Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (853 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Aromaterapia – co to jest, jak działa, na co pomaga? Czy istnieją przeciwwskazania do aromaterapii?

 Katarzyna Kurek
15.01.2024 16:08
Aromaterapia podaczas masażu pomaga łagodzić napięcie mięśniowe
Aromaterapia podaczas masażu pomaga łagodzić napięcie mięśniowe (Adobe Stock)

Aromaterapia jest dziedziną medycyny niekonwencjonalnej, która do poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego wykorzystuje odpowiednio dobrane aromaty. Metoda ta była stosowana od tysięcy lat, a w ostatnich latach zainteresowanie nią wzrasta. Jakie są korzyści zdrowotne związane z aromaterapią?

spis treści

1. Co to jest aromaterapia?

Aromaterapia jest dziedziną medycyny alternatywnej, która do poprawy ogólnego stanu zdrowia wykorzystuje zapach. W celach terapeutycznych wykorzystuje się naturalne olejki eteryczne, wykazujące wielokierunkowe działanie na organizm.

Termin ten pochodzi od greckich słów "aromata" (zioła lub wonne korzenie) oraz "therapeia" (leczenie) i oznacza dosłownie leczenie zapachem.

Leczenie zapachem stosowane było w wielu rozmaitych celach od bardzo dawna, a jego początki sięgają już starożytności. Aktualnie aromaterapia znana jest na całym świecie, a jej zastosowanie w ostatnich latach staje się coraz powszechniejsze.

Zobacz film: "Otyłość. Historia Aleksandry"

Jak działa aromaterapia?

Cząsteczki zapachowe zawarte w olejkach eterycznych, podczas wdychania, działają na błonę śluzową dróg oddechowych. Olejki eteryczne mogą być też wchłaniane przez skórę. Uważa się, że cząsteczki zapachowe przemieszczają się i docierają do mózgu, gdzie wpływają na układ limbiczny.

2. Olejki eteryczne w aromaterapii

W aromaterapii stosuje się naturalne olejki eteryczne (łac. oleum aetherium, oleum aethereum), czyli ciekłe, lotne substancje wonne, które pozyskuje się z wybranych części roślin, zwykle poprzez destylację z parą wodną. Olejki eteryczne charakteryzują się intensywnym zapachem. Mają także zróżnicowany skład, który wpływa na ich terapeutyczne właściwości.

O dokładnym zakresie działania olejku decyduje zawartość występujących w nim substancji. Najczęściej jednak w aromaterapii wykorzystuje się olejki zawierające właściwości:

  • rozluźniające, uspokajające, odprężające,
  • pobudzające,
  • wykrztuśne,
  • przeciwbólowe,
  • przeciwzapalne,
  • przeciwbakteryjne,
  • przeciwgrzybicze,
  • diuretyczne,
  • antyoksydacyjne,
  • antyseptyczne.

Metody stosowania aromaterapii

Olejki eteryczne w aromaterapii mogą zostać wprowadzone do organizmu na dwa sposoby, poprzez drogi oddechowe (inhalacje, wąchanie, wdychanie) lub skórę (masaż, kąpiel).

Gdzie znaleźć informacje na temat różnych olejków eterycznych i ich zastosowań?

Szczegółowe informacje na temat właściwości i stosowania olejku umieszczone są zawsze na etykiecie produktu lub dołączonej do opakowania ulotce. Ponadto takie szczegóły można znaleźć także często na stronie producenta lub w ofercie sklepów zielarskich, czy aptek.

3. Korzyści zdrowotne aromaterapii

Aromaterapia w praktyce codziennego życia może przynieść szereg korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Zalety aromaterapii to przede wszystkim:

  • lepszy nastrój, odprężenie, rozluźnienie napiętych mięśni,
  • złagodzenie stresu, wyciszenie umysłu, uspokojenie,
  • lepszy sen,
  • lepsza koncentracja, wzmocnienie funkcji poznawczych,
  • złagodzenie niektórych dolegliwości bólowych (bóle mięśni i stawów, bóle głowy),
  • ograniczenie objawów niektórych infekcji (poprzez działanie bakteriobójcze i grzybobójcze), łagodzenie stanów zapalnych, szybsza rekonwalescencja,
  • lepsze trawienie,
  • wyższy poziom witalności, energii,
  • zwiększony poziom libido,
  • ograniczenie nudności.

Należy jednak pamiętać, że aromaterapia, stosowana w celach leczniczych u chorych, nie powinna zastępować tradycyjnych metod medycznych. Może jedynie wspierać leczenie podstawowe, jeśli lekarz nie widzi ku temu przeciwwskazań.

4. Zasady bezpiecznego stosowania olejków eterycznych

Zabiegi oparte na aromaterapii stosowane są na szeroką skalę w ośrodkach odnowy biologicznej, sanatoriach, czy SPA. Aromaterapię można przeprowadzić także w domu. Jednak dla uzyskania pozytywnych efektów zdrowotnych, kluczowe jest przede wszystkim odpowiednie stosowanie olejków eterycznych.

By leczenie zapachem było nie tylko korzystne, ale i bezpieczne należy zawsze przestrzegać zasad aromaterapii. Wskazane jest:

  • korzystanie z naturalnych, czystych olejków eterycznych bez dodatków, posiadających odpowiednie atesty,
  • przed pierwszym zastosowaniem produktu: zapoznanie się z etykietą i składem, wykonanie testu uczuleniowego,
  • odpowiednie rozcieńczanie olejków,
  • stosowanie się do zalecanych dawek, nie nadużywanie olejków,
  • nie mieszanie ze sobą więcej niż pięć rodzajów olejków aromatycznych,
  • nie stosowanie olejków eterycznych doustnie,
  • nie stosowanie nierozcieńczonych olejków bezpośrednio na skórę,
  • w przypadku niektórych olejków (stosowanych podczas masażu, czy kąpieli) wskazane jest unikanie wystawiania skóry na promienie UV,
  • odpowiednie przechowywanie produktu.

5. Przeciwwskazania i środki ostrożności przy stosowaniu aromaterapii

Przeciwwskazaniem do stosowania aromaterapii jest przede wszystkim ciąża i okres karmienia piersią. Olejków eterycznych nie zaleca się stosować także u niemowląt i małych dzieci.

Jakie są środki ostrożności przy stosowaniu aromaterapii?

Zwłaszcza u osób z alergiami wskazane jest zachowanie szczególnej ostrożności. W takich przypadkach stosowanie olejków najlepiej skonsultować z lekarzem, a podczas ich doboru należy zawsze zwrócić uwagę na skład produktu.

Także pacjenci z chorobami przewlekłymi, nowotworami, nadciśnieniem, padaczką, czy astmą, nie powinni poddawać się zabiegom aromaterapeutycznym bez zgody lekarza. Tylko specjalista jest w stanie ocenić, czy aromaterapia może być stosowana jako uzupełnienie tradycyjnych metod leczenia.

6. Czy istnieją naukowe dowody potwierdzające skuteczność aromaterapii?

Uważa się, że w olejkach eterycznych ukryty jest potencjał o wielokierunkowym działaniu na organizm. Jednak mimo wielu pozytywnych opinii o aromaterapii, wciąż brakuje jednoznacznych dowodów potwierdzających jej skuteczność.

Wyniki dotychczasowych badań są bardzo dyskusyjne. Niektóre z nich potwierdzają działanie olejków eterycznych, a inne z kolei wykazują, że ich działanie jest raczej efektem placebo. Dlatego skuteczność aromaterapii pozostaje wciąż w obszarze badań.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze