4 z 8Trening interwałowy
Trening interwałowy ma charakter przerywany. Cechuje go naprzemienna obecność bardzo intensywnego wysiłku i odpoczynku (odpoczynek może stanowić również ćwiczenie o zdecydowanie mniejszej intensywności). Jego korzyści dla pracy serca mogą być dwu- lub nawet trzykrotnie wyższe niż w przypadku sesji o średniej i ciągłej intensywności (trening aerobowy).