Dick Van Dyke skończył 100 lat. Mówi, co pomogło mu wydłużyć życie
Legendarny amerykański aktor Dick Van Dyke, który w grudniu skończył 100 lat, swoją długowieczność przypisuje prostemu podejściu - pozytywnemu nastawieniu i unikaniu złości. Choć na długość życia wpływa wiele czynników, badania naukowe pokazują, że w jego słowach może być sporo prawdy.
Aktor skończył 100 lat
Dick Van Dyke, legenda kina i telewizji znany z ról w "Mary Poppins" i "Chitty Chitty Bang Bang", ma już ponad 100 lat i wciąż imponuje energią oraz aktywnością. Aktor nie tylko pozostaje w dobrej formie fizycznej, ale też regularnie pojawia się publicznie i podkreśla, jak ważne jest utrzymanie ruchu oraz kontaktu z ludźmi.
Zapytany o sekret swojej długowieczności, bez wahania wskazuje na pozytywne nastawienie, unikanie gniewu i pielęgnowanie radości życia. Jak przyznaje, ogromne znaczenie ma także ciekawość świata i otwartość na nowe doświadczenia, które pomagają zachować sprawność – nie tylko ciała, ale i umysłu.
Złość obciąża serce
Związek między pozytywnym nastawieniem a dłuższym życiem potwierdzają liczne analizy. Jedno z klasycznych badań objęło grupę młodych zakonnic, które na początku dorosłego życia opisały swoje doświadczenia i emocje. Po kilkudziesięciu latach okazało się, że osoby wyrażające więcej pozytywnych emocji żyły średnio nawet o dekadę dłużej niż te, których wypowiedzi były bardziej negatywne.
"Halo Polacy". Mają przepis na długowieczność. Mimo to walczą z potwornym kryzysem
Podobne wnioski płyną z badań prowadzonych w Wielkiej Brytanii. Osoby o bardziej optymistycznym podejściu do życia żyły od 11 do 15 proc. dłużej niż pesymiści. Z kolei analiza obejmująca około 160 tys. kobiet wykazała, że optymizm zwiększa szanse dożycia 90. roku życia.
Jednym z możliwych wyjaśnień tego zjawiska jest wpływ emocji na układ krążenia. Złość wywołuje w organizmie reakcję stresową, prowadząc do uwalniania hormonów takich jak adrenalina i kortyzol. Nawet krótkotrwałe epizody gniewu mogą negatywnie oddziaływać na serce. Długotrwały stres i częste wybuchy złości zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, udaru mózgu czy cukrzycy typu 2. To schorzenia, które odpowiadają za znaczną część przedwczesnych zgonów.
Stres przyspiesza starzenie komórek
Wpływ emocji sięga również poziomu komórkowego. Kluczową rolę odgrywają telomery, czyli struktury chroniące końce chromosomów. Wraz z wiekiem ulegają one skracaniu, co ogranicza zdolność komórek do regeneracji. Badania wskazują, że przewlekły stres może przyspieszać ten proces. W efekcie organizm szybciej się starzeje, a ryzyko chorób rośnie.
Pozytywne nastawienie może wpływać także na codzienne wybory. Osoby o wyższym poziomie optymizmu częściej podejmują zdrowe nawyki, takie jak regularna aktywność fizyczna czy zbilansowana dieta. To dodatkowo zmniejsza ryzyko chorób i wspiera długowieczność.
Badacze podkreślają, że sposób radzenia sobie ze złością ma znaczenie. Popularne metody polegające na "rozładowywaniu" emocji, np. poprzez krzyk czy intensywny wysiłek, mogą utrzymywać organizm w stanie pobudzenia. Skuteczniejsze okazują się techniki uspokajające, takie jak świadome oddychanie, spowolnienie tempa czy praktyki relaksacyjne, w tym joga.
Źródła:
- Journal of Personality and Social Psychology,
- American Journal of Epidemiology.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
