.

1. Prawidłowe szczotkowanie zębów

Aby nie podrażnić dziąseł, należy wybierać miękkie szczoteczki do zębów. Zbyt energiczne szczotkowanie, szczególnie zbyt twardą szczoteczką, może uszkodzić dziąsła i odsłonić szyjki zębów. To z kolei prowadzi do nadwrażliwości zębów.

Nie zapominaj wymieniać szczoteczki raz na pół roku. Co jakiś czas możesz ją dezynfekować płynem antybakteryjnym. Zwiększy to higienę jamy ustnej.

Pasty powinny zawierać fluor niezbędny dla pielęgnacji jamy ustnej. Dobrze zastanów się, jeśli decydujesz się na pastę wybielającą, gdyż może ona ścierać szkliwo. Dlatego jeśli chcesz, aby twoje zęby były białe, a prawidłowa higiena jamy ustnej zachowana - używaj pasty wybielającej raz na jakiś czas, na zmianę ze zwykłą, delikatniejszą pastą. Innym sposobem na białe zęby jest ich wybielanie w gabinecie dentystycznym. Jest to jeden z zabiegów, jakie daje nam stomatologia estetyczna.

Bardzo dokładnie myj wszystkie zęby, gdyż w okolicach siódemek i zębów młodości - rosnących w najtrudniejszych do szczotkowania miejscach - bardzo często chowają się resztki jedzenia, które mogą spowodować psucie się zębów.

Szczotkowanie zębów powinno obejmować nie tylko zęby, ale i dziąsła, podniebienie oraz język. Dzięki temu prawidłowa higiena jamy ustnej nie idzie na marne - likwidujesz wszystkie pozostałości jedzenia i bakterie. Pamiętaj, aby szczotkować dziąsła bardzo delikatnie i zawsze w stronę, w którą rosną zęby, czyli górne ruchem "do dołu", a dolne ruchem "do góry".

Po umyciu zębów zaleca się stosowanie płukanek antybakteryjnych. Tak jak pasty do zębów, płukanki powinny zawierać fluor. Szukaj więc na opakowaniach informacji nie tylko o tym, czy zabijają bakterię i odświeżają oddech, ale i o ich zawartości fluoru.

Prawidłowa higiena jamy ustnej to także dbanie o czystość zębów, kiedy nie ma dostępu do łazienki czy własnej szczoteczki. Wtedy mogą pomóc gumy do żucia bez cukru.

2. Prawidłowe korzystanie z nici dentystycznej

Prawidłowa pielęgnacja jamy ustnej to także częste używanie nici dentystycznej. Dentyści zalecają korzystanie z niej codziennie. Szczególnie ważne jest takie czyszczenie zębów przed pójściem spać. W nocy bakterie mają najwięcej czasu, żeby się rozwijać. Pamiętaj o dokładnym wyczyszczeniu przestrzeni między zębami rosnącymi z tyłu!

Nieważne, czy korzystasz z nici dentystycznej przed czy po jedzeniu, w obydwu przypadkach działa to tak samo. Nie martw się, jeśli na początku korzystania z nici dentystycznej pojawi się lekkie krwawienie - to normalne.

3. Naturalna higiena jamy ustnej

Prawidłowa higiena jamy ustnej to nie tylko czyszczenie, ale też odpowiednie odżywianie i zdrowy styl życia. Niektóre produkty niekorzystnie działają na nasze zęby.

Prawidłowa higiena jamy ustnej wymaga, abyśmy ograniczyli kawę, czarną herbatę, czerwone wino, szczególnie jeśli zależy nam na białych zębach. Słomka pomoże ograniczyć ich kontakt z zębami, jeśli nie możesz się powstrzymać przed sięgnięciem po nie.

Uważaj też na jedzenie kolorujących zęby owoców, takich jak jagody - jak najszybciej umyj po nich zęby. Truskawki natomiast działają wręcz przeciwnie - wybielają zęby.

Nie trzeba chyba przypominać, że różnego rodzaju słodycze, szczególnie te, które przyklejają się do zębów i dostają się w przestrzenie między nimi, wymagają jeśli nie ograniczenia, to przynajmniej dokładnego umycia zębów po ich zjedzeniu.

Oprócz jedzenia, także inne nawyki mogą popsuć stan higieny jamy ustnej. Palenie papierosów sprawia, że zęby stają się żółte, ale także prowadzi do poważnych chorób, takich jak paradontoza czy nowotwory. Dlatego dobrym pomysłem wydaje się rzucenie nałogu, nie tylko kiedy zależy nam na pięknym uśmiechu, ale też zdrowiu.

