16 z 17Choroby serca - profilaktyka

Jak uniknąć choroby serca?

– Jedz zdrowo, niech twoja codzienna dieta obfituje w produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa, ryby, artykuły sojowe, ciecierzyce i fasole, oliwę z oliwek, czosnek, awokado. Orzechy, takie jak migdały czy orzechy włoskie, podniosą poziom dobrego cholesterolu.
– Ogranicz ilość spożywanego alkoholu.
– Ogranicz palenie papierosów.
– Ćwicz regularnie.
– Monitoruj ciśnienie krwi.
– Zanim jednak przystąpisz do stosowania jakichkolwiek leków czy programu ćwiczeń fizycznych, skonsultuj się z lekarzem.