3 z 8Niewyspanie
Naukowcy spierają się co do liczby godzin, które powinniśmy poświęcić na nocny odpoczynek. Większość z nich potwierdza, że dorosły zdrowy człowiek potrzebuje 7-8 godzin snu, by zregenerować swój organizm. Jeżeli jednak brakuje ci czasu na sen, twój organizm jest ciągle w gotowości do działania.
Tętno mamy zwiększone, podniesione ciśnienie krwi, mięśnie są ciągle napięte, a do tego może pojawiać się ból w okolicach karku. To wszystko przyczynia się do bólu głowy.
Jeżeli nie chcesz od rana sięgać po leki, spróbuj wygospodarować w ciągu dnia 20-30 minut na drzemkę. Taki odpoczynek sprawi, że twoje ciało szybko się zregeneruje i będziesz mieć energię do końca dnia. Uważaj tylko, by nie przekroczyć 30 minut snu. Dłuższy sen sprawi, że będziesz się czuł "otumaniony", a ból głowy będzie silniejszy.
KIEPSKI NASTRÓJ?WIEMY CZEGO POTRZEBUJESZ. ZOBACZ WIDEO NA KOLEJNEJ STRONIE.
Sprawdź koniecznie: Czy to będzie rewolcja na uczelniach? Zajęcia nie powinny odbywać się zbyt wcześnie