8 z 9Ile czosnku jeść?

Zalecana dzienna porcja świeżego czosnku wynosi około 4 g (1-2 ząbki). Przekroczenie tej "dawki" grozi bólem żołądka, biegunką, pieczeniem w przełyku, a nawet mdłościami i wymiotami.Czosnek można dodawać do sałatek, kanapek, a nawet mleka. Słynne mleko z miodem i czosnkiem to popularny napój walczący z przeziębieniem i grypą. Jeśli nie możesz jeść surowego czosnku z powodów zdrowotnych, spróbuj dostępnych w aptece czosnkowych tabletek.