Zaciskanie zębów powoduje ścieranie szkliwa. Można sobie z tym radzić za pomocą specjalnych nakładek na zęby zakładanych na noc. Pomóc mogą też ciepłe okłady na twarz przed położeniem się spać. Rozluźnią one mięśnie szczęk. Staraj się też relaksować przed pójściem spać, za pomocą technik relaksacyjnych, spaceru, masażu czy kąpieli. Dobrym pomysłem będzie też zmniejszenie ilości kofeiny.

Pamiętaj! Prawidłowa higiena jamy ustnej to nie tylko codzienne mycie zębów, ale po prostu zdrowe życie! Jeśli zaniedbasz pielęgnację jamy ustnej, czekają cię kosztowne zabiegi, jakimi może pochwalić się współczesna stomatologia estetyczna.

Redakcja abcZdrowie.pl,
Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Higiena jamy ustnej - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Higiena jamy ustnej
Higiena jamy ustnej

Fluor w profilaktyce chorób jamy ustnej

Próchnica występuje tak często, że zaczęto zaliczać ją do chorób społecznych. Odpowiednia pielęgnacja jamy ustnej może przyczynić się do zmniejszenia występowania dolegliwości zębowych. Fluor jest mikroelementem, któremu zawdzięczamy...

Higiena jamy ustnej

Na co zwrócić uwagę, wybierając płyn do płukania jamy ustnej?

W prawidłowej higienie jamy ustnej poza szczoteczką i pastą do zębów duże znaczenie ma dobór odpowiedniego płynu do płukania ust. Spis treści Rodzaje płynu do płukania jamy ustnej Jeżeli zależy nam na pięknym i lśniącym uśmiechu, samo...

Higiena jamy ustnej

Poznaj zasady prawidłowej higieny jamy ustnej

Piękny, śnieżnobiały uśmiech to podstawa atrakcyjnego wyglądu, jednak według licznych badań większość osób nie potrafi odpowiednio dbać o swoje zęby. Nieprawidłowa higiena jamy ustnej może spowodować próchnicę oraz choroby dziąseł, jak zatem skutecznie im zapobiegać? Spis treści Wybór szczoteczki i pasty do zębów Dbanie o higienę jamy ustnej powinniśmy rozpocząć od zakupu odpowiednich akcesoriów do mycia zębów. Przede wszystkim należy unikać kupowania...

Higiena jamy ustnej

Pielęgnacja jamy ustnej - najważniejsze zasady

Chcesz zachować piękny i zdrowy uśmiech? Pamiętaj, że najważniejsza jest codzienna kompleksowa pielęgnacja zębów i całej jamy ustnej. Oto podstawowe zasady pielęgnacji i przegląd niezbędnych do tego akcesoriów. Spis treści Szczoteczka do...

Higiena jamy ustnej

Na problemy z sercem może pomóc dentysta!

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak poważne skutki dla naszego zdrowia mogą mieć choroby jamy ustnej. Na przykład parodontoza zwiększa prawdopodobieństwo występowania chorób sercowo-naczyniowych czy zawałów serca. Pośrednio może...

Higiena jamy ustnej

Płyn do płukania jamy ustnej

Pielęgnacja jamy ustnej to nie tylko regularne i dokładne mycie zębów, ale także stosowanie specjalnych płynów do płukania. To zapewnia nam ochronę nie tylko przed próchnicą, ale także przed chorobami przyzębia. Niestety wiele...

Higiena jamy ustnej

Wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów

Pielęgnacja jamy ustnej zapewnia zdrowie zębom i dziąsłom. W trakcie mycia zębów usuwamy płytkę bakteryjną i osady nazębne z powierzchni zębów. Dzięki temu chronimy swoją jamę ustną przed głównym czynnikiem powstawania...

Higiena jamy ustnej

Palenie a zęby

Palenie a zęby – są ze sobą ścisle powiązane. Nikotyna ma bowiem bardzo negatywny wpływ jamę ustną – powoduje liczne choroby zębów i dziąseł. Skutkiem palenia jest m.in. osad na zębach, żółknięcie i przebarwienia zębów.

Higiena jamy ustnej

Wybór odpowiedniej pasty do zębów

Aby zachować piękne i zdrowe zęby, trzeba przede wszystkim zadbać o codzienną higienę jamy ustnej i dostosować pastę do specyfiki zębów i dziąseł oraz ewentualnych dolegliwości. Oto przegląd past do zębów uwzględniający ich właściwości i...

Higiena jamy ustnej

Dezodorant do ust

(...) do ust. Regularna higiena jamy ustnej, tj. mycie zębów po posiłku, stosowanie nici oraz płynów do płukania...

lekarzy jest teraz online

Zapytaj lekarza
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500